Buzz
Tách Chân là bài tập cho đùi phía sau, làm nóng cơ hiệu quả mà bạn có thể thực hiện trước mỗi buổi tập chân.
Tách Chân[/captio
Tách Chân – Squat một chân cho đùi phía sau trở nên mạnh mẽ hơn
Loại bài tập: Tăng cường Sức mạnh Tác động chính: Đùi phía sau (Hamstrings)
Cơ hỗ trợ: Cơ đùi trước, cơ bắp chân, cơ mông Thiết bị sử dụng: Không cần Loại cơ: N/A Độ khó: Trung bình Cấp độ: Tăng cường Loại: Đẩy
Độ khó: 1.5
Tư thế Lunges chính xác
Hướng dẫn thực hiện động tác
Động tác Tách Chân
Biến thể độc đáo của Lunges
Gánh tạ chùng chân với Barbell – Nâng cao hiệu suất
Thách thức bản thân với bài tập gánh tạ chùng chân
Người đăng: Đức Khải
Từ khóa: Tách Chân – Squat một chân (Lunges)
