Buzz
Uống dầu ô liu vào mỗi buổi sáng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe, giúp bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ tiêu hóa và làm thức uống giảm cân hiệu quả.
Lợi ích của uống dầu ô liu là gì?
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Theo các chuyên gia sức khỏe, việc uống đều đặn dầu ô liu mỗi ngày có tác dụng tích cực đến sức khỏe tim mạch.
Dầu ô liu giúp ổn định nồng độ cholesterol do có nguồn gốc từ thực vật.
Giảm nguy cơ ung thư
Dầu ô liu có chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa như vitamin E và phenol.
Vì vậy, dầu ô liu giúp làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể.
Cải thiện quá trình tiêu hóa
Kích thích sản sinh enzyme tiêu hóa, là giải pháp đơn giản và hiệu quả cho những người bị táo bón mãn tính.
Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng, rối loạn dạ dày,… uống dầu ô liu trước những bữa ăn chính có thể giúp giảm tình trạng khó chịu này.
Chống viêm và giảm đau khớp
Axit oleic và oleocanthal là hai chất chống oxy hóa có trong dầu ô liu giúp giảm bớt những triệu chứng đau do viêm khớp.
Ngoài ra, dầu ô liu cũng chứa các chất dinh dưỡng cung cấp vitamin và axit amin cần thiết cho cơ thể.
Hỗ trợ quá trình giảm cân
Dầu ô liu không giống như các loại dầu khác có chứa nhiều carbohydrate, nó giúp cơ thể chuyển hóa chất béo thừa.
Thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn đạt được vóc dáng mong muốn nhanh chóng hơn.
Cách sử dụng dầu ô liu
Dầu ô liu khá khó uống, nếu uống mỗi thìa mỗi ngày bạn sẽ dễ cảm thấy ngán và từ bỏ.
Để uống dầu ô liu mỗi ngày, bạn nên pha 1 thìa dầu ô liu vào nước ấm dưới 40 độ C và uống đều đặn mỗi buổi sáng.
Thói quen này sẽ giúp bạn giữ gìn sức khỏe tốt và có vóc dáng cân đối.
Ngoài ra, bạn có thể dùng dầu ô liu trong nấu ăn hoặc uống cùng với nước chanh.
Hạn chế sử dụng dầu ô liu quá mức, chỉ nên uống từ 1 đến 2 thìa mỗi ngày.
Nếu uống quá liều, có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn đến sức khỏe.
Dầu ô liu là thần dược trong làm đẹp và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên biết cách sử dụng hợp lý nhất để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Mua các loại dầu olive tại Mytour:
