Buzz
Mùa hè nóng nực thường gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là những điều cần lưu ý để bảo vệ bản thân và người thân khỏi những tác động tiêu cực của thời tiết nắng nóng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Dù mùa hè mang lại những khoảnh khắc vui vẻ ngoài trời hoặc những chuyến du lịch cùng gia đình và bạn bè, nhưng cũng đồng nghĩa với việc phải đối mặt với tác động xấu từ thời tiết nóng nực. Hãy cùng Mytour tìm hiểu thêm về vấn đề này!
Những tác động của ánh nắng mặt trời nóng đến sức khỏe
Dưới đây là một số tác động nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài mà bạn cần biết.
Nhiệt ban
Hoặc còn được biết đến với tên gọi nhiệt gai, là hiện tượng phát ban do dị ứng với thời tiết nóng và thậm chí có thể gây ra mẩn ngứa và đau đớn. Khi cơ thể bạn đổ mồ hôi quá nhiều trong thời tiết nóng ẩm, bạn có thể phát ban, xuất hiện các nốt phát ban nhỏ trên cơ thể, thường xuất hiện ở cổ, ngực hoặc dưới cánh tay, và dưới ngực.
Hãy nhớ rằng những dấu hiệu này có thể ảnh hưởng đến trẻ nhỏ nếu họ tiếp xúc thường xuyên.
Mất nước
Đây là tình trạng thường gặp khi cơ thể hoạt động trong môi trường nắng nóng trong thời gian dài, dẫn đến việc tiêu hao nước nhanh chóng và gây mất nước. Bạn có thể cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, khó chịu, khát, nước tiểu màu vàng đậm, chán ăn, và trong trường hợp nặng hơn là ngất xỉu.
Kiệt sức
Khi cơ thể mất lượng nước và muối khoáng lớn thông qua việc đổ mồ hôi nhiều trong thời tiết nắng nóng, bạn có thể
Chuột rút
Thường gặp ở những người lao động nặng hoặc các vận động viên tập luyện ở mức độ cao trong điều kiện nhiệt độ nóng. Khi cơ thể đang hoạt động và sản sinh nhiệt, bạn có thể dễ bị chuột rút do nhiệt.
Dấu hiệu như đau ở các cơ bắp, đặc biệt là ở đùi và cẳng chân khi thực hiện các hoạt động nặng, các cơ phải làm việc liên tục kèm theo việc cơ thể mất nước và muối qua mồ hôi nhiều, dẫn đến tình trạng co thắt cơ bắp liên tục.
Đột quỵ
Khi nhiệt độ cơ thể tăng cao đến mức nguy hiểm như trên 40,5 độ C, có thể gây ra đột quỵ do sốc nhiệt. Triệu chứng của đột quỵ do sốc nhiệt có thể bao gồm nhiệt độ cơ thể tăng đột ngột, da đỏ, nóng, sưng lưỡi, thở nhanh, khát nước, đau đầu, buồn nôn và chóng mặt.
Nặng hơn, bệnh nhân có thể nói lầm, có hành vi bất thường và kỳ quặc, mất ý thức, động kinh hoặc hôn mê.
Những đối tượng cần cẩn thận khi thời tiết chuyển sang nắng nóng
Hầu hết mọi người sẽ cảm thấy không thoải mái khi tiếp xúc với thời tiết nắng nóng, oi ả. Tuy nhiên, một số đối tượng sau đây cần tránh ra ngoài vào những lúc này để tránh bị ảnh hưởng nặng:
- Người cao tuổi từ 75 tuổi trở lên;
- Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ;
- Người có tiền sử bệnh lâu năm về tim, hô hấp, tiểu đường hoặc tuần hoàn;
- Người mắc bệnh béo phì;
- Người đang dùng thuốc;
- Những người làm việc ngoài trời hoặc trong môi trường làm việc không thoáng đãng;
- Người tham gia vào các hoạt động nặng, tốn nhiều năng lượng dưới thời tiết oi bức;
- Người khó thích nghi với sự thay đổi thời tiết như khách du lịch quốc tế.
Những lưu ý khi thời tiết nóng bức
Để tránh những bệnh tật trên, hãy uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là trước khi cảm thấy khát. Trong những ngày nóng, tránh sử dụng rượu, bia, cà phê làm nước giải khát.
Hơn nữa, hãy mặc quần áo mát mẻ và hạn chế ra ngoài vào thời gian nắng gắt từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều nếu có thể.
Với bài viết này, hy vọng bạn đã có được đủ thông tin cần thiết để bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình trong những ngày nắng nóng!
Nguồn: Sức Khỏe & Đời sống
Giải khát với nước uống bổ sung khoáng chất với giá tốt tại Mytour:
