Tác dụng của việc ăn dứa sau sinh và những điều cần lưu ý

Nhiều người tin rằng sau khi sinh, việc mẹ ăn dứa có thể giúp giảm cân nhanh chóng. Hãy cùng khám phá xem ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ sau sinh không nhé!

Trái dứa, hay còn được gọi là trái thơm hoặc khóm, là loại trái cây phổ biến ở các vùng nhiệt đới. Dứa, với tên khoa học là Ananas comosus, có nhiều mắt, hương vị chua ngọt thanh và màu vàng rất đẹp mắt. Hãy cùng khám phá xem dứa có tác dụng gì cho phụ nữ sau sinh và những điều cần lưu ý khi ăn dứa nhé!

Ưu điểm của việc ăn dứa cho phụ nữ sau sinh

Trong mỗi 100g dứa chứa khoảng 50 calo, cùng với các dưỡng chất sau:

- Axit pantothenic: 7% - Folate: 7% - Chất xơ: 8% - Vitamin B1: 11% - Vitamin B6: 11% - Đồng: 20% - Mangan: 67% - Vitamin C: 105%

Xem qua những tác dụng bất ngờ của dứa đối với phụ nữ sau sinh nhé:

- Hàm lượng vitamin C trong dứa cung cấp khoảng 50% lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày, giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa tổn thương và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. - Theo nghiên cứu của Đông Y, dứa có tính bình và chua giúp lợi tiểu, giảm cảm giác buồn nôn. - Chất xơ và dinh dưỡng trong dứa hỗ trợ tiêu hóa, giảm các vấn đề về dạ dày, táo bón và nguy cơ mắc bệnh trĩ. - Ăn dứa một cách hợp lý cũng giúp giảm đau khớp, cơ bắp, ... - Canxi trong dứa giúp trẻ phòng ngừa suy dinh dưỡng, còi xương, phát triển chậm. - Dứa cũng có tính kháng viêm, giúp tiêu hóa và hỗ trợ hồi phục vết thương cho bé yêu.

Việc mẹ sau sinh ăn dứa có tốt không?

Dứa mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, vì có hàm lượng axit cao, dứa nên tránh khi đang cho con bú sữa. Ăn dứa có thể gây phát ban, nôn trớ và làm sữa mẹ có mùi hôi, tanh, làm bé bỏ bú. Nếu muốn ăn dứa trong thời gian cho con bú, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Dù là sinh thường hay sinh mổ, mẹ không nên ăn dứa trong đoạn đầu sau sinh. Nên chờ ít nhất 5 - 6 tháng sau khi sinh trước khi ăn dứa, vì đây là thời gian an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.

Những điều cần lưu ý cho phụ nữ sau sinh khi ăn dứa

Nếu bạn muốn thưởng thức dứa, hãy lưu ý những điều sau đây nhé:

- Không ăn dứa ngay sau khi sinh con. - Hạn chế ăn dứa khoảng 2 - 3 lần/tuần, mỗi lần không quá 30g. - Tránh ăn dứa khi đói và trong vòng 30 phút sau khi ăn cơm. - Rửa sạch dứa trước khi ăn để loại bỏ vi khuẩn gây ngứa, nổi mẩn đỏ, buồn nôn. - Chọn dứa tươi ngon, không bị sâu, không bị nát và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. - Tránh xa các loại dứa đã gọt sẵn hoặc đóng hộp để tránh mất dinh dưỡng và hóa chất độc hại.

Ở trên là những ghi chú từ Mytour về những tác dụng không ngờ của dứa đối với mẹ sau sinh cùng một số lưu ý khi sử dụng dứa. Hy vọng với bài viết này, bạn sẽ có thêm kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc con yêu. Cảm ơn bạn đã đọc!