Buzz
Tác Động của Sự Thiếu - Thừa Magie Đối với Cơ Thể
Magie, một khoáng chất quan trọng, ảnh hưởng lớn khi thiếu hoặc thừa. Cùng khám phá những triệu chứng nguy hiểm khi cơ thể đối mặt với tình trạng này.
1. Vai Trò Quan Trọng của Magie Trong Cơ Thể
Magie - nguyên tố quan trọng tham gia trong nhiều quá trình sinh hóa, đặc biệt trong tạo xương, hoạt động tim mạch, và duy trì hệ miễn dịch. Cùng tìm hiểu về vai trò quan trọng của magie trong cơ thể con người.
Magie là một thành phần rất quan trọng đối với hoạt động chức năng của tim.2. Tình Trạng Giảm Magie Xảy Ra Khi Nào?
Nồng độ magie máu giảm có thể do cơ thể không hấp thụ đủ hoặc bài tiết quá mức. Dưới đây là những trường hợp thường gặp khi cơ thể đối mặt với tình trạng giảm magie máu, cùng nhận biết dấu hiệu và nguyên nhân.
3. Biểu Hiện Khi Thiếu Magie
3.1. Tăng Áp Suất Máu
Những người duy trì huyết áp ổn định thường có nồng độ magie cao. Magie giúp mạch máu thư giãn và kích thích vận chuyển kali, duy trì độ mềm mại của mạch máu và ngăn chặn tăng huyết áp khi cơ thể thiếu magie.
3.2. Canxi Hóa Động Mạch
Magie thấp có thể gây vôi hóa động mạch, ảnh hưởng đến sự đàn hồi và tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đặc biệt là đột quỵ. Thiếu magie còn làm cứng cơ và tăng nguy cơ chuột rút cơ.
3.3. Rối Loạn Giấc Ngủ
Bổ sung magie giúp cải thiện giấc ngủ. Magie duy trì chức năng thụ thể ở não, giúp chuyển trạng thái thoải mái và giảm gián đoạn giấc ngủ khi cơ thể thiếu magie.
3.4. Mệt Mỏi Liên Tục
Magie làm năng lượng ATP, giúp cơ thể duy trì sự minh mẫn. Thiếu magie làm cơ thể luôn mệt mỏi, suy nhược tinh thần.
3.5. Lo Lắng và Trầm Cảm
Magie kiểm soát glutamate và canxi, ảnh hưởng đến tâm trạng. Thiếu magie có thể gây lo lắng và trầm cảm.
3.6. Tác Động Lên Xương Cốt
Magie quan trọng cho sức khỏe xương, giúp hấp thụ canxi và kích thích hormone calcitonin. Thiếu magie làm suy giảm xương.
Tương tự như canxi, magie rất quan trọng đối với sức khỏe của xương.4. Bổ Sung Magie Như Thế Nào?
Khi thiếu magie, nên ăn các thực phẩm giàu magie như gạo, lúa mì, yến mạch. Chẳng hạn, 100g gạo cung cấp 781mg magie (195% nhu cầu hàng ngày). Bí ngô, hạt dưa hấu, hạt hướng dương cũng là nguồn bổ sung magie tốt. Rau xanh như rau cải, bông cải xanh, cần tây cũng rất giàu magie.
Trong trường hợp cần bổ sung magie bằng thuốc, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và không tự y áp dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc.
5. Nhóm Người Dễ Thừa Magie Là Ai?
Hiếm khi thừa magie do thức ăn mà thường là do giảm bài tiết hoặc bổ sung magie quá mức. Thường xuyên xuất hiện trong các tình trạng như suy thận, cường cận giáp, mất nước, nhiễm acid do đái tháo đường, bệnh Addison, sử dụng thuốc chứa magie hoặc thuốc nhuận tràng.
6. Dấu Hiệu Thừa Magie
Những dấu hiệu thường xuất hiện khi thừa magie bao gồm buồn nôn, nôn ói, tiêu chảy, chóng mặt, yếu cơ. Việc dùng quá liều magie có thể gây tổn thương tim hoặc suy hô hấp, đặc biệt đối với những người có vấn đề về thận.
Đối với những trường hợp này, cần chuyển đến viện để kiểm tra chức năng tim mạch và hô hấp, và sử dụng thuốc để đẩy lượng magie dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó cải thiện dấu hiệu thừa magie.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng gọi số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động qua ứng dụng MyMytour để quản lý lịch hẹn mọi lúc mọi nơi.
