Tác dụng của dầu mè đối với sức khỏe của trẻ em và cách sử dụng dầu mè cho bé

Dầu mè không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam mà còn có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe của trẻ em. Hãy tìm hiểu cách sử dụng dầu mè cho bé một cách đúng đắn nhé!

Dầu mè không chỉ có hương thơm đặc trưng và làm tăng hương vị món ăn mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Hãy khám phá công dụng của dầu mè đối với sức khỏe của trẻ em và cách sử dụng dầu mè cho bé đúng cách.

Có nên cho bé ăn dặm kèm dầu mè?

Dầu mè được chiết xuất từ hạt mè và có hương thơm đặc trưng. Nó cũng nằm trong nhóm dầu giàu dưỡng chất. Do đó, khi bé đã đủ 12 tháng tuổi, bố mẹ có thể thêm dầu mè vào khẩu phần ăn dặm của bé để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho bé hoạt động suốt ngày dài.

Có nên sử dụng dầu mè cho bé khi bắt đầu ăn dặm?

Trẻ em nên ăn dầu mè có tốt không?

Dầu mè cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ trong quá trình phát triển. Thích hợp nhất là khi bé đủ 6 tháng tuổi và bắt đầu ăn dặm.

Tốt nhất là cho bé sử dụng dầu mè khi tròn 12 tháng tuổi, khi hệ tiêu hóa của bé đã phần nào hoàn thiện.

Bố mẹ có thể cho bé dùng dầu mè sớm bằng cách trộn vào sữa mẹ hoặc sử dụng dầu tinh chế với lượng nhỏ. Đồng thời, cần quan sát các biểu hiện của bé khi sử dụng dầu này.

Lợi ích của dầu mè đối với trẻ em

Dầu mè cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé và cũng giúp tăng hương vị của món ăn, kích thích sự thèm ăn và cải thiện khẩu vị của bé.

Dầu mè chứa nhiều hợp chất chống oxi hóa, giúp cải thiện sức đề kháng và bảo vệ cơ thể trẻ khỏi vi khuẩn và virus từ môi trường và mùa giao mùa.

Dầu mè có lợi cho hệ tim mạch và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư nhờ chứa nhiều dưỡng chất như vitamin E, vitamin K và các hợp chất chống oxi hóa mạnh.

Ngoài ra, dầu mè còn chứa vitamin K, hỗ trợ quá trình đông máu và cải thiện hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón ở trẻ.

Dầu mè làm dịu da và giúp da trẻ mịn màng hơn. Khi da khô, bạn có thể sử dụng dầu mè để giảm vết nứt và khô nẻ. Dầu mè cũng có thể giúp điều trị chàm cho trẻ.

Nguy cơ dị ứng khi sử dụng dầu mè ở trẻ

Đối với các bé có nguy cơ dị ứng thực phẩm hoặc các thành viên trong gia đình đã từng bị dị ứng thực phẩm, cần tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng dầu mè cho trẻ.

Trong trường hợp gia đình chưa gặp phải dị ứng thực phẩm, việc cho bé dùng dầu mè với liều lượng tăng dần và quan sát sự phản ứng của trẻ là cần thiết. Nếu sau khi ăn dầu mè, bé xuất hiện các triệu chứng như nổi mề đay, phát ban, sưng ở một số vị trí, khò khè hoặc khó thở, hãy ngừng sử dụng dầu mè ngay và đưa bé đến cơ sở y tế.

Đối với các bé mắc ho hen, viêm phế quản co thắt, eczema, bố mẹ nên tránh việc thêm dầu mè vào bữa ăn hoặc sử dụng để chế biến món cho bé. Bố mẹ cần chú ý đến lượng dầu mè sử dụng cho bé theo từng giai đoạn phát triển.

Trong giai đoạn dưới 2 tuổi, cơ thể của bé phát triển nhanh chóng và mỗi ngày bé lớn lên rõ rệt. Do đó, bé cần được cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất để phát triển cơ thể hoàn thiện.

Lúc này, lượng chất béo chiếm đến 30% tổng năng lượng cần thiết cho bé. Bố mẹ có thể thêm 10ml dầu mè vào súp, cháo, bột cho bé để tăng năng lượng và làm cho món ăn thêm thơm ngon.

Khi bé trên 2 tuổi, tốc độ phát triển sẽ chậm lại. Bé có thể ăn cùng với người lớn, vì vậy việc điều chỉnh lượng dầu mè trong thức ăn theo khẩu vị của bé là rất quan trọng.

Cách sử dụng dầu mè cho bé một cách an toàn và hiệu quả

Đối với trẻ đang ăn dặm, có thể trực tiếp thêm dầu mè vào cháo hoặc bột của bé. Ngoài ra, với trẻ lớn hơn, có nhiều cách khác nhau để bổ sung dầu mè vào bữa ăn của trẻ. Bố mẹ có thể sử dụng dầu mè thay thế dầu ăn để xào rau củ, trộn chung với thịt cá hoặc làm nước sốt.

Tuy dầu mè chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng không nên cho bé sử dụng quá thường xuyên. Hãy cho trẻ sử dụng dầu mè khoảng 4-5 bữa/tuần nhằm bổ sung các dưỡng chất cần thiết.

Dầu mè cung cấp cho bé nhiều dưỡng chất quan trọng và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bố mẹ cần sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn cho bé và đạt được hiệu quả tối ưu.

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour

Chọn mua dầu mè chất lượng tại Mytour