Buzz
Xoài là một loại trái cây phổ biến trong mùa hè và dễ dàng tìm mua. Hãy thử xem nước ép xoài có lợi ích gì cho bé và cách chế biến nhé!
Lợi ích sức khỏe của nước ép xoài cho bé
Đầy đủ dinh dưỡng
Trong một ly sinh tố xoài, bé sẽ nhận được nhiều dinh dưỡng: 103 calo, 75% vitamin C, 24% vitamin A, 12% vitamin B6 và một số loại vitamin B khác, 10% lợi khuẩn, 8% đồng, 8% kali và 5% magiê.
Tất cả đều là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và trí não của bé trong quá trình phát triển.
Cải thiện thị lực
Xoài chứa lượng vitamin A đủ để bảo vệ sức khỏe mắt của bé. Zeaxanthin và lutein trong xoài cũng giúp bảo vệ mắt bé khỏi tác động của ánh sáng mặt trời, giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh và đẹp đẽ.
Hỗ trợ tiêu hóa
Ngoài đu đủ, xoài cũng chứa enzym giúp tiêu hóa protein hiệu quả.
Chất xơ trong xoài giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bé, ngăn ngừa tình trạng táo bón và hỗ trợ điều trị kiết lị và nhiễm trùng đường tiểu.
Strengthening the immune system
Với lượng lớn vitamin A và C cùng với 26 loại carotenoids khác nhau có trong xoài, giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, tạo điều kiện cho sự học hỏi và phát triển tốt của bé.
Improving memory
Xoài chứa vitamin B6, giúp kích thích não bộ, duy trì chức năng của bộ nhớ, và cải thiện trí nhớ cũng như tập trung.
Việc cho bé uống nước ép hoặc sinh tố xoài cũng tốt cho 'sức khỏe' trí não.
Phòng ngừa ung thư
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất chống oxy hóa trong xoài có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại nhiều loại ung thư như ung thư ruột kết và bạch cầu.
Ung thư là một căn bệnh không phân biệt, vì vậy thêm một lý do nữa để thêm xoài vào danh sách dinh dưỡng tốt cho bé.
Cách làm nước ép xoài cho bé
Khoảng 8 tháng tuổi, bé đã có thể uống nước ép hoặc sinh tố xoài. Mẹ có thể hấp chín vài lát xoài, xay cùng nước hấp và lọc bỏ bã cho bé nếu cần.
Cách này giúp giảm độ chua của xoài, giảm nguy cơ dị ứng và rối loạn tiêu hóa cho bé.
Khi bé đã quen với thức uống này, mẹ có thể cho bé uống nước ép xoài pha loãng với nước đun sôi để nguội theo tỉ lệ 1:1.
Mẹ cũng có thể kết hợp xoài với một số loại trái cây khác cho bé như:
- Nước xoài và chuối: Xoài và chuối chín, mẹ bỏ vỏ và ép chung lấy nước cho bé; hoặc xay chung thành sinh tố cho bé sử dụng mà không cần loại bỏ bã.
- Nước xoài và dâu tây: Xoài và dâu tây cắt miếng và ép chung lấy nước cho bé; hoặc xay chung thành sinh tố.
Lưu ý mẹ hạn chế thêm đường vào các loại nước trái cây cho bé để tránh tổn thương răng miệng và giúp bé quen với mùi vị tự nhiên của trái cây hơn. Tốt nhất là chọn trái cây chín ngọt để làm nước ép cho bé.
Có thể mẹ chưa thử cho bé uống nước ép xoài. Nếu vậy, sau khi biết được những thông tin này, tại sao không thử ngay khi xoài đang trong mùa thu hoạch nhỉ!
