Buzz
1. Hậu quả của việc ngoáy mũi
Ngoáy mũi thường làm mất đi sự tinh tế và lịch sự. Hơn nữa, nó có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.
Rủi ro về nhiễm trùng
Thói quen ngoáy mũi thường xuyên có thể dẫn đến nhiễm trùng. Móng tay, khi tiếp xúc với niêm mạc mũi, có thể gây tổn thương và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm.
Ngoáy mũi mang theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe.
Viêm nhiễm từ ngoáy mũi có thể lan đến hầu họng và gây viêm mũi mạn tính, làm suy giảm khả năng khứu giác và có thể gây ung thư vòm họng.
Sau khi ngoáy mũi, nếu không rửa tay sạch, có thể tăng nguy cơ mắc bệnh đường tiêu hoá và làm suy yếu lớp hàng rào tự nhiên chống lại vi khuẩn trong mũi.
Tổn thương các mô và lông mũi.
Lông mũi, giống như một hàng rào tự nhiên, bảo vệ mũi khỏi vi khuẩn và bụi bẩn. Nhưng khi ngoáy mũi, lông mũi bị tổn thương và suy yếu, làm cho mô niêm mạc mũi dễ bị tác động bởi bụi bẩn từ môi trường.
Vùng da ở mũi thường chịu ma sát cơ học, dẫn đến tổn thương biểu mô và gây ra các vấn đề như da mũi khô, đau và sưng đỏ.
Chảy máu mũi xảy ra khi các mao mạch trong niêm mạc mũi bị tổn thương, đặc biệt nghiêm trọng ở các mạng xương và bộ phận tiền đình mũi.
Chảy máu mũi sẽ xảy ra khi các mao mạch trong niêm mạc mũi bị tổn thương, đặc biệt nghiêm trọng ở các mạng xương và bộ phận tiền đình mũi.
Ngoáy mũi quá mức có thể gây ra chảy máu
2. Cách ngừng thói quen ngoáy mũi?
Ngoáy mũi dẫn đến nhiều tác hại như nhiễm trùng, chảy máu, vì vậy việc loại bỏ thói quen này là cần thiết. Bạn có thể thực hiện các phương pháp sau:
Sử dụng dung dịch muối sinh lý để rửa mũi
Hốc mũi khô có thể gây ngứa và khó chịu, khiến chúng ta không kiềm chế được việc ngoáy mũi. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý để tăng cường độ ẩm. Nếu không khí trong phòng quá khô, bạn cũng nên sử dụng máy tạo ẩm.
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý
Nếu không vệ sinh sạch sẽ, các tác nhân gây dị ứng trong hốc mũi có thể gây kích ứng và tăng tiết chất nhầy. Để giảm tình trạng này, bạn nên sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi.
Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều nước muối sinh lý vì có thể làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên của niêm mạc. Điều này có thể làm cho mũi dễ bị kích ứng hơn và tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Hãy sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi một cách hợp lý
Dùng vật ghi nhớ để tự nhắc nhở
Bằng cách sử dụng một vật ghi nhớ, bạn có thể tự nhắc nhở rằng việc ngoáy mũi là không đúng và không nên làm.
Ví dụ, bạn có thể sử dụng một miếng băng dính quấn vào ngón tay thường ngoáy mũi. Khi bạn muốn móc mũi, bất giác cử động tay lên sẽ nhận ra miếng băng dính, điều này sẽ gợi nhớ bạn dừng lại. Kiên trì thực hiện, chắc chắn thói quen này sẽ bị loại bỏ.
Tìm cách giải tỏa căng thẳng khác
Khi buồn chán hoặc căng thẳng, một số người thường có thói quen móc mũi. Để loại bỏ thói quen này, bạn cần tìm cách giải tỏa căng thẳng khác để thay thế. Ví dụ, bạn có thể đọc sách, nghe nhạc nhẹ, tập luyện hít thở sâu, đi dạo, thưởng thức một món ăn ngon,...
Nhiều người thường ngoáy mũi khi họ cảm thấy buồn chán hoặc căng thẳng
Loại bỏ các tác nhân gây kích ứng cho mũi
Để hạn chế và dần từ bỏ thói quen ngoáy mũi, bạn cần xác định và loại bỏ ngay các tác nhân gây ra hành động này.
Một trong những nguyên nhân gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu ở mũi là do mũi tiết ra nhiều chất nhầy hơn bình thường. Nếu không khí khô, hoặc sống và làm việc trong môi trường ô nhiễm, nhiều bụi bẩn hoặc các yếu tố kích ứng, việc sản xuất chất nhầy sẽ tăng lên.
Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể dọn dẹp sạch sẽ, sắp xếp gọn gàng nơi ở và làm việc, uống đủ nước, sử dụng máy tạo ẩm, tránh tiếp xúc với thú cưng,... Điều này giúp kiểm soát việc tiết chất nhầy, giảm cảm giác kích ứng của xoang mũi và giảm tần suất ngoáy mũi.
Nếu bạn thực hiện những biện pháp trên mà vẫn cảm thấy căng thẳng không giảm đi, hãy nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý để được tư vấn cách xử lý hiệu quả.
Ngoáy mũi không phải là thói quen tốt, nó không chỉ là hành động thiếu tôn trọng, mà còn gây ra nhiều vấn đề về hệ hô hấp. Vì vậy, hãy loại bỏ thói quen này bằng các biện pháp đã được Mytour chia sẻ.
