Buzz
1. Vitamin C có tác dụng gì với da mặt?
1.1. Bảo vệ da mặt trước tác hại của tia cực tím
Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống tổn thương từ tia cực tím, ngăn chặn da bị bong tróc, sần sùi, thâm sạm, mụn trứng cá,...
Vitamin C giúp da phục hồi nhanh chóng sau khi bị tổn thương bởi tia cực tím
Bổ sung vitamin C trong 3 tháng có thể cải thiện làn da bị tổn thương vì tia cực tím ở mức độ nhẹ đến trung bình như: màu da, độ sần sùi, nếp nhăn,... Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím.
1.2. Thay đổi sắc tố da
Da bị tăng sắc tố thường xuất hiện dưới dạng các đốm hoặc mảng sậm màu, do tác động của tia cực tím và áp lực từ môi trường. Vitamin C giúp làn da ngăn chặn và giảm thiểu tác động này.
Vitamin C giúp cải thiện đốm đen và dấu hiệu lão hóa trên da nhờ tính chống oxy hóa, ức chế enzyme tyrosinase giúp ngăn chặn sản xuất melanin.
1.3. Giảm nếp nhăn
Vitamin C giúp giảm nếp nhăn bằng cách trung hòa gốc tự do, chống tổn thương và hỗ trợ tái tạo da. Ăn uống giàu vitamin C cũng giúp làm giảm nếp nhăn.
1.4. Tăng cường sản xuất Collagen
Vitamin C cần thiết để sản xuất collagen, giúp da mịn màng, trẻ trung, đàn hồi và săn chắc.
Vitamin C giúp tạo ra collagen cho da mặt
Khi da được bổ sung vitamin C, sản xuất collagen và elastin được kích thích, giúp da luôn săn chắc và căng mọng. Vitamin C cũng ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da.
1.5. Cải thiện độ ẩm
Vitamin C giúp giữ nước và hydrat hóa da, làm da mịn màng, căng bóng và giảm tiết bã nhờn, mụn.
1.6. Ngừa mụn, lành sẹo nhanh
Thiếu vitamin C có thể dẫn đến Scorbut - bệnh liên quan đến sự suy yếu của cơ thể. Bổ sung vitamin C giúp bảo vệ da, thúc đẩy quá trình lành sẹo.
Vitamin C kích thích hình thành hàng rào biểu bì, thúc đẩy lành sẹo nhanh.
2. Cách chăm sóc da mặt với vitamin C
Để tận dụng tác dụng của vitamin C, bạn có thể bổ sung cho da bằng cách:
Tìm hiểu tác dụng của vitamin C với da mặt để biết cách sử dụng hiệu quả hơn
- Bổ sung từ thực phẩm tự nhiên
Những loại trái cây như ổi, cam, quýt,... chứa nhiều vitamin C, tốt cho sức khỏe da. Cà chua, cải bắp, súp lơ xanh, su hào,... cũng là nguồn vitamin C tốt cho bữa ăn hàng ngày.
- Bổ sung qua đường uống
Có thể sử dụng vitamin C dạng thực phẩm chức năng để cải thiện làn da nếu cơ thể không hấp thụ tốt từ thực phẩm. Tốt nhất nên uống vitamin C cùng bữa ăn và chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày để cải thiện khả năng hấp thụ.
Thời gian tồn tại của vitamin C rất ngắn, nên khi sử dụng dạng sủi cần chú ý số lần và liều lượng để tránh tác động đến cơ thể, đặc biệt là thận.
Liều dùng vitamin C theo độ tuổi:
+ Trẻ 1 - 3 tuổi: không quá 15 mg/ ngày.
+ Trẻ 4 - 8 tuổi: không quá 25 mg/ngày.
+ Trẻ 9 - 13 tuổi: không quá 45 mg/ngày.
+ Trẻ 14 - 18 tuổi: không quá 75 mg/ngày (nam), 65 mg/ngày (nữ)
+ Trên 19 tuổi: không quá 90 mg/ngày (nam), 75 mg/ngày (nữ).
Có trường hợp cần bổ sung vitamin C liều cao theo chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc da
Các sản phẩm chăm sóc da như mặt nạ, kem dưỡng da, serum chứa vitamin C rất tốt cho da. Sử dụng những sản phẩm này giúp da hấp thu trực tiếp, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa da. Tuy nhiên, cần hạn chế tiếp xúc với môi trường bên ngoài để tránh oxy hóa.
Hy vọng những chia sẻ này giúp bạn giải đáp thắc mắc về tác dụng của vitamin C với da mặt. Khi quyết định sử dụng vitamin này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để đạt hiệu quả tốt nhất.
