Tại sao Bạn Gái của Tôi Làm Việc nhiều trong khi Này? 10+ Lý do Có Thể Dẫn Đến Việc Cô Ấy Luôn Mệt Mỏi

Bạn đang chuẩn bị dành thời gian chất lượng cùng bạn gái của mình, nhưng cô ấy dường như quan tâm hơn đến việc ngủ thêm một chút thay vì dành thời gian chất lượng cùng nhau. Mặc dù việc nằm ngủ lười biếng đôi khi không gì phải lo lắng, nhưng việc ngủ gần như liên tục có thể làm bạn băn khoăn. Tuy nhiên, đừng lo lắng quá—từ lối sống cho đến các vấn đề sức khỏe, có rất nhiều lý do khác nhau mà cô ấy có thể ngủ nhiều như vậy. Để mọi thứ trở nên dễ dàng hơn, chúng tôi đã tổng hợp một loạt các khả năng khác nhau để giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề tiềm ẩn.

Có lẽ cô ấy chỉ có dưới 7-9 giờ ngủ mỗi đêm. Có thể cô ấy đã dành thêm vài giờ để xem chương trình truyền hình yêu thích của mình hoặc có thể cô ấy đã thức trắng đêm để học cho kỳ thi quan trọng đó. Mỗi khi một người không có đủ giấc ngủ 7-9 giờ mỗi đêm được khuyến nghị, họ sẽ phát triển một “nợ giấc ngủ,” hoặc một lượng giấc ngủ mà họ cần bù đắp. Bạn gái của bạn có thể chỉ đơn giản là đang ngủ để bù đắp cho một vài đêm ngủ kém.

• Hãy nghĩ về lịch trình thông thường của bạn gái. Nếu cô ấy thường đi ngủ lúc 1 giờ sáng và thức dậy lúc 6 giờ sáng, có thể cô ấy sử dụng thời gian gặp gỡ của bạn để có được giấc ngủ cần thiết.

Lịch trình làm việc bận rộn có thể khiến cô ấy mệt mỏi và kiệt sức. Hãy suy nghĩ về hành vi của bạn gái qua vài tuần và vài tháng qua. Cô ấy có hạnh phúc tương đối không, hay cô ấy dường như mệt mỏi, bi quan và tách biệt với thế giới? Nhiều căng thẳng ở công việc có thể dẫn đến kiệt sức, làm cho cô ấy cần nghỉ ngơi nhiều hơn.

• Hỏi cô ấy xem có gì bạn có thể làm để giúp cải thiện cân bằng giữa công việc và cuộc sống của cô ấy ít căng thẳng hơn.
• Bạn cũng có thể đề xuất cô ấy gặp sếp/quản lý để thảo luận về việc thay đổi lịch làm việc hoặc lịch trình hàng tuần của cô ấy.

Các bệnh như viêm nhiễm nhiễm trùng (mono) và cúm có thể làm cô ấy mất năng lượng. Hãy chú ý đến hành vi của cô ấy và xem cô ấy cảm thấy như thế nào. Sốt, hoặc một cái ghẹo hoặc mũi tắc nghẽn là tất cả những dấu hiệu của cúm, trong khi sốt, đau họng, viêm nhiễm nhiễm trùng, và sưng núm, sưng núm họng là những triệu chứng phổ biến của viêm nhiễm nhiễm trùng. Thậm chí một cảm lạnh thông thường cũng có thể khiến cô ấy cảm thấy mệt mỏi một chút.

• Khuyến khích cô ấy gọi điện hoặc đến thăm bác sĩ nếu cô ấy cảm thấy hơi không khỏe. Nếu cô ấy thực sự ốm, cô ấy nên được nghỉ ngơi đầy đủ ở nhà và uống nhiều nước.

Uống rượu dẫn đến một đêm ngủ tồi tệ, khiến cô ấy cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau. Rượu có thể giúp bạn ngủ một cách nhanh chóng, nhưng nó cũng làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ của bạn. Điều này dẫn đến một đêm ngủ bị gián đoạn, chất lượng thấp.

• Suy nghĩ về những gì cô ấy đã làm vào đêm trước. Nếu cô ấy đã tiệc tùng mạnh mẽ, cô ấy có thể đang ngủ để bù đắp cho một đêm ngủ tồi tệ.

Trầm cảm và ngủ quá nhiều thường đi đôi với nhau. Trên thực tế, hơn 10% số người bị trầm cảm ngủ nhiều hơn so với thực sự họ cần. Đối với một số người, ngủ quá nhiều là một loại cơ chế vận động giúp họ trốn khỏi cuộc sống hàng ngày của họ. Những người bị trầm cảm khác có thể có 'giai đoạn ngủ bị trì hoãn,' nơi họ ngủ muộn và ngủ quá nhiều vào buổi sáng.

• Trầm cảm là một vấn đề rất nghiêm trọng, cá nhân không nên coi nhẹ. Hãy chú ý đến tâm trạng và tính khí của bạn gái mỗi ngày, và nhắc nhở cô ấy rằng bạn luôn ở đó với cô ấy.
• Khuyến khích cô ấy đến thăm một nhà tâm lý học nếu cô ấy dường như đang gặp khó khăn.

Những suy nghĩ lo lắng, lo âu có thể khiến cô ấy không thể ngủ vào ban đêm. Mọi người đều cảm thấy lo lắng từ thời gian này sang thời gian khác, nhưng những người có GAD luôn bị ám ảnh bởi lo lắng. Hãy suy nghĩ về cách cô ấy hành động hàng ngày: cô ấy có bình tĩnh và thư thái không, hay có vẻ như luôn có điều gì đó trên tâm trí cô ấy? Việc giữ nhiều lo lắng và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến lịch trình giấc ngủ của cô ấy, điều này có thể giải thích một số giấc ngủ thêm của cô ấy.

• GAD là một căn bệnh tâm thần rất cá nhân, rất nội tại. Nếu bạn nghi ngờ bạn gái của mình có thể đang gặp vấn đề này, hãy khuyến khích cô ấy đến thăm một nhà tâm lý học hoặc các chuyên gia sức khỏe tâm thần khác.

Thiếu máu là thuật ngữ y học chỉ khi cơ thể bạn thiếu hồng cầu. Hồng cầu chịu trách nhiệm mang oxy đến phần còn lại của cơ thể bạn; khi một người không có đủ chúng, họ có thể cảm thấy mệt mỏi hơn. Thiếu máu đặc biệt phổ biến ở phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt nặng vì họ thường mất nhiều máu hơn so với lượng máu cơ thể tạo ra.

• Nếu bạn nghi ngờ bạn gái của mình bị thiếu máu, hãy khuyến khích cô ấy đến thăm bác sĩ, người có thể đưa ra một chẩn đoán chính xác.

Một đêm mất ngủ hoặc ngủ ít cũng có thể khiến cô ấy mệt mỏi và sẵn sàng ngã lăn. Chứng mất ngủ là một tình trạng rất khó chịu; không chỉ làm bạn không thể ngủ được, mà còn ngăn bạn giữ được giấc ngủ và có đủ giấc ngủ tổng thể. Hãy chú ý đến cách cô ấy hành động trong suốt ngày nếu cô ấy dường như luôn mệt mỏi và sẵn sàng ngã lăn mỗi khi bạn dành thời gian cùng nhau, có thể có vấn đề lớn hơn ở đây.

• Nhẹ nhàng gợi ý cô ấy nên thăm bác sĩ nếu cô ấy gặp quá nhiều đêm mất ngủ. Một chuyên gia y tế có thể đề xuất một loại Hành vi học thức và cung cấp một liệu pháp dùng thuốc ngủ ngắn hạn.
• Thường thì việc can thiệp càng sớm càng tốt khi mất ngủ, vì nó có thể trở thành một thói quen.

Người mắc chứng ngủ quá nhiều thường cảm thấy buồn ngủ thêm vào ban ngày, hoặc họ có thể luôn ngủ quá nhiều. Thông thường, những người mắc chứng ngủ quá nhiều thường hay chợp mắt nhiều lần vào những thời điểm không thích hợp, như trong giờ làm việc, giữa bữa ăn, hoặc thậm chí là giữa cuộc trò chuyện. Nếu bạn gái của bạn không có lý do cụ thể cho mẫu ngủ của mình, chứng ngủ quá nhiều có thể là nguyên nhân.

• Ngủ quá nhiều có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm các vấn đề về ma túy và rượu, rối loạn giấc ngủ hoặc vấn đề về hệ thần kinh tự động.
• Nói chuyện với cô ấy về việc thăm bác sĩ nếu thói quen ngủ của cô ấy thực sự không kiểm soát được. Nếu ngủ quá nhiều là vấn đề, có một số loại thuốc kê đơn có thể giúp cô ấy.

Rối loạn giấc ngủ này có thể làm cho ai đó cảm thấy mệt mỏi khi họ thức dậy. Với khí phục hồi, một người gặp khó khăn trong việc hít thở đúng cách suốt đêm, điều này ngăn họ có giấc ngủ đầy đủ và yên bình. Lần sau khi bạn gái của bạn ngủ, hãy xem liệu cô ấy có ngáy, hít thở không đều hoặc gặp khó khăn trong việc thở - đây là những dấu hiệu điển hình của khí phục hồi.

• Có những yếu tố khác nhau có thể làm tăng nguy cơ mắc khí phục hồi, như béo phì, hút thuốc và có cổ to hơn.
• Khí phục hồi có thể làm bạn rất phiền toái, nhưng có nhiều giải pháp và phương pháp điều trị hiệu quả. Khuyến khích cô ấy nói chuyện với bác sĩ, người có thể đề xuất sử dụng thiết bị áp lực dương định hình liên tục (CPAP) để cô ấy đeo suốt đêm.

Những người mắc hội chứng ngủ muộn không thể ngủ vào giờ bình thường, khiến họ mệt mỏi vào buổi sáng. Nếu bạn gái của bạn mắc hội chứng ngủ muộn, cô ấy có thể không bắt đầu cảm thấy buồn ngủ cho đến sáng sớm, điều này khiến cô ấy ngủ quá nhiều. Hãy hỏi thăm cô ấy xem cô ấy thường đi ngủ vào lúc nào, và xem xét xem thói quen ngủ của cô ấy có phù hợp với hội chứng ngủ muộn không.

• Lịch sự đề nghị cô ấy gặp bác sĩ để có một chẩn đoán chính xác. Một chuyên gia y tế có thể đề xuất sử dụng ánh sáng hoặc điều trị thời gian để giải quyết hội chứng ngủ muộn, giúp dần dần đưa lịch trình ngủ của một người trở lại giờ bình thường.

Những người mắc CFS cảm thấy mệt mỏi và khó chịu hàng ngày. Thực tế, CFS liên quan đến các vấn đề khác như đau họng, đau đầu, đau cơ, chóng mặt và/hoặc nhịp tim không ổn định. Hãy chú ý xem cô ấy cảm thấy thế nào khi bạn ở bên cạnh; nếu cô ấy luôn cảm thấy không khỏe mà không thực sự bị ốm, CFS có thể là nguyên nhân.

• Bác sĩ có thể giúp xác định xem CFS có phải là vấn đề hay không, hoặc có vấn đề gì khác đang xảy ra. Mặc dù không có bài kiểm tra chính thức nào để kiểm tra CFS, nhưng bác sĩ có thể kiểm tra các triệu chứng của bạn và xác định vấn đề là gì.

Ngủ nghỉ ngày giấc can thiệp vào khả năng cân bằng giữa việc tỉnh giấc và rơi vào giấc ngủ. Trong nhiều trường hợp, những người bị ngủ nghỉ ngày giấc thường ngủ vào những thời điểm ngẫu nhiên, không thuận tiện, như trong lúc ăn sáng hoặc trong lúc trò chuyện. Nhìn chung, những người mắc ngủ nghỉ ngày giấc thường cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày, và cũng có thể gặp phải tình trạng tê liệt khi ngủ, ảo giác và/hoặc tê liệt cơ (không thể sử dụng/khống chế cơ bắp của họ).

• Nếu bạn gái của bạn mắc ngủ nghỉ ngày giấc, cô ấy có thể không kiểm soát được khi nào cô ấy ngủ.
• Một chuyên gia y tế có thể chẩn đoán ngủ nghỉ ngày giấc bằng sự giúp đỡ của các bài kiểm tra giấc ngủ đặc biệt.

• Rất nhiều vấn đề về sức khỏe khác nhau có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, từ tiểu đường và bệnh fibromyalgia đến vấn đề về tuyến giáp và bệnh đa xơ cứng. Lịch sử bệnh lý của bạn gái có thể đóng vai trò trong việc tại sao cô ấy luôn ngủ nhiều.