Buzz
Bạn là người yêu thích trà và cà phê? Nhưng bạn cảm thấy việc uống quá nhiều không tốt? Vậy nếu bạn ngừng uống trà, cà phê trong 1 tháng, điều gì sẽ xảy ra? Hãy cùng Mytour tìm hiểu.
Bạn muốn “rời bỏ' cà phê và trà? Bạn biết không, nếu bạn ngưng uống cà phê và trà trong 1 tháng, cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào? Nếu chưa biết, hãy đọc bài viết này để hiểu rõ hơn về những thay đổi đó.
Những biến đổi khi dừng uống trà, cà phê trong 1 tháng
Người mẫu Olga Zakharchenko chia sẻ về sự thay đổi của cơ thể sau khi cô ngừng uống cà phê trong 1 tháng:
Tuần 1:
Chắc chắn ngày đầu tiên sẽ khó khăn khi phải từ bỏ cà phê. Cô không thể tập trung vào bất kỳ việc nào và chỉ muốn đi ngủ.
Trong suốt cả tuần, Olga Zakharchenko đã thử nghiệm các loại đồ ăn, đồ uống khác nhau. Từ trà xanh, trà hoa quả đến rau diếp cá, các loại salad hạnh nhân. Rất may mắn khi một trong số các loại thức ăn đó đã giúp cô vượt qua 'cơn thèm' cà phê.
Tuần 2:
Vẫn không dễ dàng khi phải từ bỏ cà phê, cô luôn thèm muốn cà phê và cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, cô vẫn tiếp tục ăn uống như tuần trước mặc dù không cảm thấy tốt hơn. Nhưng cô đã chiến thắng sự cám dỗ của cà phê.
Tuần 3:
Olga Zakharchenko cảm thấy dễ dàng hơn khi vào giấc ngủ hơn là trải qua cả đêm mà không thể ngủ được.
Tuần 4:
Cô đã tập trung hơn, thói quen ngủ và thức dậy đã trở nên điều độ hơn rất nhiều. Điều này cũng khiến cô cảm thấy khỏe mạnh hơn khi bắt đầu một ngày mới.
Sau 4 tuần không uống cà phê, Olga Zakharchenko nhận ra:
Giấc ngủ của cô trở nên sâu hơn và cảm thấy được nghỉ ngơi đủ 6 tiếng.
Khi được nghỉ ngơi đầy đủ, cô cảm thấy mình bình tĩnh hơn trong giao tiếp với mọi người.
Sau 1 tháng không uống cà phê, khuôn mặt của Olga Zakharchenko sáng hơn rất nhiều và còn giảm được quầng thâm mắt.
Tất nhiên, sau 1 tháng, cô ấy đã không còn cảm thấy cà phê ngon như trước nữa.
Lợi ích của việc ngưng uống trà, cà phê trong vòng 1 tháng
Theo cố vấn y khoa Natalie Olsen, chuyên gia dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe của Apple và tư vấn tại trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện Alive + Well:
Uống quá nhiều caffeine có thể tăng nguy cơ trầm cảm ở thanh thiếu niên, vì vậy việc ngừng uống cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn nhiều.
Uống cà phê và trà nhiều có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, vì vậy việc thay đổi thói quen uống này sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn đều đặn hơn mỗi ngày.
Nếu bạn không thích uống cafe, việc không hấp thụ quá nhiều caffeine từ cà phê và trà sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như canxi, vitamin,... từ thức ăn.
Giảm lượng cà phê và trà có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư vú, ung thư buồng trứng, vì caffeine trong cà phê và trà có thể thay đổi mức độ estrogen ở phụ nữ.
Để có hàm răng trắng sáng, hãy hạn chế uống trà và cà phê vì tanin có trong chúng có thể làm răng ố vàng.
Caffeine đã được chứng minh là làm tăng huyết áp do tác dụng kích thích của nó đối với hệ thần kinh, vì vậy hãy hạn chế uống thường xuyên.
Giảm uống cà phê có thể giúp giảm tiêu chảy và giảm đau đầu.
Tuy vậy, việc giảm lượng cà phê và trà là một điều tốt. Bạn có thể uống chúng một cách hợp lý như mỗi tuần chỉ nên uống 2-3 ly cà phê và nên uống vào buổi sáng. Ngoài ra, tránh uống vào buổi tối để có giấc ngủ ngon và thoải mái nhất.
Dưới đây là bài viết về việc 'không uống trà, cà phê trong 1 tháng thì điều gì sẽ xảy ra?', hy vọng những thông tin mà Mytour cung cấp sẽ giúp bạn hiểu rõ về việc giảm uống trà và cà phê.
Mua các loại cà phê phin với giá tốt tại Mytour:
