Tác dụng đặc biệt của nước dừa tươi cho sức khỏe

Một trái dừa tươi là giải pháp tuyệt vời trong những ngày nắng nóng. Bạn đã biết những ảnh hưởng tích cực của nước dừa tươi đến sức khỏe chưa? Hãy cùng Mytour khám phá ngay nhé!

Nước dừa tươi không chỉ là thức uống giải khát mà còn là sự lựa chọn rẻ tiền và an toàn. Vậy, việc uống nước dừa có tác dụng lợi cho sức khỏe không? Hãy khám phá những tác dụng tuyệt vời của nước dừa đối với sức khỏe thông qua bài viết sau đây:

Lợi ích cho làn da

Theo vietnamnet.vn, thành phần của nước dừa tươi chứa cytokinin và chất chống oxy hóa. Đây là hai chất có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da, cân bằng độ pH và liên kết mô, giữ ẩm cho da. Ngoài ra, nước dừa tươi còn giúp làm sáng da và trị mụn hiệu quả.

Để trị mụn bằng nước dừa tươi, bạn có thể thực hiện mặt nạ nước dừa kết hợp với bột nghệ. Sau đó, để hỗn hợp này ngâm trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 ngày và thoa lên da. Cuối cùng, rửa sạch bằng nước ấm. Những vết mụn sẽ biến mất một cách kỳ diệu!

Hoặc bạn có thể đơn giản chỉ cần thoa nước dừa lên vùng da cần chăm sóc mỗi tối để có hiệu quả đáng kinh ngạc.

Hấp thụ năng lượng tốt

Nước dừa tươi là nguồn cung cấp năng lượng tốt nhờ chứa nhiều loại vitamin như C, E, B1, B3, B5, B6. Đặc biệt, nước dừa giàu khoáng chất như sắt, selen, natri, canxi, magiê và phốt pho. Vì vậy, sau khi tập thể dục, hãy bổ sung năng lượng bằng nước dừa thay vì các loại đồ uống thể thao khác.

Uống nước dừa giúp cung cấp nước cho cơ thể, ngăn ngừa huyết áp thấp, nhịp tim không đều và chuột rút.

Giải quyết vấn đề tiêu hóa

Một cốc nước dừa tươi, đặc biệt uống vào buổi sáng, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Axít lauric có trong nước dừa biến thành monolaurin, có khả năng chống virus, giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa. Nước dừa còn tốt cho vi khuẩn đường ruột và axít dạ dày.

Ngoài ra, bạn có thể dùng nước dừa như một biện pháp hỗ trợ điều trị các bệnh đường ruột. Hòa nước dừa với dầu oliu và uống hàng ngày, kiên trì 3 ngày/tuần, sẽ giúp cải thiện sức khỏe.

Giảm cân hiệu quả

Một nghiên cứu trên tạp chí y khoa Ceylon Medical Journal cho biết triglyceride trong nước dừa cung cấp năng lượng và làm giảm cảm giác đói.

Nước dừa có ít calo và không chứa chất béo, đảm bảo an tâm khi sử dụng như nước giải khát. Uống nhiều nước dừa vào buổi sáng giúp cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn.

Hỗ trợ giảm cân

Hỗ trợ sức khỏe thận

Uống đủ nước quan trọng để thận hoạt động tốt. Nước dừa tươi có tác dụng lợi tiểu và ngăn ngừa sỏi thận.

Uống một ly nước dừa vào buổi sáng giúp làm sạch đường tiết niệu và ngăn ngừa sỏi thận.

Chống lại tác động của gốc tự do

Các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào và tăng nguy cơ mắc bệnh. Nghiên cứu cho thấy nước dừa tươi giúp cải thiện tình trạng tổn thương gan.

Hỗ trợ chống oxi hóa

Hỗ trợ sức khỏe của trái tim

Theo nghiên cứu y khoa, nước dừa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ chứa nhiều kali và axit lauric, đặc biệt hữu ích cho người có huyết áp cao.

Strengthen hệ thống miễn dịch

Nước dừa cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh lý. Các chất dinh dưỡng như clorua, sắt, kali, canxi,... hỗ trợ kháng virus, giúp tiêu diệt mầm bệnh trước khi chúng phát triển và lây lan.

Phục hồi sau khi vận động cơ thể

Sau khi tập luyện, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng, hãy thử uống nước dừa.

Các chất điện giải như natri, kali, magiê trong nước dừa giúp bù nước và chất điện giải mất đi trong quá trình vận động. Điều này giúp giảm tình trạng buồn nôn và đầy hơi sau khi tập.

Về việc uống nước dừa hàng ngày, không nên uống quá nhiều vì có thể gây tăng cân. Uống khoảng 1-2 quả/ngày là đủ tốt.

Lưu ý rằng nên uống nước dừa ngay sau khi mở để không mất đi các chất dinh dưỡng. Hãy chia sẻ các ứng dụng khác của loại thức uống này nhé!

Nguồn: vietnamnet.vn