Buzz
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng tác động cụ thể chưa được hiểu rõ. Tóm tắt ý chính từ bài nói của GS. Matt Walker, Đại học California, Berkeley tại TED Vancouver, 2019.
Hình 2: Cảnh báo từ WHO về làm việc ca đêm hoặc ở các múi giờ khác nhau. Thiếu ngủ làm giảm hoạt động các gen liên quan đến miễn dịch, và tăng hoạt động các gen liên quan đến ung thư, viêm, và tim mạch.
Ngủ 6 tiếng/đêm trong một tuần có thể thay đổi gen, giảm hoạt động gen liên quan đến miễn dịch (xanh) và tăng hoạt động gen liên quan đến ung thư, viêm, tim mạch (vàng). Nhiều nghiên cứu đang đánh giá tác động của giấc ngủ đối với hệ miễn dịch nói chung và khả năng phòng chống Covid-19 nói riêng. Anh em có thể tìm hiểu thêm.Sau khi đăng bài, tôi sẽ nạp “siêu năng lượng từ giấc ngủ”, hahaha. PGS.TS. Trần Văn Hiếu, Nhóm nghiên cứu Y sinh học GMIF, Trường ĐH. KHTN TPHCM. Nguồn tham khảo: https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower và https://www.iarc.who.int/infographics/iarc-monographs-evaluation-of-the-carcinogenicity-of-night-shift-work/
