Tại sao Bạn Có Thể Có Ham Muốn Tình Dục Thấp (Và Cách Nói Chuyện với Chồng về Vấn Đề Này)

Đôi khi khi ham muốn tình dục giảm sút một cách đột ngột, mà không có lý do gì rõ ràng. Một ngày bạn hoàn toàn hứng thú với đối tác của mình và muốn có quan hệ tình dục, và sau đó...

• Ham muốn tình dục thấp có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm căng thẳng và vấn đề trong mối quan hệ.
• Nó cũng có thể do sự thay đổi hormone hoặc một số loại thuốc cụ thể.
• Nói chuyện với chồng và giải thích cách bạn đã cảm thấy, sau đó làm việc để tìm ra lý do tại sao bạn đã cảm thấy như vậy.
• Kết nối với chồng bằng cách đi chơi và tập trung vào lãng mạn ngay cả khi hai bạn không thực hiện hành động tình dục.

• Bạn thường cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức hoặc bị áp đặt khi về nhà không? Bạn có cảm thấy không có thời gian cho bản thân không? Đó là những dấu hiệu quan trọng cho thấy mức độ stress của bạn khá cao.

• Nếu bạn đã nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong cơ thể của mình liên quan đến mức độ hormone (như thay đổi trong chu kỳ mãn kinh của bạn), đáng giá để nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem có vấn đề gì không.

• Vấn đề về sức khỏe tâm thần cũng có thể được kích hoạt hoặc làm trầm trọng bởi các yếu tố bên ngoài, như căng thẳng hoặc vấn đề trong mối quan hệ.

• “Anh đã chắc chắn đã nhận ra rằng dạo gần đây tôi không muốn quan hệ tình dục nhiều như trước, và tôi muốn cho anh biết lý do. Tôi nghĩ rằng tôi chỉ là quá bận rộn với công việc mới và với việc chăm sóc con cái, nên tôi chẳng có nhiều thời gian để nghĩ đến việc quan hệ tình dục.”
• “Tôi biết chúng ta không có quan hệ tình dục nhiều như trước, và điều đó là do tôi. Tôi muốn giải thích rằng trong khi tôi đang trải qua tuổi mãn kinh, hormone của tôi đang hơi lệch hướng, điều này đôi khi khiến ham muốn tình dục của tôi trở nên lạ lùng.”
• Chồng của bạn có thể bực tức vì hai người không kết nối nhiều, điều này là hợp lý. Nhưng anh ấy cũng nên quan tâm đến lý do tại sao ham muốn tình dục của bạn giảm để anh ấy có thể giúp bạn giải quyết bất kỳ vấn đề nào bạn đang gặp phải.

• “Anh yêu ơi, chúng ta có thể nói chuyện được không? Tôi muốn có một cuộc trò chuyện trung thực về cuộc sống tình dục của chúng ta. Tôi cảm thấy như nhu cầu của tôi không được đáp ứng, điều đó khiến tôi cảm thấy bị bỏ lại.”
• “Tôi biết anh rất thích thú trong phòng ngủ, và tôi muốn cảm thấy như vậy, nữa. Chúng ta có thể nói về cách làm cho tôi có thể hài lòng hơn được không?”

• “Hôn nhân của chúng ta gần đây có chút gian nan, điều mà chúng ta đã nhận ra. Tôi nghĩ rằng các vấn đề mà chúng ta đã để dành đã làm tôi trở nên hơi e dè khi làm tình.”
• “Tôi thực sự muốn làm việc để cảm thấy gần gũi và kết nối hơn với anh. Tôi nghĩ rằng càng làm như vậy, tôi sẽ càng hứng thú hơn để làm tình với anh.”
• Nếu bạn đã cố gắng giải quyết vấn đề mà không có nhiều thành công, hãy nói chuyện với một tư vấn hôn nhân. Họ có thể đưa ra ý kiến không thiên vị, của bên thứ ba để giúp bạn giải quyết vấn đề của mình.

• Bạn có thể không biết rõ nguyên nhân khiến ham muốn tình dục của bạn giảm đi, và điều đó cũng không sao. Cân nhắc nói chuyện với một nhà tâm lý học để giúp bạn tìm ra bất kỳ nguyên nhân nào ẩn sau và những gì bạn có thể làm về chúng.

• Tìm một hoạt động mà bạn hai đều thích, như leo núi hoặc chơi game. Bạn càng có thể kết nối với nhau nhiều hơn, thì càng tốt.

• Tương tự như hầu hết các liệu pháp y tế, liệu pháp hormone cũng đi kèm với một số rủi ro. Hãy đảm bảo nói chuyện với bác sĩ của bạn và cân nhắc những ưu và nhược điểm trước khi quyết định điều trị.