Tác dụng của vitamin A đối với sức khỏe con người

Vitamin A bảo vệ thị lực cho trẻ em và người lớn tuổi, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ sự phát triển của trẻ. Vitamin A có nhiều trong cà rốt, khoai lang, rau xanh đậm, ớt chuông và gan động vật.

Lợi ích của vitamin A

Vitamin A có tác dụng gì đối với sức khỏe con người? Vitamin A có nguồn gốc từ động vật, tồn tại dưới dạng retinol và rượu.

Ngoài ra, khi chiết xuất từ thực vật, vitamin A sẽ tồn tại ở 3 dạng tiền chất α, β, γ – carotene.

Đối với người trưởng thành

Theo Mytour, vitamin A là dưỡng chất quan trọng cho thị lực, giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Vitamin A có khả năng chống oxy hóa cao, hỗ trợ phòng chống ung thư, giảm cholesterol và bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ đột quỵ.

Vitamin A còn làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và giảm sự xuất hiện của vết nám.

Đối với trẻ em

Theo Sở Y tế Hà Giang, vitamin A giúp trẻ tăng trưởng và phát triển tốt. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, còi xương và chậm lớn.

Vitamin A bảo vệ mắt, da, khí quản, dạ dày và các cơ quan khác của trẻ.

Đủ vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng như viêm đường hô hấp, sởi, viêm tai...

Phụ nữ mang thai

Vitamin A rất quan trọng cho phụ nữ mang thai, vì ảnh hưởng đến sự phát triển của phôi thai.

Vitamin A góp phần vào hình thành và phát triển tim, gan, mắt, hệ thần kinh của thai nhi.

Bổ sung vitamin A hợp lý giúp phụ nữ mang thai phục hồi nhanh sau khi sinh.

Nguồn cung cấp vitamin A

Cà rốt giàu vitamin A dạng beta-carotene, tốt cho cơ thể, đặc biệt là thị lực.

Ngoài ra, khoai lang, rau xanh đậm, ớt chuông và gan động vật cũng là nguồn cung cấp vitamin A phong phú.

Sữa bột là nguồn cung cấp vitamin A và dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể con người.

Tác hại của việc thừa vitamin A

Người lớn

Dùng quá nhiều vitamin A có thể gây tích tụ dưới da, khiến da chuyển màu vàng.

Thừa vitamin A dẫn đến biểu hiện như mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, rối loạn kinh nguyệt...

Trẻ em

Theo Sở Y tế Hà Giang, trẻ nhỏ sẽ chậm phát triển xương và đau xương nếu dùng quá nhiều vitamin A.

Thừa vitamin A có thể gây bệnh viêm da vảy cá ở trẻ em, đồng thời làm chậm phát triển cân nặng.

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai dùng quá nhiều vitamin A có thể gây quái thai cho thai nhi.

Thừa vitamin A ở mẹ bầu làm khó sinh vì rối loạn cơ, tử cung khó co bóp.

Lưu ý khi sử dụng vitamin A

Không tự ý dùng thuốc bổ sung vitamin A khi không cần thiết hoặc chưa có chỉ định của bác sĩ.

Để an toàn hơn, bạn nên chọn sữa bột bổ sung vitamin A, vì đã được tính toán liều lượng phù hợp với từng độ tuổi.

Vitamin A bảo vệ thị lực trẻ em và người lớn, tăng cường miễn dịch, giúp trẻ phát triển tốt hơn. Thừa vitamin A gây hậu quả nghiêm trọng, hãy chú ý bổ sung vitamin A hợp lý.

Nguồn: Sở Y tế Hà Giang, Mytour

Bạn có thể quan tâm:

Mua sữa các loại tại Mytour để bổ sung vitamin A: