Tác Động Của Hormon Đối Với Lo Âu Xã Hội

Bạn đã biết rằng hormone và lo âu có mối liên hệ với nhau theo cách đặc biệt, và hormone có thể ảnh hưởng đến cảm giác lo âu của bạn?

Bạn đã biết rằng hormone và lo âu có mối liên hệ với nhau theo cách đặc biệt, và hormone có thể ảnh hưởng đến cảm giác lo âu của bạn?

Khi mức độ hormone cao hoặc thấp quá, điều này có thể ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh, gây ra các vấn đề như tăng cảm giác lo âu. Những người sống với rối loạn lo âu xã hội (RLLÂXH) có thể nhận thấy rằng mức độ của một số hormone cụ thể có liên quan đến cảm giác lo âu xã hội tăng hoặc giảm.

Khi mức độ hormone cao hoặc thấp quá, điều này có thể ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh, gây ra các vấn đề như tăng cảm giác lo âu. Những người sống với rối loạn lo âu xã hội (RLLÂXH) có thể nhận thấy rằng mức độ của một số hormone cụ thể có liên quan đến cảm giác lo âu xã hội tăng hoặc giảm.

Các Hormon Có Thể Gây Tăng Cảm Giác Lo Âu Xã Hội

Có ba nhóm hormone có thể ảnh hưởng đến tình trạng lo âu xã hội của bạn: hormone căng thẳng, hormone sinh dục và hormone tuyến giáp. Việc hiểu rõ hơn về cách những hormone này ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí của bạn là bước đầu tiên để kiểm soát tác động của chúng lên mức độ lo âu của bạn.

Có ba nhóm hormone có thể ảnh hưởng đến tình trạng lo âu xã hội của bạn: hormone căng thẳng, hormone sinh dục và hormone tuyến giáp. Việc hiểu rõ hơn về cách những hormone này ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí của bạn là bước đầu tiên để kiểm soát tác động của chúng lên mức độ lo âu của bạn.

Hormon Sinh Dục (Testosterone, Estrogen)

Hormon Sinh Dục Có Thể Ảnh Hưởng Đến Mức Độ Lo Âu Của Bạn. Sự Thay Đổi Trong Lượng Hormon Sinh Dục Như Testosterone Và Estrogen Có Thể Gây Ra Tác Động Đến Tình Trạng Lo Âu Xã Hội Của Bạn. Một Số Nghiên Cứu Còn Cho Thấy Mức Độ Testosterone Quá Thấp Có Thể Gây Ra Tăng Lo Âu, Trong Khi Lượng Hormon Sinh Dục Nữ Như Estrogen Thấp Cũng Có Thể Liên Kết Với Các Triệu Chứng Lo Âu.

Hormon Sinh Dục Cũng Có Thể Đóng Một Vai Trò Trong Mức Độ Lo Âu Bạn Trải Nghiệm. Sự Thay Đổi Của Các Mức Độ Hormon Sinh Dục Như Estrogen Và Testosterone Có Thể Ảnh Hưởng Đến Lo Âu Xã Hội Của Bạn. Một Số Nghiên Cứu Liên Kết Thiếu Testosterone Với Sự Tăng Lo Âu, Trong Khi Mức Độ Hormon Sinh Dục Nữ Như Estrogen Thấp Cũng Có Thể Liên Kết Với Các Triệu Chứng Lo Âu.

Điều Này Có Thể Là Lý Do Tại Sao Lo Âu Thường Đạt Đỉnh Trong Những Khoảng Thời Gian Thay Đổi Hormon Như Trong Thời Dậy Thì, Ở Một Số Thời Điểm Nhất Định Trong Chu Kỳ Kinh Nguyệt Ở Phụ Nữ, Và Trong Suốt Thời Gian Mãn Kinh Ở Phụ Nữ.

Điều Này Có Thể Là Lý Do Tại Sao Lo Âu Thường Đạt Đỉnh Trong Những Khoảng Thời Gian Thay Đổi Hormon Như Trong Thời Dậy Thì, Ở Một Số Thời Điểm Nhất Định Trong Chu Kỳ Kinh Nguyệt Ở Phụ Nữ, Và Trong Suốt Thời Gian Mãn Kinh Ở Phụ Nữ.

Căng Thẳng Và Hormon Sinh Dục Cũng Có Thể Cộng Hưởng Tác Động Lên Lo Âu. Ví Dụ, Khi Bạn Trải Qua Căng Thẳng, Cortisol Tăng Lên, Làm Chậm Quá Trình Sản Xuất Testosterone Của Cơ Thể. Hiệu Ứng Kết Hợp Giữa Cortisol Tăng Và Testosterone Giảm Có Thể Làm Bạn Cảm Thấy Lo Âu Hơn.

Căng Thẳng Và Hormon Sinh Dục Cũng Có Thể Cộng Hưởng Tác Động Lên Lo Âu. Ví Dụ, Khi Bạn Trải Qua Căng Thẳng, Cortisol Tăng Lên, Làm Chậm Quá Trình Sản Xuất Testosterone Của Cơ Thể. Hiệu Ứng Kết Hợp Giữa Cortisol Tăng Và Testosterone Giảm Có Thể Làm Bạn Cảm Thấy Lo Âu Hơn.

Nhưng Chưa Đủ, Testosterone Cũng Kiểm Soát Một Phần Quá Trình Giải Phóng Cortisol. Vì Vậy, Khi Testosterone Giảm, Cortisol Có Thể Tăng Lên. Bạn Có Thể Thấy Lý Do Tại Sao Lo Âu Có Thể Trở Thành Một Vòng Luẩn Quẩn Lặp Đi Lặp Lại – Và Rằng Việc Vượt Quá Chu Kỳ Này Chính Là Chìa Khóa Giúp Vượt Qua Các Triệu Chứng Này.

Nếu Điều Đó Chưa Đủ Xấu, Testosterone Có Phần Kiểm Soát Việc Giải Phóng Cortisol, Vì Vậy Khi Testosterone Giảm, Cortisol Có Khả Năng Tăng. Bạn Có Thể Thấy Tại Sao Lo Âu Là Một Vòng Luẩn Quẩn Tự Nuôi Dưỡng Chính Nó - Và Việc Phá Vỡ Vòng Luẩn Quẩn Này Là Chìa Khóa Để Vượt Qua Các Triệu Chứng Của Bạn.

Hormon Căng Thẳng (Adrenaline, Cortisol)

Hormon Căng Thẳng Được Giải Phóng Trong Những Tình Huống Khi Bạn Cảm Thấy Đe Dọa, Mất Kiểm Soát, Bị Áp Đặt Hoặc Gặp Phải Lo Âu Nghiêm Trọng. Khi Bạn Trải Qua Một Tình Huống Xã Hội Hoặc Một Tình Huống Biểu Diễn Gây Căng Thẳng, Cơ Thể Bạn Phản Ứng Bằng Cách Giải Phóng Hormon Như Adrenaline Và Cortisol Để Giúp Bạn Đối Phó Với Mối Đe Dọa Và Chuẩn Bị Bạn Cho Hành Động.

Hormon Căng Thẳng Được Giải Phóng Trong Những Tình Huống Khi Bạn Cảm Thấy Đe Dọa, Mất Kiểm Soát, Bị Áp Đặt Hoặc Gặp Phải Lo Âu Nghiêm Trọng. Khi Bạn Trải Qua Một Tình Huống Xã Hội Hoặc Một Tình Huống Biểu Diễn Gây Căng Thẳng, Cơ Thể Bạn Phản Ứng Bằng Cách Giải Phóng Hormon Như Adrenaline Và Cortisol Để Giúp Bạn Đối Phó Với Mối Đe Dọa Và Chuẩn Bị Bạn Cho Hành Động.

Tuy Nhiên, Khi Không Có Mối Đe Dọa Thực Sự, Sự Tồn Tại Quá Nhiều Hormon Này Làm Bạn Cảm Thấy Lo Lắng Và Ảnh Hưởng Đến Cơ Thể Theo Nhiều Cách. Điều Này Trở Thành Một Vòng Luẩn Quẩn: Hormon Của Bạn Kích Thích Sự Lo Âu, Lo Âu Kích Thích Sự Giải Phóng Hormon Hơn, Và Ngược Lại...

Tuy Nhiên, Trong Tình Huống Không Có Mối Đe Dọa Vật Lý Thực Tế, Các Mức Độ Hormon Dư Thừa Làm Bạn Cảm Thấy Lo Âu Và Ảnh Hưởng Đến Cơ Thể Bạn Theo Nhiều Cách. Điều Này Trở Thành Một Vòng Luẩn Quẩn: Hormon Của Bạn Làm Tăng Lo Âu, Lo Âu Kích Thích Sự Giải Phóng Các Hormon Hơn, Và Vân Vân...

Hormon Tuyến Giáp

Cuối Cùng, Có Một Nhóm Hormon Thứ Ba Có Thể Ảnh Hưởng Đến Mức Độ Lo Âu Của Bạn: Hormon Tuyến Giáp. Tuyến Giáp Hoạt Động Quá Mức Có Thể Gây Lo Âu Với Các Triệu Chứng Sinh Lý Như Tăng Nhịp Tim, Tim Đập Loạn, Co Giật Và Tăng Đổ Mồ Hôi. Nếu Bạn Đang Mắc Một Bệnh Lý Về Tuyến Giáp, Chứng Lo Âu Xã Hội Của Bạn Sẽ Trầm Trọng Hơn.

Cuối Cùng, Có Một Nhóm Hormon Thứ Ba Có Thể Ảnh Hưởng Đến Mức Độ Lo Âu Của Bạn: Hormon Tuyến Giáp. Tuyến Giáp Hoạt Động Quá Mức Có Thể Gây Lo Âu Với Các Triệu Chứng Sinh Lý Như Tăng Nhịp Tim, Tim Đập Loạn, Co Giật Và Tăng Đổ Mồ Hôi. Nếu Bạn Đang Mắc Một Bệnh Lý Về Tuyến Giáp, Chứng Lo Âu Xã Hội Của Bạn Sẽ Trầm Trọng Hơn.

Các Hormon Có Thể Giảm Lo Âu Xã Hội

Nếu bạn nghĩ tất cả hormone đều xấu xa—hãy suy nghĩ lại! Thực ra, có một số cách mà một số mức độ hormone cụ thể có thể giúp giảm lo lắng của bạn.

Nếu bạn nghĩ tất cả hormone đều xấu—hãy suy nghĩ lại! Thực ra, có một số cách mà một số mức độ hormone cụ thể có thể giúp giảm lo lắng của bạn.

Estrogen. Estrogen

Estrogen được biết là làm dịu phản ứng sợ hãi ở phụ nữ. Cụ thể, nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ được đào tạo trên một nhiệm vụ tiêu diệt nỗi sợ hãi làm tốt hơn khi mức độ estrogen trong máu của họ cao hơn. Là một phụ nữ, bạn có thể cũng nhận thấy khả năng của mình cảm thấy bình tĩnh và thư giãn (so với lo lắng và sợ hãi) tốt hơn vào một số thời điểm trong chu kỳ kinh nguyệt của mình.

Estrogen được biết là làm dịu phản ứng sợ hãi ở phụ nữ. Cụ thể, nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ được đào tạo trên một nhiệm vụ tiêu diệt nỗi sợ hãi làm tốt hơn khi mức độ estrogen trong máu của họ cao hơn. Là một phụ nữ, bạn có thể cũng nhận thấy khả năng của mình cảm thấy bình tĩnh và thư giãn (so với lo lắng và sợ hãi) tốt hơn vào một số thời điểm trong chu kỳ kinh nguyệt của mình.

Oxytocin. Oxytocin

Chắc bạn đã từng nghe đến hormone “tình yêu” hoặc “gắn kết”, oxytocin. Đây là một loại hormone peptide, cũng là một hormone và chất dẫn truyền thần kinh. Nó được gọi là hormone tình yêu vì nó được tỏa ra khi chúng ta tiếp xúc với người mình yêu thương.

Chắc bạn đã từng nghe về hormone “tình yêu” hoặc “gắn kết”, oxytocin. Đây là một loại hormone peptide, cũng là một hormone và chất dẫn truyền thần kinh. Nó được gọi là hormone tình yêu vì nó được tỏa ra khi chúng ta tiếp xúc với người mình yêu thương.

Oxytocin được tạo ra ở vùng dưới đồi và được vận chuyển và tiết ra bởi tuyến yên nằm ở đáy não. Sự phóng thích hormone này cũng hỗ trợ trong quá trình sinh nở và cho con bú.

Oxytocin được tạo ra ở vùng dưới đồi và được vận chuyển và tiết ra bởi tuyến yên nằm ở đáy não. Sự phóng thích hormone này cũng hỗ trợ trong quá trình sinh nở và cho con bú.

Nói về sức khỏe tâm thần, oxytocin được biết là có tác động chống lo âu và có thể giúp giải tỏa lo âu xã hội. Nghiên cứu cho thấy oxytocin thúc đẩy sự thư giãn và lòng tin, giúp chúng ta dễ kiểm soát các tình huống xã hội hơn. Trong thực tế, nghiên cứu về vai trò của oxytocin và việc sử dụng nó trong điều trị tương tác xã hội kém (bao gồm cả các chứng bệnh như tự kỷ) vẫn đang tiếp tục được tiến hành.

Về mặt tương quan với sức khỏe tâm thần, oxytocin được biết đến với hiệu ứng chống lo âu và có thể giúp giảm bớt lo âu xã hội. Nghiên cứu cho thấy oxytocin thúc đẩy sự thư giãn và lòng tin, giúp dễ dàng quản lý các tình huống xã hội. Trong thực tế, các nghiên cứu về vai trò của oxytocin và cách nó có thể được sử dụng trong điều trị các rối loạn xã hội (bao gồm cả những thách thức xã hội của tự kỷ) vẫn đang tiếp tục.

Testosterone. Testosterone

Chỉ cần ít testosterone có thể làm tăng lo âu xã hội, testosterone tăng lên có thể giúp giảm bớt nó. Việc sử dụng testosterone, một loại hormone steroid, đã được chứng minh giảm hành vi sợ hãi, né tránh và dễ trở nên xã hội hơn. Thực tế, nhìn chung, nam giới có nửa tỷ lệ báo cáo về các rối loạn lo âu so với phụ nữ; điều này có thể một phần là do vai trò của testosterone trong các mức độ lo âu khác nhau.

Chỉ cần ít testosterone có thể làm tăng lo âu xã hội, testosterone tăng lên có thể giúp giảm bớt nó. Việc sử dụng testosterone, một loại hormone steroid, đã được chứng minh giảm hành vi sợ hãi, né tránh và dễ trở nên xã hội hơn. Thực tế, nhìn chung, nam giới có nửa tỷ lệ báo cáo về các rối loạn lo âu so với phụ nữ; điều này có thể một phần là do vai trò của testosterone trong các mức độ lo âu khác nhau.

Testosterone tăng cường hoạt động của axit gamma-aminobutyric (GABA) và serotonin. Đây là hai chất hóa học của não liên quan đến các rối loạn lo âu xã hội.

Testosterone tăng cường hoạt động của axit gamma-aminobutyric (GABA) và serotonin. Hai hóa chất não này liên quan đến rối loạn lo âu xã hội.

Vasopressin. Vasopressin

Cuối cùng, vasopressin là một hormone điều tiết cân bằng chất lỏng của cơ thể. Ngoài ra, nó còn liên quan đến việc điều tiết lo âu, căng thẳng và hành vi xã hội. Vasopressin được sản xuất trong vùng dưới đồi và được giải phóng từ tuyến yên.

Cuối cùng, vasopressin là một hormone giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Ngoài ra, nó tham gia vào việc điều tiết lo âu, căng thẳng và hành vi xã hội. Vasopressin được tạo ra trong vùng dưới đồi và được phát hành từ tuyến yên.

Một số nhà nghiên cứu cho rằng cần có sự cân bằng giữa oxytocin và vasopressin để có sự hoạt động xã hội tối ưu. Vasopressin đặc biệt liên quan đến hành vi xã hội, động lực tình dục, liên kết cặp đôi và phản ứng của mẹ bầu với căng thẳng.

Một số nhà nghiên cứu cho rằng phải có sự cân bằng giữa oxytocin và vasopressin để hoạt động xã hội tối ưu. Vasopressin đặc biệt liên quan đến hành vi xã hội, động lực tình dục, liên kết cặp đôi và phản ứng của mẹ bầu với căng thẳng.

Giảm lo âu xã hội bằng hormone. Cách giảm lo âu xã hội bằng hormone

Mặc dù sự thay đổi hormone có thể liên quan đến lo âu xã hội, nhưng liệu pháp hormone hiện không phổ biến. Thay vào đó, lựa chọn tốt nhất là các phương pháp truyền thống cho RLLÂXH (như thuốc hoặc trị liệu) và hiểu biết, thích ứng với vai trò của hormone trong lo âu của bạn.

Mặc dù sự thay đổi hormone có thể liên quan đến lo âu xã hội, nhưng liệu pháp hormone hiện không phổ biến. Thay vào đó, lựa chọn tốt nhất là các phương pháp truyền thống cho RLLÂXH (như thuốc hoặc trị liệu) và hiểu biết, thích ứng với vai trò của hormone trong lo âu của bạn.

Điều không hữu ích là tự điều trị. Hãy tránh những biện pháp tạm thời như đường, rượu, hút thuốc, hoặc các chất làm bạn cảm thấy tốt ngay lập tức nhưng không giải quyết vấn đề lo âu lâu dài. Dưới đây là sáu gợi ý để bạn bắt đầu.

Điều không hữu ích là tự điều trị. Hãy tránh những giải pháp tạm thời như đường, rượu, hút thuốc, hoặc các chất làm bạn cảm thấy tốt ngay lập tức nhưng không giải quyết vấn đề lo âu lâu dài. Dưới đây là sáu gợi ý để bạn bắt đầu.

– Tăng cường nồng độ testosterone và Oxytocin tự nhiên!

Bạn có thể nâng cao mức độ testosterone và oxytocin của bạn một cách tự nhiên! Điều này dễ dàng thực hiện, nhưng bạn cần cam kết để thực hiện đều đặn.

Bạn có thể tăng cường testosterone và oxytocin của mình một cách tự nhiên! Điều này là dễ dàng, nhưng bạn phải cam kết để thực hiện đúng cách.

Tăng cường testosterone bằng cách thực hiện các bước sau:

– Duy trì một chế độ ăn cân đối.

– Luyện tập thể dục đều đặn.

– Giảm căng thẳng (điều này giúp giảm cortisol, gây mất testosterone).

– Đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm.

– Sử dụng multivitamin đều đặn.

Tăng cường oxytocin bằng cách:

– Thể hiện lòng hào phóng với mọi người (bằng cách tặng quà).

– Ôm người thân yêu thương.

– Dạo qua mạng xã hội. Browsing social media

– Nghe một cách kỹ lưỡng khi người khác chia sẻ. Listening attentively when others share

– Thú nhồi bông một chú chó hoặc mèo. Cuddling a dog or cat

– Trải nghiệm thiền “metta”, một dạng thiền được thiết kế để truyền cảm hứng cho tình yêu và lòng tốt đẹp encontre mọi người. Experiencing “metta” meditation, a meditation practice designed to cultivate love and kindness towards all beings

Cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung. Consider using dietary supplements

Dùng các loại thực phẩm bổ sung tự nhiên có thể giúp giảm căng thẳng (và cortisol) như ashwagandha. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng những loại thực phẩm bổ sung này không được quản lý bởi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) và chưa được kiểm chứng về tính an toàn và hiệu quả bởi cơ quan này.

Sử dụng thực phẩm bổ sung tự nhiên có thể giúp giảm căng thẳng (và cortisol) như ashwagandha. Lưu ý, tuy nhiên, rằng những loại thực phẩm bổ sung này không được điều chỉnh bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) và chưa được kiểm chứng bởi tổ chức này về mặt an toàn và hiệu quả.

Điều trị bệnh về tuyến giáp. Get Thyroid Treatment

Nếu bạn mắc một bệnh lý về tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến mức độ lo âu của bạn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về mối quan hệ giữa hai vấn đề này và cách điều trị bệnh lý về tuyến giáp.

Nếu bạn mắc một vấn đề về tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến mức độ lo âu của bạn, hỏi ý kiến bác sĩ liệu hai vấn đề này có liên quan không, và cách điều trị bệnh về tuyến giáp có thể giúp bạn.

Tạo dáng. Tạo một Dáng

Nghiên cứu chỉ ra rằng thực hiện một tạo dáng mạnh mẽ (như dáng “Wonder Woman”, với chân đứng cách nhau và đặt tay trên hông) trong vài phút có thể tăng cường testosterone và cảm giác tự tin, từ đó giúp giảm bớt lo âu xã hội.

Nghiên cứu cho thấy việc tạo dáng mạnh mẽ (như dáng của “Wonder Woman”, với chân đứng rộng và đặt tay trên hông) trong vài phút có thể làm tăng cường testosterone và cảm giác tự tin, từ đó giúp giảm bớt lo âu xã hội.

Thử liệu phương pháp Hành vi Nhận thức. Try Cognitive Behavioral Therapy

Áp dụng các kỹ thuật trong CBT để học cách phản ứng mới với lo âu. Dần dần, các đường dẫn thần kinh trong não của bạn sẽ thay đổi, giúp giảm bớt phản ứng lo âu với các tình huống gây căng thẳng.

Sử dụng các kỹ thuật của phương pháp Hành vi Nhận thức (CBT) để học cách phản ứng mới với lo âu. Dần dần, các đường dẫn thần kinh trong não của bạn sẽ thay đổi, giúp giảm bớt phản ứng lo âu với các tình huống gây căng thẳng.

Hiểu rõ về sự thay đổi hormone. Understand Hormonal Changes

Nếu bạn là phụ nữ, hãy tìm hiểu về biến động hormone trong cuộc đời và trong suốt một tháng có thể ảnh hưởng đến cảm giác lo âu. Chỉ cần hiểu rõ cách hormone ảnh hưởng, bạn có thể ngừng lại và nghĩ: “Tình huống này không gây ra lo âu cho tôi; cơ thể tôi đang phản ứng lại với thay đổi hormone,” từ đó giúp bạn chấp nhận cảm giác của mình một cách bình thản.

Nếu bạn là nữ giới, tìm hiểu về sự biến đổi hormone trong cuộc sống và trong suốt một tháng có thể ảnh hưởng đến cảm giác lo âu. Việc biết được cách hormone ảnh hưởng có thể giúp bạn dừng lại và suy nghĩ: “Tình huống này không gây ra lo âu cho tôi; cơ thể tôi đang phản ứng với sự thay đổi hormone,” từ đó giúp bạn chấp nhận cảm giác của mình.

Có thể thực hiện liệu pháp hormone để giảm lo âu xã hội không?

Mặc dù ý tưởng một ngày nào đó chúng ta có thể điều trị các rối loạn lo âu bằng liệu pháp hormone nghe có vẻ khó tin, nhưng thật sự là nghiên cứu về chủ đề này đã bắt đầu. Trong một nghiên cứu, người ta chỉ ra rằng phụ nữ từng bị tổn thương khi sử dụng hormone sinh dục nữ (dưới dạng viên tránh thai cấp tốc, sau khi bị tấn công tình dục) ít có khả năng phát triển hội chứng căng thẳng sau tổn thương (PTSD) hơn sau sự kiện.

Mặc dù có vẻ phức tạp khi nghĩ rằng một ngày nào đó chúng ta có thể điều trị các rối loạn lo âu bằng liệu pháp hormone, nhưng sự thật là nghiên cứu về chủ đề này đã bắt đầu. Trong một nghiên cứu, đã được chỉ ra rằng phụ nữ phơi nhiễm với trải nghiệm tổn thương và được dùng hormone sinh dục nữ (dưới dạng viên ngừa thai cấp tốc, sau khi bị tấn công tình dục) sẽ ít có khả năng phát triển hội chứng căng thẳng sau tổn thương (PTSD) hơn.

Nghiên cứu thú vị và mang tính bước ngoặt này có thể dẫn đến tiến bộ trong lĩnh vực điều trị lo âu bằng hormone. Không quá khó hiểu khi nghĩ rằng sự hiểu biết mới về vai trò của hormone trong lo âu và nỗi sợ có thể dẫn đến các liệu pháp liên quan đến hormone.

Nghiên cứu đầy thú vị và đột phá này có khả năng dẫn đến những tiến bộ trong lĩnh vực điều trị bằng hormone. Việc tưởng tượng về việc hiểu biết mới về vai trò của hormone trong lo âu và nỗi sợ có thể dẫn đến các phương pháp điều trị liên quan đến hormone không phải là điều quá xa lạ.

Tuy nhiên, vào thời điểm hiện tại, ngoài việc điều trị các vấn đề về tuyến giáp tiềm ẩn hoặc sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT) cho các vấn đề liên quan đến tiền mãn kinh của phụ nữ, thì ít có khả năng bác sĩ sẽ kê đơn thuốc hormone để cải thiện tình trạng lo âu xã hội của bạn.

Hiện tại, tuy nhiên, ngoài việc điều trị một vấn đề tiền tuyến giáp, hoặc điều trị thay thế hormone (HRT) cho các vấn đề liên quan đến mãn kinh ở phụ nữ, bác sĩ của bạn không có khả năng kê đơn thuốc hormone để giúp cải thiện lo âu xã hội.

Kết luận. Bottom Lines

Cách tiếp cận tốt nhất để kiểm soát lo âu xã hội dưới ảnh hưởng của hormone của bạn là hiểu rõ sự biến động tự nhiên và học cách kích thích hormone giúp giảm bớt lo âu. Tuy nhiên, nếu lo âu xã hội nghiêm trọng là một vấn đề đối với bạn và bạn chưa tìm kiếm chẩn đoán hoặc điều trị, thì tốt nhất là đến gặp bác sĩ gia đình của bạn để được giới thiệu đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Các biện pháp điều trị hiệu quả như thuốc và CBT có thể hữu ích trong việc kiểm soát lo âu xã hội khi nó trở nên quá trớn. Hãy nhớ rằng—sự lo âu của bạn không xác định bạn và không phải là bạn. Bạn có thể vượt qua nó với sự giúp đỡ đúng cách. Mặc dù hormone có thể liên quan nhưng bạn không bị ràng buộc phải sống chung với lo âu xã hội suốt đời.

Các phương pháp điều trị hiệu quả như thuốc và CBT có thể hữu ích trong việc kiểm soát SAD khi nó trở nên quá mức. Nhớ rằng—sự lo âu của bạn không xác định bạn và không phải là bạn. Bạn có thể vượt qua nó với sự giúp đỡ đúng cách. Mặc dù hormone có thể liên quan nhưng bạn không phải sống chung với lo âu xã hội suốt đời.

Các biện pháp điều trị hiệu quả như thuốc và CBT có thể hữu ích trong việc kiểm soát lo âu xã hội khi nó trở nên quá trớn. Hãy nhớ—sự lo âu của bạn không xác định bạn và không phải là bạn. Bạn có thể vượt qua nó với sự giúp đỡ đúng cách. Mặc dù hormone có thể liên quan nhưng bạn không phải sống chung với lo âu xã hội suốt đời.

van Honk J, Bos PA, Terburg D, Heany S, Stein DJ. Mô hình thần kinh tập trung về lo âu xã hội. Dialogues Clin Neurosci. 2015;17(3):287–293.

Ranabir S, Reetu K. Stress và hormone. Indian J Endocrinol Metab. 2011;15(1):18–22. doi:10.4103/2230-8210.77573

Harvard Gazette. Estrogen và lo âu ở phụ nữ. 2012.

Neumann ID, Slattery DA. Oxytocin trong lo âu tổng quát và nỗi sợ xã hội: Một cách tiếp cận dịch chuyển. Biol Psychiatry. 2016;1 tháng 2;79(3):213–21. doi:10.1016/j.biopsych.2015.06.004

Ferree NK, Wheeler M, Cahill L. Ảnh hưởng của việc sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp đối với các triệu chứng hậu quả căng thẳng sau khi bị tấn công tình dục. J Forensic Nurs. 2012;8(3):122-30. doi:10.1111/j.1939-3938.2012.01134.x

Nguồn: https://www.verywellmind.com/effect-of-hormones-on-social-anxiety-4129255