Tại sao bụng 'gầm' mỗi khi đói?

Bạn đang thắc mắc tại sao khi đói, bụng lại “ gầm' lên không? Đừng lo, hãy để Mytour giải đáp ngay tại sao bụng 'gầm' mỗi khi đói nhé!

Khi đói, bụng thường phát ra những tiếng gầm gừ nhằm báo hiệu bạn nên nạp ngay thức ăn cho “chiếc bụng đói'. Nhưng lý do thực sự khiến bụng “gầm' là gì? Và nguyên nhân, khắc phục ra sao? Hãy cùng Mytour đi tìm câu trả lời ngay dưới đây nhé!

Tại sao bụng lại “gầm” khi đói?

Phó giáo sư sinh lý học người Mỹ Mark A. W. Andrews đã chia sẻ trên tờ Scientific American rằng đường tiêu hóa là một ống rỗng dài, xoắn từ miệng đến hậu môn, hầu hết được bao bọc bởi các lớp cơ trơn. Nguồn gốc tiếng “gầm' phát ra từ bụng liên quan đến hoạt động của hệ thống cơ trơn (cơ hoành và cơ dọc) trong ống tiêu hóa.

Hệ tiêu hóa co bóp để đẩy thức ăn, chất lỏng, không khí qua dạ dày, ruột non sẽ tạo ra tiếng gầm. Khi có thức ăn sẽ giúp giảm bớt tiếng ồn trong dạ dày và ruột.

Nếu bạn để bụng đói trong thời gian dài, cơ của thành dạ dày sẽ tiếp tục co bóp mạnh khiến rất nhiều thức ăn và khí đã tiêu hóa được nén chặt xuống dạ dày rỗng, gây nên tiếng “gầm” rõ hơn.

Hiện tượng bụng “gầm” thường kéo dài từ 10-20 phút hoặc có thể lặp lại sau vài giờ đến khi được bạn tiếp thức ăn. Đây là cách để cơ thể tự làm sạch nhằm loại bỏ vi khuẩn, các thức ăn thừa ra ngoài.

Bụng “gầm” đơn giản chỉ là để báo hiệu cho bạn biết đã đến lúc nạp thực phẩm. Đây cũng là một dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hoá đang hoạt động tốt chứ không phải triệu chứng bệnh lý nên bạn yên tâm nhé!

Nguyên nhân khiến 'bụng gầm'

Theo chuyên trang bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour, bụng ‘gầm” có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân gây ra như:

• Ăn nhiều đồ dầu mỡ, có hàm lượng đường cao, đồ ăn cay nóng gây đầy bụng khó tiêu.
• Mắc các bệnh lý như: Bệnh đại tràng, dạ dày, rối loạn tiêu hóa,...
• Ăn uống không khoa học: Ăn quá nhanh, nằm ngay sau khi ăn xong, vừa ăn vừa nói hay vừa ăn vừa làm.
• Hệ tiêu hoá bị rối loạn do sinh sôi nhiều hại khuẩn, cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn, gây tình trạng đầy hơi, sôi bụng.
• Uống nhiều nước ngọt có ga hoặc rượu, bia.
• Bị stress, áp lực gây căng thẳng.

Biện pháp giảm tình trạng bụng “gầm'

Để giảm bớt tình trạng bụng “gầm', bạn có thể thử những biện pháp sau đây:

Ăn từ từ và nhai kỹ

Khi ăn nhanh hoặc nói khi ăn, bạn sẽ nuốt nhiều không khí vào bụng, dễ gây ra cảm giác đầy bụng.

Tránh ăn quá no

Khi ăn quá nhiều, hệ tiêu hóa phải làm việc cực đại, có thể dẫn đến bụng “gầm' thường xuyên hơn.

Giảm lượng thức ăn khó tiêu

Thức ăn khó tiêu có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Hãy ăn vừa phải, không quá nhiều để giúp giảm tiếng kêu trong bụng, tốt cho sức khỏe của dạ dày.

Tập luyện thể dục đều đặn

Khi ít vận động, cơ thể sẽ trở nên trì trệ và có thể gây ra các vấn đề về dạ dày, khiến tiếng kêu trong bụng trở nên ồn ào hơn.

Nhận biết dấu hiệu bụng đói

Bụng có thể “kêu' ngay cả khi bạn mới ăn xong. Vì vậy, hãy sắp xếp thời gian ăn hợp lý trong ngày và tránh ăn uống không điều độ.

Mytour hy vọng những chia sẻ này giúp bạn hiểu về lý do bụng kêu khi đói và biết cách khắc phục. Hãy duy trì những thói quen lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của bạn!

Tham khảo: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour, Scientific American

Mua sắm củ, quả tươi ngon tại Mytour: