Tác động của cơ địa đến việc hình thành sẹo và chế độ ăn uống

1. Bị sẹo kiêng ăn gì?

Câu trả lời cho câu hỏi “bị sẹo kiêng ăn gì” phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể.

Những vết sẹo lồi ảnh hưởng không tốt đến vẻ đẹp tự nhiên

Một cách cụ thể như sau:

1.1. Điều gì nên kiêng khi có khả năng bị sẹo lồi?

Nếu bạn có khả năng bị sẹo lồi, hãy tránh những thực phẩm có thể làm tăng sinh collagen mạnh mẽ để giảm nguy cơ hình thành sẹo lồi, như:

- Rau cải xanh: Loại rau này rất phổ biến và dễ tiêu thụ. Tuy nhiên, nếu bạn đang có vết thương, đặc biệt là những người có nguy cơ bị sẹo lồi, hãy tránh xa. Khi bạn tiêu thụ rau cải xanh trong giai đoạn mô sẹo đang hình thành, các thành phần trong rau này có thể kích thích sự phát triển của các mô kết nối.

Khuyến nghị: Không nên ăn rau muống khi gặp vết sẹo lồi

Do đó, vết thương có thể phình lên, tạo ra sẹo lồi. Thậm chí, một số trường hợp, mô sẹo không chỉ phì đại mà còn có màu sắc không đồng nhất, không phù hợp với màu da, ảnh hưởng đến vẻ đẹp tự nhiên.

- Thịt gà: Việc ăn thịt gà khi vết thương chưa lành hoàn toàn có thể gây ngứa và kích ứng da. Ngoài ra, việc tiêu thụ thịt gà cũng có thể làm chậm quá trình lành vết thương và tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi.

- Thịt bò: Đây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein và sắt. Tuy nhiên, khi tiêu thụ thịt bò, có thể làm xáo trộn cấu trúc collagen trong da, gây ra tình trạng da non mới dễ bị thâm và vết sẹo khó phai mờ, dễ gây ra sẹo lồi.

- Các món ăn từ gạo nếp thường gây tăng nguy cơ sưng nề tại vết thương, làm tăng nguy cơ sẹo lồi.

- Thực phẩm giàu chất béo, đặc biệt là đồ ăn nhanh có thể làm tăng đau đớn ở vết thương, làm chậm quá trình hình thành sẹo và dễ gây ra sẹo lồi.

- Thực phẩm có axit cao, như rau củ chua: Cần hạn chế tiêu thụ vì chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tế bào, kéo dài thời gian lành vết thương và tăng nguy cơ sẹo lồi.

- Đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt,... cũng làm tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi.

1.2. Người dễ bị sẹo thâm cần tránh ăn gì?

Sẹo thâm là một loại sẹo phổ biến và khó chữa trị. Để tránh nguy cơ hình thành sẹo thâm, hạn chế tiêu thụ các món ăn giàu sắt, protein và dễ gây đọng máu tại vùng sẹo như đồ ăn cay, thịt chó, thịt bò và đồ uống có cồn,...

Không nên ăn đồ cay khi gặp sẹo thâm

Khi vết thương đang trong quá trình phục hồi, cũng nên hạn chế tiêu thụ một số loại rau xanh sậm màu như rau ngót, rau mồng tơi,... để vùng da sẹo không bị thay đổi màu sắc nhiều so với bình thường.

Ngoài ra, cũng cần tránh các loại đồ uống có caffeine, rượu và không hút thuốc để không làm giảm quá trình lưu thông máu, giảm nguy cơ hình thành sẹo thâm.

1.3. Các loại thực phẩm cần tránh khi có nguy cơ sẹo lõm

Những người có làn da dễ bị mụn thường phải đối mặt với nguy cơ sẹo lõm. Nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này là do cơ thể không sản xuất đủ collagen để làm lành vết thương. Để tránh sẹo lõm, bạn cần hạn chế các loại thực phẩm sau:

- Hải sản có vỏ cứng như cua, trai, ốc, hến,...: Những loại thực phẩm này chứa một số chất gây ảnh hưởng đến quá trình hình thành sợi mô liên kết. Điều này có thể khiến các tế bào biểu bì ở vùng da tổn thương bị teo lại, gây ra những vết lõm sâu. Ngoài ra, tính hàn và tanh của hải sản cũng làm gián đoạn quá trình tái tạo mô, tăng nguy cơ sẹo lõm.

Các cá nhân dễ bị sẹo lõm nên hạn chế ăn lòng đỏ trứng

- Trứng gà: Thực phẩm này không thích hợp cho da dễ bị sẹo, đặc biệt là da bị sẹo do mụn. Ăn trứng gà trong quá trình sẹo có thể làm màu da không đều so với da lành.

- Nước mắm: Gia vị này thường được sử dụng trong nấu ăn. Tuy nhiên, chất đạm trong nước mắm có thể gây ngứa và ảnh hưởng đến quá trình tái tạo collagen, làm lấp đầy sẹo.

- Thịt đỏ và nội tạng động vật: Các loại thực phẩm này có thể làm sẹo thâm và gây sẹo lõm. Do đó, người bệnh không nên ăn chúng.

2. Thực phẩm giúp vết thương lành nhanh và không sẹo

Ngoài việc quan tâm đến việc “kiêng ăn gì khi bị sẹo”, nhiều người cũng muốn biết cách bổ sung thực phẩm để giúp vết thương lành nhanh và giảm nguy cơ sẹo.

Cần bổ sung vitamin C để tránh sẹo

Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên ăn:

- Cam, đào, lê, xoài,... chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện tiểu cầu và thúc đẩy quá trình lành vết thương, giảm nguy cơ sẹo.

- Thịt nạc, hạt, ngũ cốc, sữa tươi,... cung cấp nhiều protein giúp vết thương hồi phục nhanh chóng và ngăn ngừa sẹo.

- Thực phẩm giàu kẽm giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ tái tạo tế bào và giảm nguy cơ sẹo. Các nguồn kẽm tự nhiên bao gồm hạt lác, cá hồi, rau xanh,...

- Dầu Omega-3 có trong hạt đậu, hạt hướng dương, chất béo tự nhiên, mật ong,...

- Vitamin A có trong đu đủ, cà rốt,...

- Selen có trong các loại ngũ cốc, thịt ngan, thịt vịt,... giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình hình thành vết thương.