Buzz
Cả ăn quá ít hay quá nhiều đều không tốt cho sức khỏe. Nhiều người nghĩ rằng ăn no là tốt, nhưng điều này có thể gây tổn hại cho dạ dày và các cơ quan khác.
Tác động đến dạ dày
Dạ dày là cơ quan đầu tiên chịu ảnh hưởng khi bạn ăn quá nhiều. Mỗi ngày, dạ dày sản xuất khoảng 8.000 mg dịch tiêu hóa để xử lý thức ăn. Nếu ăn quá nhiều, dạ dày sẽ bị căng, nhu động chậm lại và dịch tiêu hóa tiết ra không đủ. Thức ăn không được tiêu hóa hết có thể gây ra đau đớn và khó chịu.
Thức ăn không được tiêu hóa hết trong dạ dày có thể bị vi khuẩn phân hủy và tạo ra độc tố gây hại. Những độc tố này, khi được hấp thụ lâu dài, có thể gây tổn hại cho hệ thần kinh trung ương và làm chậm tư duy.
Ăn quá nhiều làm giảm hứng thú tình dục
Khi ăn quá nhiều, bạn có xu hướng muốn nằm yên không vận động. Lượng máu lúc này sẽ tập trung vào dạ dày và ruột, làm thiếu máu ở những khu vực cần cho hoạt động tình dục. Theo các chuyên gia Mỹ, ăn quá nhiều vào buổi tối có thể ức chế sản xuất Testosterone ở nam giới, giảm hứng thú chăn gối.
Ho về đêm
Ăn quá nhiều vào buổi tối có thể gây hại cho sức khỏe. Thức ăn chưa tiêu hóa hết làm dạ dày tiếp tục hoạt động, khiến axit dạ dày dễ dàng trào ngược gây ợ nóng hoặc ho khi ngủ, kéo dài có thể dẫn đến viêm thực quản hoặc hen suyễn.
Nguy cơ béo phì
Các thực phẩm giàu đạm và chất béo khó tiêu hóa, dẫn đến dư thừa chất dinh dưỡng chuyển hóa thành mỡ gây béo phì, tăng nguy cơ mắc tiểu đường và nhiều bệnh lý tim mạch, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, xơ cứng động mạch.
Rối loạn đường ruột
Thức ăn dư thừa có thể tạo ra độc tố gây viêm dạ dày, viêm tá tràng, và rối loạn chức năng ruột, dẫn đến khó tiêu, đau dạ dày, viêm loét dạ dày.
Cảm giác mệt mỏi
Khi ăn quá no, não bộ phản ứng chậm, làm tăng tốc độ lão hóa tế bào não. Máu chuyển đến dạ dày và ruột nhiều hơn, giảm lưu thông lên não, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.
Ăn quá no không chỉ gây ra béo phì và hoạt động não chậm mà còn dẫn đến nhiều bệnh lý tiềm ẩn khác. Hãy điều chỉnh chế độ ăn uống để tránh những nguy cơ sức khỏe này.
Tham khảo: emdep.vn
