Tác động của căng thẳng khi mang thai đến bà mẹ và thai nhi là gì?

Buzz

Nội dung bài viết

1. Căng thẳng khi mang thai ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bà mẹ?

Tác động của căng thẳng khi mang thai đối với sức khỏe của thai nhi

3. Cách giúp mẹ bầu giảm căng thẳng khi mang thai

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Phụ nữ mang thai, đặc biệt là lần đầu, dễ bị căng thẳng, đặc biệt vào những tháng cuối.
- Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bà mẹ và thai nhi, gây ra các vấn đề như đau đầu, rối loạn tiêu hóa, sinh non, suy dinh dưỡng ở thai nhi, và rối loạn hành vi của trẻ.
- Để giảm căng thẳng, mẹ bầu nên chia sẻ cảm xúc, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần.

Tâm trạng của phụ nữ mang thai thay đổi như thế nào, có dễ bị căng thẳng không? Nhất là những người mang thai lần đầu thường gặp phải căng thẳng hơn, đặc biệt là vào những tháng cuối của thai kỳ. Điều đáng lo ngại hơn, căng thẳng khi mang thai còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bà mẹ và thai nhi. Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết dưới đây.

1. Căng thẳng khi mang thai ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bà mẹ?

Đối với phụ nữ, việc mang thai là một niềm vui vô cùng lớn, nhưng cũng là thời kỳ mà họ phải đối mặt với nhiều áp lực từ nhiều phía, như gia đình, công việc,... Ngoài ra, sự thay đổi về nội tiết tố ở giai đoạn này cũng khiến cho họ trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều, và khả năng chống đỡ áp lực cũng giảm đi. Khi những áp lực này không được giải tỏa, bà mẹ có thể phải đối mặt với những rủi ro tiềm ẩn đối với sức khỏe.

Phụ nữ mang thai thường rất nhạy cảm và dễ bị căng thẳng

Người phụ nữ mang thai có tính cách rất nhạy cảm và dễ bị căng thẳng

Căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất: Những bà bầu bị căng thẳng có thể gặp các triệu chứng như đau ngực, đau tim, đau đầu, khó thở, tim đập nhanh, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, suy giảm thị lực, tăng nguy cơ cao huyết áp,...

Ảnh hưởng đến tâm trí, tính cách: Người phụ nữ mang thai bị căng thẳng dễ gặp rối loạn giấc ngủ, hay quên, không tập trung,... Ngoài ra, họ thường lo lắng quá mức, sợ hãi, có thể cảm thấy thất vọng về bản thân, tức giận, khóc nhiều hơn,… do cảm giác mệt mỏi. Đặc biệt hơn, nhiều trường hợp phụ nữ mang thai thường muốn thu hẹp cuộc sống của mình, tránh gặp gỡ xã hội.

Nguy cơ gây thai non: Người phụ nữ bị Căng thẳng khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ sinh non trong những tháng cuối của thai kỳ.

Rối loạn ăn uống: Áp lực kéo dài có thể khiến mẹ bầu gặp phải rối loạn ăn uống. Một số trường hợp có thể không kiểm soát việc ăn uống và cũng có trường hợp bỏ bữa, không muốn ăn,… những thói quen này có thể gây ra một số vấn đề như viêm dạ dày hoặc viêm ruột kích thích.

Tác động của căng thẳng khi mang thai đối với sức khỏe của thai nhi

Khi sức khỏe của bà mẹ tốt, thai nhi sẽ được phát triển tốt và ngược lại. Nếu bà mẹ mang thai có tâm trạng không ổn định và luôn căng thẳng, thai nhi sẽ không phát triển mạnh mẽ. Dưới đây là một số nguy cơ mà thai nhi sẽ phải đối mặt khi bà mẹ mang thai gặp căng thẳng:

Thai nhi có thể bị suy dinh dưỡng: Những bà mẹ mang thai gặp căng thẳng thường có thể ăn quá nhiều hoặc quá ít, thậm chí bỏ bữa, điều này sẽ khiến cho thai nhi không nhận được đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng và tăng nguy cơ cho trẻ trong tương lai.

Căng thẳng khi mang thai tăng nguy cơ sinh non

Căng thẳng khi mang thai có thể tăng nguy cơ sinh non

Trẻ phát triển chậm: Trong thời kỳ thai nhi phát triển và hoàn thiện não bộ, nếu mẹ bầu quá căng thẳng, có thể gây co bóp tử cung, ảnh hưởng đến não bộ của trẻ.

Trẻ gặp rối loạn giấc ngủ: Biorhythm của mẹ bầu và thai nhi liên quan chặt chẽ. Nếu mẹ bị rối loạn giấc ngủ do căng thẳng, trẻ cũng sẽ khó có giấc ngủ ngon. Giấc ngủ của mẹ cũng là một yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển cơ thể tốt nhất.

Trẻ có thể gặp rối loạn hành vi: Căng thẳng khi mang thai cũng là một nguyên nhân làm tăng nguy cơ hành vi của trẻ khi sinh ra. Trẻ có thể có nguy cơ cao bị tự kỷ, tăng động hoặc trầm cảm,…

Trẻ có thể gặp dị tật: Mặc dù không phổ biến, nhưng đã có trường hợp mẹ bị quá căng thẳng khi mang thai dẫn đến con sinh ra có dị tật.

3. Cách giúp mẹ bầu giảm căng thẳng khi mang thai

Stress là một vấn đề mà hầu hết phụ nữ mang thai đều phải đối mặt, nhưng chỉ khác biệt về mức độ. Nếu biết cách điều chỉnh và phòng tránh, mẹ bầu hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng này, để cả mẹ và thai nhi đều khỏe mạnh.

Dưới đây là một số biện pháp để phòng tránh stress khi mang thai:

Mẹ bầu không nên kìm nén cảm xúc. Hãy thoải mái chia sẻ tình cảm, dù là vui vẻ hay buồn bã, với những người thân và bạn bè. Nếu không giải tỏa ngay những cảm xúc đó, căng thẳng và áp lực sẽ dần dần gia tăng lên cho mẹ bầu.

Mẹ bầu nên chia sẻ cảm xúc với chồng và người thân, bạn bè

Dụng lượng sống lành mạnh, có chức năng khoa học. Ăn uống cân bảng dưỡng chất, ngủ đủ giờ, không nên thức khúc để có đủ sức khoẻ nuôi dưỡng thai nhi, phòng nguy cơ stress.

Lướt nhìn về những điều tích cực, chuẩn bị những kiến thức tốt nhất để chăm sóc thai nhi, đảm bảo một chế độ tốt nhất cho thai nhi phát triển. Mẹ bàu có thể tìm hiểu kiến thức về thai nghên thông qua các cuốn sách hoặc tham khảo thông tin trên những website về sức khoẻ bà bàu, hay cũng có thể chia sẻ với những người đã có kinh nghiệm để giúp bạn vũng vàng tâm lý hơn nếu có rắc rối xảy ra trong thai kỳ.

Nghỉ ngửi hợp lý và để tình thần lượng được thôải mái

Trong trường hợp gặp phải những vấn đề tâm lý khiến bản thân lo lắng quá mức mà không giải tỏa được, bạn có thể tới gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn thêm.

Mẹ bầu có thể thực hiện các động tác nhẹ nhàng để thư giãn, giúp tinh thần ổn định và cải thiện sức khỏe. Bạn có thể lựa chọn yoga, thiền, hoặc đi bộ nhẹ nhàng,…

Theo các chuyên gia, các mẹ bầu cần hiểu rằng, giai đoạn mang thai là thời điểm lý tưởng để giảm bớt những gánh nặng không cần thiết. Thai phụ nên ưu tiên nghỉ ngơi. Trong các trường hợp cần thiết, bạn có thể nhờ sự hỗ trợ từ chồng, gia đình và bạn bè, đồng nghiệp. Hãy giảm bớt công việc nhà để dành thời gian nghỉ ngơi, đọc sách.

Các thông tin chỉ dành cho mục đích tham khảo. Chúng tôi khuyến nghị người đọc nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia. Chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng khi chưa có tư vấn của chuyên gia lòng liên hệ tổng đài chăm sóc: 1900 2083 hoặc email: [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Căng thẳng khi mang thai ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bà mẹ?

Căng thẳng khi mang thai có thể gây ra các triệu chứng thể chất như đau ngực, đau tim, khó thở, mệt mỏi và tăng nguy cơ cao huyết áp. Tâm lý của mẹ cũng bị ảnh hưởng, dễ lo âu, hay quên, rối loạn giấc ngủ, và tăng cảm giác thất vọng hay tức giận.

Căng thẳng khi mang thai có thể gây ảnh hưởng gì đến thai nhi?

Căng thẳng khi mang thai có thể dẫn đến suy dinh dưỡng ở thai nhi, phát triển chậm, rối loạn giấc ngủ và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về hành vi như tự kỷ, tăng động hoặc trầm cảm.

Những biện pháp nào giúp mẹ bầu giảm căng thẳng hiệu quả?

Mẹ bầu có thể giảm căng thẳng bằng cách chia sẻ cảm xúc với người thân, duy trì chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi đầy đủ, thực hiện yoga hoặc thiền, và tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè.

Tại sao mẹ bầu cần chú ý đến giấc ngủ của mình?

Giấc ngủ của mẹ bầu ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Nếu mẹ bị rối loạn giấc ngủ, thai nhi cũng có thể gặp phải vấn đề tương tự, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.