Buzz
Thanh long là loại trái cây quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng. Hôm nay, Mytour sẽ chia sẻ một vài công dụng tuyệt vời của nó mà có thể bạn chưa biết.
Thành phần dinh dưỡng của thanh long
Thanh long giàu vitamin và khoáng chấtThanh long là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và chăm sóc sức khỏe.
Cả thanh long ruột trắng và ruột đỏ đều có vị ngọt thanh, giàu protein, vitamin B2, B3, C và chứa nhiều sắt, kali, phốt pho, giúp tăng cường sức khỏe.
Công dụng của thanh long
Công dụng của thanh longChống lão hóa da
Quả thanh long chứa anthocyanidin giúp ngăn chặn lão hóa, ức chế sự phát triển của khối u và bướu, hạn chế nguy cơ đột quỵ. Chất này cũng hỗ trợ phòng chống chứng mất trí nhớ ở người lớn tuổi.
Mặt nạ chống lão hóa từ thanh long được ưa chuộng vì hiệu quả và chi phí hợp lý.
Đào thải độc tố
Thanh long chứa nhiều albumin thực vật giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và có lợi cho dạ dày.
Tăng cường hồng cầu trong máu
Sắt trong thanh long thúc đẩy việc sản sinh hồng cầu và đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe con người. Thành phần protein, phốt pho giúp tăng cường sức đề kháng.
Làm trắng da hiệu quả
Thanh long giàu chất xơ và vitamin C, giúp loại bỏ các gốc tự do và dưỡng trắng da hiệu quả. Quả thanh long thường được dùng để làm mặt nạ dưỡng da.
Mặt nạ thanh long không chỉ dưỡng trắng mà còn trị mụn và giảm thâm nám.
Những hạt đen nhỏ trong thanh long hỗ trợ tiêu hóa.Hỗ trợ giảm cân
Thanh long ít calo và giàu protein hòa tan giúp kiểm soát cân nặng, giảm cholesterol xấu, và cải thiện hệ tiêu hóa.
Theo nghiên cứu, mỗi 100g thanh long chỉ chứa 50 calo, đây là lượng calo thấp giúp giảm cân, cải thiện làn da và giải độc. Bạn có thể thử đưa thanh long vào chế độ ăn kiêng.
Ngăn ngừa ung thư
Hạt đen nhỏ trong thanh long thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, ức chế virus, và hỗ trợ phản ứng miễn dịch.
Lưu ý khi chọn mua thanh long
Cách chọn mua thanh longChọn mua thanh long ngon, ngọt và dinh dưỡng bằng cách chọn trực tiếp từ vườn.
Mua thanh long ở cửa hàng trái cây, siêu thị uy tín để đảm bảo nguồn gốc rõ ràng và chất lượng an toàn.
Tùy vào sở thích, bạn có thể chọn mua thanh long ruột trắng hoặc ruột đỏ theo ý thích và cất trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng hàng ngày.
Những điều cần lưu ý khi ăn thanh long
Thanh long có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu ăn không đúng cách có thể gây hại.
Sau đây là một số lưu ý và tác hại của việc ăn thanh long không đúng cách:
Người có hệ tiêu hóa yếu hoặc đang bị tiêu chảy nên tránh ăn thanh long vì nó có tính mát, có thể làm tình trạng tiêu chảy nặng hơn.
Người đang bị tiêu chảy không nên ăn thanh longPhụ nữ mang thai hoặc người dị ứng với protein thực vật nên cân nhắc khi ăn thanh long.
Những người đang ốm, cơ thể mệt mỏi hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt nên hạn chế ăn thanh long vì tính mát cao của nó.
Không nên kết hợp thanh long với sữa bò khi làm sinh tố. Thanh long có nhiều chất xơ và tính mát, trong khi sữa bò giàu chất béo, dễ gây đau bụng, tiêu chảy.
Tránh kết hợp thanh long với sữa bòMặc dù thanh long chứa nhiều chất xơ nhưng cũng chứa hàm lượng đường glucose cao. Người bị tiểu đường nên hạn chế ăn loại quả này.
Hy vọng những thông tin trên giúp bạn hiểu rõ hơn về thanh long và sử dụng loại trái cây này một cách hiệu quả.
Mua thanh long chất lượng tại Mytour:
