Tại sao bạn nên chọn đạp xe offroad

Đạp xe nói chung mang lại lợi ích sức khoẻ toàn diện. Trong khi đạp xe quãng đường dài giúp tăng sức bền, thì đạp xe offroad tăng cường thêm sức mạnh cho cơ bắp.

Khám phá thế giới offroad là hành trình dừng bước khỏi những con đường nhựa quen thuộc, mở ra những trải nghiệm mới trên ruộng, trong rừng, trên đồng cỏ,...

Chiếc MTB của mình là người bạn đồng hành trên những đường offroad, nơi mà tôi cảm thấy hứng khởi hơn so với việc đi trên những con đường nhựa truyền thống.

Dưới đây là những lợi ích của việc đạp xe offroad, dựa trên trải nghiệm cá nhân và tham khảo từ trang Nelson.co.uk.

Dường như, những người đam mê đạp đường trường sở hữu sức bền vô song, nhưng nếu bạn yêu thích đạp xe MTB hoặc pha trộn giữa Road và offroad, bạn sẽ xây dựng được sức mạnh cơ bắp. Sự chênh lệch về bề mặt đường, những đoạn đường đầy thách thức như ổ gà, ổ voi, hay những đoạn đường dốc,... đòi hỏi một sức mạnh chân khổng lồ, từ đó giúp tạo ra sức mạnh và hình thành cơ bắp.

Khi đối mặt với nhiều thử thách và chinh phục nhiều loại đường khác nhau như vậy, sức mạnh của bạn sẽ được nâng cao, đồng thời tất nhiên bạn sẽ trở nên nhanh nhẹn hơn khi đạp đường trường.

Sức mạnh cơ bắp là một truyền thống không thể phủ nhận. Nhiều người lựa chọn xen kẽ các bài tập interval khi đạp xe để nâng cao tốc độ và phát triển cơ bắp. Việc đối mặt với độ dốc và khám phá các bề mặt đường khó khăn đều là cách tuyệt vời để xây dựng sức mạnh cho đôi chân và cơ bắp của bạn.

Không có gì phải tranh cãi. Khi đạp xe vào rừng cao su ở Đồng Nai, hay chinh phục cánh đồng ở Củ Chi, tôi luôn trải nghiệm sự khoan khoái và thoải mái. Bóng mát từ những khu rừng cây, những cánh đồng lúa bát ngát mà không có chướng ngại của nhựa đường,... đó là những trải nghiệm bạn có thể thưởng thức khi đạp xe ra khỏi các con đường nhựa quen thuộc.

Nếu cuộc sống hiện đại hoặc sự tiếp xúc với công nghệ khiến bạn cảm thấy căng thẳng, việc dành vài giờ rời xa thành phố nhất định sẽ chắc chắn mang lại lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn.

Bên cạnh niềm vui hòa mình vào thiên nhiên, việc đạp xe đến những nơi xa thành phố cũng làm tăng thêm niềm vui đạp xe của bạn thông qua sự đổi mới của cung đường.

Vì vậy, ngoài thói quen đạp xe hàng ngày và hàng tuần, bạn cũng có thể thêm vào kế hoạch đạp xe đến những địa điểm mới để duy trì tình yêu với môn thể thao này.

Một trong những ưu điểm cơ bản nhất của việc đạp xe là giúp duy trì sức khỏe mà không tác động mạnh đến cơ thể. Điều này làm cho môn thể thao này phù hợp với những người đang phục hồi sau chấn thương hoặc mới bắt đầu. Chưa kể, do tác động nhẹ nhàng lên cơ bắp, những người yêu thích đạp xe thường được biết đến với mật độ xương thấp hơn so với những người tập các môn nặng hơn.

Để hạn chế tình trạng này, hãy tích hợp thêm bài tập offroad vào kế hoạch tập luyện của bạn - đối mặt với những thách thức đồi núi và đòi hỏi sức mạnh để vượt qua những đoạn đường dốc được xem là có thể giúp gia tăng mật độ xương.

Đạp xe đường mòn không chỉ là phương pháp hiệu quả để tăng cường kỹ năng lái xe mà còn là bí quyết để nâng cao khả năng điều khiển của bạn. Bạn sẽ trải qua quá trình học cách điều chỉnh cường độ đạp, thả lỏng khi ngồi trên xe, đồng thời cần phải linh hoạt và nhanh nhẹn trong vô số tình huống. Tất cả những kỹ năng này sẽ giúp bạn trở thành một tay lái tài năng khi di chuyển trên đường trường.

Chẳng hạn, khi đạp qua những đoạn đường lầy l muddy, xen kẽ giữa cát và đất ở Long Hải, bạn sẽ học cách giữ chặt tay lái, duy trì thăng bằng cho xe, và kết hợp sử dụng pedal sao cho vượt qua được mọi địa hình mà không phải đối mặt với tình trạng ngã. Những bài học như thế này khó có thể trải nghiệm khi chỉ đạp xe trên những con đường nhựa nổi tiếng trong trung tâm thành phố.