Buzz
Ngoài giấc ngủ đêm, giấc ngủ trưa cũng là một phần quan trọng. Có phải không ngủ trưa sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe không? Mytour sẽ giúp bạn khám phá câu trả lời.
Ngủ trưa có cần thiết hay không?
Không ngủ trưa có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không?
Có ích không khi ngủ trưa?Có cần thiết không phải lúc nào cũng phải ngủ trưa?
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải, không nghỉ ngơi, có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và công việc.
Có nhiều lợi ích cho sức khỏe khi bạn có giấc ngủ trưa đúng cách.
Tuy nhiên, nếu ngủ trưa quá lâu có thể gây hại cho sức khỏe.
Ngủ trưa quá dài có thể liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác nhau.
Tóm lại, ngủ trưa có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không cần thiết đối với những người đã ngủ đủ vào ban đêm.
Cách ngủ trưa đúng cách như thế nào?
Việc ngủ trưa từ 20 đến 30 phút được khuyến khích bởi nhiều chuyên gia y tế.
Hạn chế ngủ trưa sau 16 giờ để tránh gây rối chu trình sinh học và ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm.
Tránh nằm sấp trên bàn vì có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như thiếu máu đại não.
Không nên ngủ ngay sau bữa trưa để tránh ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
Đắp một chiếc chăn mỏng khi ngủ trưa để làm cho bạn thoải mái hơn.
Khi vừa dậy từ giấc ngủ trưa, hãy ngồi tại chỗ khoảng 1 - 3 phút để cơ thể tỉnh táo.
Hi vọng thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác động của việc không ngủ trưa tới sức khỏe.
Nguồn: Báo Thanh niên
