Buzz
1. Nước điện giải có tác dụng gì?
Nước điện giải là nguồn khoáng chất phong phú, chứa nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng thẩm thấu qua màng tế bào một cách nhanh chóng và dễ dàng.
Nước điện giải có độ pH kiềm
- Giảm đau dạ dày, giảm triệu chứng trào ngược dạ dày,... rất hiệu quả.
- Bổ sung nước điện giải giúp cải thiện việc hấp thụ nước và repenish muối mất mát cho người bệnh một cách hiệu quả hơn.
Bổ sung nước điện giải khi người bệnh gặp tình trạng sốt
- Loại nước này còn giúp loại bỏ chất độc hại trên thành ruột, giúp đường ruột thông thoáng và sạch sẽ hơn.
- Hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh, loại bỏ độc tố, duy trì cân bằng pH trong cơ thể.
- Một số loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường có thể gây ra các tác dụng phụ như tăng axit máu và dẫn đến biến chứng như suy tim, suy thận, suy giảm thị lực. Bổ sung nước điện giải đúng cách sẽ giúp trung hòa axit máu và giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường.
- Giúp giảm cân bằng cách trung hòa axit, giảm lượng mỡ thừa và hỗ trợ thanh lọc cơ thể.
- Nước điện giải cũng chứa một số khoáng chất như canxi, tốt cho sức khỏe xương khớp. Bổ sung đúng liều lượng cũng giúp giảm lượng canxi bị mất qua nước tiểu, phòng tránh tình trạng mất nhiều canxi.
Trong lĩnh vực thể thao, nước điện giải không chỉ giúp bù đắp các chất điện giải mất đi trong quá trình tập luyện mà còn được sử dụng để phòng tránh các vấn đề liên quan đến xương khớp và giảm nguy cơ chấn thương.
- Phòng ngừa ung thư: Trong thành phần của nước điện giải có chứa các chất chống oxi hóa, giúp chống lại gốc tự do và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
- Sử dụng nước điện giải đúng cách có thể cân bằng độ pH của cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước, giữ cho làn da luôn ẩm mịn và khỏe mạnh.
2. Nên uống nước điện giải nhiều không?
Nước điện giải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần nhớ rằng đây không phải là nước uống thông thường và nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Tránh uống quá nhiều để tránh gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt không nên sử dụng quá nhiều nước điện giải đóng chai vì chúng có thể chứa nhiều chất bảo quản và khí.
Bổ sung nước điện giải sau khi tập luyện
Khi bổ sung quá nhiều nước điện giải vào cơ thể, nồng độ kiềm trong cơ thể có thể vượt quá mức tiêu chuẩn, gây ảnh hưởng đến hoạt động của các vi khuẩn có lợi, hủy hoại axit tự nhiên trong dạ dày và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe đường tiêu hóa. Ngoài ra, nồng độ kiềm cao cũng có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn.
Mặc dù rất hiếm gặp, nhưng một số trường hợp sau khi uống nước điện giải lần đầu có thể gặp phải một số tác dụng phụ như buồn nôn, ngứa râm ran toàn thân.
3. Hướng dẫn cách pha nước điện giải ngay tại nhà
Khi cơ thể hoạt động liên tục và cường độ cao, chất điện giải sẽ mất đi qua mồ hôi và các chất thải. Chỉ uống nước lọc sẽ không đủ để bù lại lượng điện giải đã mất, vì vậy, uống nước điện giải là giải pháp tốt nhất.
Có nhiều loại nước điện giải như nước điện giải đóng chai, nước uống thể thao, viên uống điện giải. Đặc biệt, các loại nước tự nhiên như nước dừa, sữa, nước ép dưa hấu,... được xem là nước điện giải tự nhiên, rất an toàn cho sức khỏe.
Pha nước điện giải theo đúng liều lượng
Dưới đây là hướng dẫn cách pha nước điện giải:
- Hướng dẫn pha oresol đóng gói sẵn:
+ Đầu tiên, kiểm tra hạn sử dụng của gói oresol. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và pha với lượng nước chính xác như khuyến cáo. Pha không đúng tỷ lệ có thể làm tình trạng bệnh nặng hơn.
+ Chỉ sử dụng nước sạch để pha oresol. Không dùng sữa, nước trái cây, súp hay nước ngọt để pha. Không tự ý thêm bất kỳ chất nào, kể cả đường.
+ Uống khi khát hoặc theo lượng dịch được hướng dẫn.
+ Lượng nước điện giải cần bổ sung sẽ khác nhau tùy theo từng người bệnh, độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe.
- Trong trường hợp không có gói oresol, bạn có thể pha nước điện giải tại nhà như sau:
+ Đầu tiên, rửa tay sạch bằng xà phòng và chuẩn bị một bình chứa sạch.
+ Nguyên liệu cần có gồm: nước sạch, muối ăn và đường.
+ Cách pha: Trộn nửa thìa muối và 2 thìa đường, sau đó cho vào bình sạch. Thêm một lít nước sạch (nước đun sôi để nguội hoặc nước lọc đóng chai) và khuấy đều đến khi hòa tan hoàn toàn.
+ Bảo quản: Sau khi pha, dung dịch có thể được bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 24 giờ.
Nước điện giải có lợi cho sức khỏe nhưng phải sử dụng đúng cách. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn khi sử dụng vì mỗi người có nhu cầu khác nhau. Tránh lạm dụng để ngăn ngừa những hậu quả nghiêm trọng.
Nếu gặp vấn đề sức khỏe sau khi dùng nước điện giải, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế để được khám và xử lý kịp thời, không nên chủ quan.
