Buzz
Mỗi người trong chúng ta đều ít nhất một lần trải qua những khoảnh khắc mất tập trung kỳ lạ: leo lên tầng để lấy chìa khóa nhưng khi vào phòng thì không nhớ mình muốn lấy gì, mở tủ lạnh nhưng rồi lại quên mục đích vàng bạc, hoặc là im lặng vài phút trước khi nói chuyện nhưng bất ngờ nhận ra câu chuyện đã mất tan biến. Chúng ta thường phải hỏi lại đối tác: “Tôi định nói gì vậy?” nhưng không ai có câu trả lời
Những trường hợp như vậy là điều thường gặp trong cuộc sống hàng ngày của mọi người. Hiện tượng này được gọi là “Hiệu ứng cánh cửa”, nó làm rõ những phương diện quan trọng về cách hoạt động của tâm trí con người. Khi nhận ra điều này, chúng ta sẽ ít tức giận với bản thân mình hơn, dù có cố gắng đập đầu mấy lần thì cũng không thể nhớ ra mục tiêu ban đầu là gì
Hãy tưởng tượng như thế này: một phụ nữ đang trò chuyện với ba công nhân xây dựng trong giờ nghỉ trưa. Cô hỏi người thứ nhất: “Hôm nay anh làm gì?”, người đó trả lời chán chường: “Tôi chỉ xếp gạch thôi.” Người phụ nữ tiếp tục hỏi người thứ hai cùng câu hỏi và anh ta trả lời: “Tôi đang xây tường.” Khi đến người thứ ba, anh ta muốn tỏ ra xuất sắc hơn nên nói: “Tôi đang xây một nhà thờ”
Có thể bạn nghĩ rằng bài học từ câu chuyện là luôn nhìn ra bức tranh lớn, nhưng từ góc độ tâm lý học, điều quan trọng là mỗi hành động đều là kết quả của một loạt suy nghĩ để sắp xếp hành động. Người thứ ba hẳn đang hứng thú với việc mình đang xây dựng một tòa nhà lớn, nhưng không ai có thể xây dựng một nhà thờ mà không bắt đầu từ việc sắp xếp những viên gạch đầu tiên
Nói một cách khác, tâm trí của chúng ta không ngừng hoạt động suốt cả ngày, luôn tập trung vào việc đặt ra mục tiêu, nảy ra ý tưởng, lập kế hoạch và xây dựng chiến lược. Mọi bước đi này được não bộ phân tích kỹ lưỡng, dẫn đến những hành động cốt lõi chúng ta thực hiện. Khi mọi thứ diễn ra như kế hoạch và không có yếu tố bất ngờ nào, chúng ta sẽ tuân theo thói quen và bộ não sẽ tự định hướng cho chúng ta từng bước một. Ví dụ, nếu bạn là một tài xế kỳ cựu, bạn có thể điều khiển xe một cách tự nhiên mà không cảm thấy căng thẳng, vẫn có thể quan sát đường đi hoặc nói chuyện với hành khách. Nhưng nếu bạn đi trên một con đường mới, sự tập trung của bạn sẽ tập trung vào việc điều khiển xe thay vì trò chuyện với hành khách, và cuộc trò chuyện có thể bị gián đoạn bởi tiếng động lạ
Cách chúng ta tập trung, chú ý leo lên và xuống trên bậc thang hành vi giúp thực hiện những hành động phức tạp, kế hoạch tổng hợp từ nhiều giai đoạn khác nhau, ở nhiều địa điểm khác nhau
“Hiệu ứng cánh cửa” xảy ra khi sự tập trung của chúng ta chuyển từ bậc này sang bậc khác trên thang hành vi và phản ánh sự phụ thuộc vào trí nhớ, thậm chí là những ghi chú chúng ta đã lưu vào bộ nhớ phải thực hiện ngay lúc đó, ở vị trí đó
Trở lại với câu chuyện về chiếc chìa khóa, khi chúng ta chạy lên tầng nhưng quên mang chìa khóa khi bước vào phòng. Tâm lý học cho thấy kế hoạch ban đầu là “Chìa khóa!” đã bị lãng quên trong quá trình bộ não “dẫn dắt” chúng ta “Hãy chạy lên phòng!”. Kế hoạch này có thể chỉ là một phần của mục tiêu lớn hơn như “Hãy chuẩn bị rời nhà!”, thậm chí còn xa hơn như “Hãy đi làm!”, “Hôm nay làm việc tốt nhất!”... Mỗi mục tiêu này đòi hỏi sự tập trung và chú ý cụ thể. Bộ não đã tạo ra một bản đồ với các cấp độ hành vi mà trong đó việc lấy chìa khóa chỉ là một bước nhỏ. Chúng ta phân tán sự tập trung theo cách một nghệ sĩ xiếc với các đĩa quay trên que, tức là chúng ta bị phân tán sự tập trung. Chúng ta chỉ chú ý đến việc lấy chìa khóa một chút đủ để chạy lên tầng, sau đó chuyển sang mục tiêu khác như khi đến công ty chúng ta sẽ làm gì, thậm chí bộ não còn hướng chú ý đến thời gian và địa điểm hoàn toàn khác
Tương tự như nghệ sĩ xiếc với đĩa quay, chúng ta đánh mất sự tập trung và chú ý vào những khoảnh khắc không định trước. Trí nhớ của chúng ta về mục tiêu hòa vào một mạng lưới tương tác. Môi trường xung quanh ảnh hưởng đáng kể đến tương tác này và đó là lý do khi trở về căn nhà nơi chúng ta lớn lên, chúng ta nhớ lại những sự kiện từ thuở nhỏ, hoặc tình trạng tâm lý cũng tạo ra ảnh hưởng tương tự khi chúng ta suy nghĩ về một điều gì đó, bộ não sẽ “đào xới” trong phần ký ức, khiến chúng ta kết nối với những sự vật có liên quan
“Hiệu ứng cánh cửa” xảy ra khi chúng ta thay đổi môi trường, về mặt vật chất hoặc tâm lý hoặc cả hai, khi chúng ta di chuyển từ vị trí này sang vị trí khác trong khi dòng suy nghĩ vẫn liên tục xoay quanh nhiều vấn đề khác nhau. Mục tiêu mà chúng ta nghĩ mình cần thực hiện thực ra chỉ là một trong những chiếc đĩa mà ta đang quay và bị lãng quên đột ngột khi hoàn cảnh thay đổi
Đây là cái nhìn về cách chúng ta phối hợp những hành động phức tạp, lên kế hoạch và thực hiện các bước, để từ những viên gạch rời rạc, chúng ta có thể xây dựng nên một thánh đường của cuộc đời mình.
