Buzz
Ảnh hưởng của Lo lắng đến Cơ thể
Sự mệt mỏi do lo lắng kéo dài có thể tạo ra nhiều vấn đề sức khỏe. Tác động lên hệ thần kinh, cơ bắp, tim mạch, hệ miễn dịch, v.v. Hãy tìm cách loại bỏ lo lắng để đưa cơ thể trở lại trạng thái khỏe mạnh.
1. Khi nào lo lắng được xem là quá mức?
Tình trạng lo lắng được xem là quá mức khi suy nghĩ tiêu cực quá mức trong vài tuần mà không giảm, gây ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Nó có thể dẫn đến sự mệt mỏi do suy nghĩ nhiều, rối loạn lo âu và vấn đề sức khỏe khác. Sử dụng thuốc và liệu pháp tâm lý có thể hỗ trợ giảm lo lắng kéo dài.
XEM THÊM: Giữ tinh thần lạc quan để kéo dài cuộc sống
2. Tác động của lo lắng đến cơ thể như thế nào?
2.1. Hệ thần kinh
Hệ thần kinh của chúng ta bao gồm não, tủy sống, dây thần kinh và tế bào thần kinh. Việc suy nghĩ tiêu cực quá mức có thể kích thích hệ thần kinh sản xuất “hormone căng thẳng”, làm tăng nhịp tim, nhịp thở, đường huyết và cung cấp máu đến cánh tay và chân. Dần dần, điều này có thể ảnh hưởng đến chức năng tim, mạch máu, cơ và các hệ thống khác trong cơ thể.
2.2. Cơ bắp
Khi suy nghĩ nhiều gây mệt mỏi, cơ vai và cổ có thể căng trở nên, gây đau nửa đầu hoặc đau đầu căng thẳng. Áp dụng kỹ thuật xoa bóp hoặc thư giãn như hơi thở sâu và yoga có thể giúp cải thiện tình trạng này.
2.3. Hơi thở
Lo lắng làm tăng cường sự suy nghĩ tiêu cực, có thể làm bạn thở sâu hoặc có nhịp thở ngắn hơn. Mặc dù không phải là vấn đề lớn, nhưng khi kéo dài, nó có thể gây ra các vấn đề về hô hấp như hen suyễn, bệnh phổi và các vấn đề khác.
2.4. Tim mạch
Lo lắng kéo dài có thể tác động đến tim mạch, gây cao huyết áp, đau tim, và đột quỵ. Lo lắng quá mức kích thích hormone căng thẳng, làm tăng nhịp tim và gây viêm mạch máu, xơ vữa động mạch, tăng cholesterol xấu, gây rủi ro sức khỏe.
2.5. Đường huyết
Lo lắng kích thích hormone căng thẳng, tăng cung đường huyết. Nếu không sử dụng, cơ thể dự trữ đường, tăng nguy cơ mắc tiểu đường, tim mạch, đột quỵ và bệnh thận.
2.6. Hệ thống miễn dịch
Suy nghĩ tiêu cực giảm sức đề kháng. Sự tiêu cực có thể làm cơ thể dễ mắc cúm, mụn rộp, bệnh zona và các virus khác.
XEM THÊM: Sức khỏe tốt nhờ suy nghĩ tích cực
2.7. Dạ dày
Khi lo lắng, bạn có thể cảm nhận “cồn cào” trong bụng, có thể dẫn đến đau dạ dày và loét niêm mạc dạ dày. Lo lắng ảnh hưởng đến chế độ ăn uống và có thể gây trào ngược axit, tăng nguy cơ các vấn đề dạ dày khác.
2.8. Ruột
Khóc liên tục có thể gây tiêu chảy, táo bón và vấn đề tiêu hóa. Tăng cường chế độ ăn, tập thể dục và thuốc có thể giúp, nhưng nếu lo lắng không giảm, vấn đề ruột có thể quay trở lại.
2.9. Sức khỏe tình dục
Suy nghĩ mệt mỏi và mất tập trung có thể giảm ham muốn tình dục. Việc này có thể ảnh hưởng đến hormone sinh dục testosterone ở nam giới và gây ảnh hưởng tới sự phát triển của tinh trùng. Đối với phụ nữ mãn kinh, nó có thể gây cơn bốc hỏa và vấn đề giấc ngủ.
Lo lắng ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể, vì vậy hãy thực hiện các biện pháp giảm stress như suy nghĩ tích cực, tập thể dục và tìm niềm vui bản thân.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyMytour để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Tham khảo: webmd.com
