Buzz
Bạn nghĩ ăn một mình trong thời đại hiện đại ngày nay là quá phổ biến, không có vấn đề gì à? Nhưng thực ra, ăn một mình dễ dẫn đến thiếu dinh dưỡng, bệnh dạ dày, căng thẳng tinh thần, và cảm thấy mệt mỏi đấy.
Bị thiếu chất
- Theo bác sĩ Cui Jun (chủ nhiệm khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Điện lực Bắc Kinh - Trung Quốc), những người ăn một mình thường cố gắng ăn nhanh, gọn và chuẩn bị món ăn ít, đơn điệu.
- Trong cuốn “Kim chỉ nam cho bữa ăn của người Trung Quốc”, cũng khuyến cáo mỗi người nên ăn đủ 12 loại thức ăn mỗi ngày, tối thiểu 25 loại mỗi tuần, bao gồm rau củ, thịt cá, trứng, sữa... Tuy nhiên, khi ăn một mình, bạn thường chỉ chuẩn bị từ 1 – 2 món ăn và không sử dụng đủ 12 loại thức ăn mỗi ngày.
- Đặc biệt, vì ăn một mình nên nhiều người có thói quen lười biếng, ăn uống tùy hứng, thường bỏ bữa, hoặc chọn thức ăn nhanh như mì gói để no bụng nhưng ít dưỡng chất. Điều này dễ dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng.
- Nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài, bạn sẽ mắc phải tình trạng thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng, trở nên gầy yếu và dễ mắc phải nhiều bệnh nguy hiểm, gây hại cho sức khỏe.
Dễ bị căng thẳng, căng thẳng
- Theo Wang Yan Ling (phó chủ nhiệm Khoa Tâm lý Bệnh viện Trung Nhật – Trung Quốc), con người là sinh vật xã hội, cần giao tiếp và việc ăn cơm là một cách để thỏa mãn nhu cầu giao tiếp, tăng sự sáng tạo và trao đổi thông tin giữa mọi người.
- Nhưng khi ăn một mình, hoạt động giao tiếp này sẽ không thực hiện được. Khi bạn ăn một mình, bạn không thể chia sẻ, trao đổi thông tin, và tinh thần thường phải chịu áp lực, không được giải tỏa, đặc biệt là với những người làm công việc trí óc, dễ gặp căng thẳng, căng thẳng khi ăn một mình.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến dạ dày
- Bác sĩ Cui Jun cho biết khi ăn ở ngoài cửa hàng, do ăn một mình nên mọi người thường muốn ăn nhanh để rời khỏi sớm.
- Khi ăn uống trong tâm trạng như vậy, các huyết quản ở dạ dày và ruột thường co lại, làm trở ngại quá trình tiêu hóa, chất dịch tiêu hóa bị kìm hãm và nếu tình trạng này kéo dài, sẽ dẫn đến mắc bệnh dạ dày.
- Ngoài ra, khi ăn một mình, mọi người thường cảm thấy cô đơn nên thường vừa ăn vừa lướt web, xem video trên tivi, điện thoại, máy tính bảng... Do không tập trung vào việc ăn uống, bạn thường nuốt không kỹ, dẫn đến hệ tiêu hóa và sức khỏe bị tổn thương.
Để tránh gặp phải các nguy cơ đối với sức khỏe như vậy, hãy nhớ tránh ăn một mình, cố gắng tìm kiếm bạn đồng hành khi đi ăn hoặc sử dụng cách trò chuyện trực tuyến để có bữa ăn đủ dinh dưỡng, vui vẻ và thoải mái hơn nhé.
Nguồn tham khảo: suckhoe.vnexpress.net
