Buzz
Chuối là một loại trái cây nhiệt đới rất giàu kali và có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn ăn hàng ngày 2 quả chuối, có thể ngăn được nhiều bệnh. Hãy khám phá những tác dụng 'thần kỳ' của chúng!
Theo Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh - Chuyên khoa Nội tổng quát Bệnh viện Đa khoa Bắc Ninh, chuối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chuối là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và ngon miệng.
Ở các nước nhiệt đới, chuối được ưa chuộng và tiêu thụ nhiều nhất. Chúng không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, được xem như là 'vắc xin' cho cơ thể.
Ăn 2 quả chuối mỗi ngày vào buổi sáng và tối có thể giúp bạn ngăn ngừa hơn 20 loại bệnh và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.
Chuối giúp ổn định huyết áp.
Chuối, với hàm lượng kali cao và không chứa natri, có lợi cho tim mạch. Ăn chuối mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ bị huyết áp cao và ngăn ngừa đột quỵ hoặc đau tim.
Giúp tăng cường lượng máu
Những người thường xuyên ăn chuối ít khi gặp phải tình trạng thiếu máu. Điều này bởi vì chuối cung cấp chất sắt và kích thích sản xuất hemoglobin, giúp cung cấp máu cho cơ thể một cách liên tục.
Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ăn chuối có thể giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể và làm mát cơ thể hiệu quả. Chuối là lựa chọn lý tưởng khi cảm thấy cơ thể quá nóng.
Cung cấp năng lượng dồi dào
Chuối là một nguồn dinh dưỡng giàu vitamin, khoáng chất và tinh bột thấp. Đây là thực phẩm giúp cung cấp năng lượng mạnh mẽ, giúp cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt. Đặc biệt là cho những người thường xuyên vận động, vì chuối chứa kali giúp ngăn ngừa chuột rút.
Hỗ trợ điều trị trầm cảm và phù hợp cho quá trình giảm cân
Đối với những người mắc bệnh trầm cảm, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Chuối chứa chất tryptophan, biến thành serotonin trong cơ thể, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Mỗi khi mệt mỏi, căng thẳng, ăn chuối giúp cải thiện tâm trạng và làm đầu óc sảng khoái hơn.
Thích hợp cho việc giảm cân
Một quả chuối nhỏ có thể mang lại nhiều lợi ích không ngờ. Hãy thói quen ăn 2 quả chuối mỗi ngày để giữ cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh.
Nguồn: Hellobacsi
Bạn có thể quan tâm:
- Học cách rửa mặt đúng cách cho da dầu và da mụn
- Ảnh hưởng của việc ăn chuối vào buổi tối là gì?
Đến ngay Mytour gần bạn để chọn mua chuối tươi ngon nhất nhé!
