Buzz
Phải trải qua bao nhiêu năm, nhìn lại quãng đời tràn đầy những lầm lỡ, thất bại và tự trách bản thân rằng cuộc sống của mình mặc dù không giàu sang nhưng hạnh phúc yên bình là đủ, tôi mới chấp nhận sự thật rằng thực tế không hề như vậy. Và điều quan trọng hơn, tất cả đều là do chính tôi tạo ra. Tự nhận ra rằng trong khoảng thời gian đó, tôi duy trì sự tồn tại của bản thân mình bằng một năng lượng yếu đuối, tiêu cực và không đầy đủ, chính điều đó đã dần dần kéo cuộc đời tôi xuống dốc, hoặc nói thẳng ra, mọi điều tốt xấu đều do chính tôi lựa chọn, là tôi tự tạo ra chứ không phải do số mệnh, số phận định sẵn.
Dưới đây là hai cách mà tôi đã áp dụng để tạo ra một bản thân yếu đuối thực sự.
Một, tôi tràn ngập tâm hồn mình bằng những suy nghĩ tiêu cực.
Trước mỗi thách thức, tôi luôn bắt đầu với những suy nghĩ tiêu cực, lo sợ rằng mình không thể làm được gì, và thực sự, sau đó tôi không làm được gì cả. Gần đây tôi mới thấu hiểu thực sự sức mạnh của những suy nghĩ mà trước đây dường như không đáng kể, không gây hại. Chúng là điểm khởi đầu của mọi thứ, giống như một cương lĩnh cá nhân, nếu ta bắt đầu bằng nỗi sợ hãi, một lời phủ định hoặc một tinh thần đầu hàng, thì sau đó ta sẽ hành động theo và nhận lại chính những gì ta đã nghĩ. Một tư duy yếu đuối cũng sẽ tạo ra một nguồn năng lượng và hành động tương ứng, cuộc sống của ta cũng sẽ phản ánh theo. Nhìn lại, ta sẽ thấy rằng chúng ta có gì để trân trọng trong cuộc sống hay trong thân thể này.
Sự suy nghĩ và suy tư, tác động sâu sắc tới cách chúng ta giải quyết vấn đề. Như triết học đã nói, hậu quả xuất phát từ nguyên nhân, và như dân gian thường nói, gieo gió gặt bão. Suy nghĩ là hạt giống mà ta gieo trồng.
Mọi hành động đều có hậu quả.
Một dòng suy nghĩ tiêu cực như một loại nhiên liệu giả, khiến ta chỉ đi nhanh hơn một chút so với người bộ. Nhưng cuối cùng, nó cũng sẽ hỏng hóc như những chiếc xe khác trên đường.
Nền móng yếu ớt dẫn đến hành động kém hiệu quả. Học ngoại ngữ một nửa, viết lách một nửa, tập thể dục ngày có, ngày không, giấc ngủ không đều. Cố gắng thay đổi cũng không kéo dài lâu, và kết quả là sự nghèo đói.
Từng nghĩ sống như vậy đã đủ, miễn là bản thân hạnh phúc và bình yên. Nhưng khi nhìn vào tâm hồn, ta biết rõ rằng cuộc sống như vậy không hề hạnh phúc. Bắt đầu mới, ta tự hỏi, làm thế nào để thoát ra khỏi hiện thực này. Và giờ đây, ta bước sang chương mới.
Có nhiều lý do để đề cập đến tình trạng này, nhưng nội dung của bài viết không đi sâu vào những điều đó. Điều mà tôi muốn là tập trung vào việc nhận biết vấn đề và tìm cách giải quyết.
Vậy làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này?
Cách suy nghĩ và cách tiếp cận vấn đề là điều quan trọng nhất và cũng mạnh mẽ nhất đối với sức khỏe tinh thần. Đó là điểm khởi đầu cho sự năng động cá nhân. Mỗi ngày, ta trải qua một loạt cảm xúc từ niềm vui, nhiệt huyết cho đến sự mệt mỏi và chán chường, và tất cả đều phụ thuộc vào cách ta suy nghĩ. Tôi đã thử nghiệm với bản thân trong hai ngày và có thể khẳng định rằng việc sử dụng suy nghĩ một cách đúng đắn sẽ tạo ra cuộc sống khác biệt cho bản thân.
Buổi sáng đầu tiên của cuộc thử nghiệm, khi mùa đông lạnh giá và cái chăn ấm dễ dàng quyến rũ, tôi mở mắt và tự nhắc mình rằng, không cần quan tâm đến cái lạnh, cuộc sống sẽ diễn ra như thế nào thì cũng không ảnh hưởng, và rồi suy nghĩ đó đã ảnh hưởng đến cả ngày của tôi. Cố gắng mở to đôi mắt buồn ngủ sau khi uể oải đánh răng, tôi cố gắng nhai chậm một ít thức ăn để đủ năng lượng cho buổi sáng.
Bắt đầu làm việc, mở máy tính, kiểm tra kế hoạch và danh sách công việc, không cần phải viết ra mất thời gian. Mở máy tính, đánh vài dòng nhưng nội dung lại nhạt nhẽo, thôi thì để đến mai cũng không sao. Học tiếng Pháp cũng vậy, còn đủ thời gian, không cần phải vội vã, rồi tôi lại làm những điều mà tôi thích - xem youtube, nghe nhạc và lướt tiktok. Thật dễ chịu và tĩnh lặng, tâm hồn như được an trú trên mạng. Một ngày kết thúc, lại nhìn cái trần nhà kia, cả nó và tôi đều không thay đổi so với buổi sáng.
Hôm sau, mặc dù không gian vẫn giống như mọi ngày, nhưng tôi cảm thấy khó chịu khi nghĩ về việc một ngày lại trôi qua như thường lệ. Tuy nhiên, tôi xua tan suy nghĩ đó bằng một nụ cười và nghĩ rằng: 'Chào buổi sáng, căn phòng yêu thương. Hôm nay sẽ là một ngày tuyệt vời, tôi có thể thay đổi cuộc sống của mình'.
Từ suy nghĩ đó, tôi tự tin đứng dậy trong phòng tập thể dục, thực hiện một số động tác do chính tôi nghĩ ra. Chăn gối lộn xộn? Gọn gàng lại. Phòng bừa bộn? Dọn dẹp. Sắp xếp sách quyển? Rồi cũng xong. Tôi có thể tự mình làm sạch và gọn gàng, hoặc là lười nhác và bừa bãi - tất cả đều được chi phối bởi suy nghĩ.
Sau khi ăn sáng, tôi chuẩn bị ngồi vào bàn làm việc, gạch đầu dòng các công việc cần làm trong ngày. Dù có nhiều việc, nhưng tôi chia nhỏ chúng ra và làm từng bước một, không lười biếng và chậm trễ. Một ngày trôi qua một cách suôn sẻ, tôi cảm thấy thực sự thoải mái và hạnh phúc khi đi ngủ.
Thí nghiệm nhỏ này đã giúp tôi nhận ra tầm quan trọng của cách suy nghĩ và tư duy. Dù có nhiều tài liệu nói về việc cải thiện chất lượng cuộc sống và suy nghĩ, nhưng để thực sự hiểu, ta cần phải trải nghiệm. Như việc người ta đi du lịch châu Âu và về kể rằng châu Âu thật đẹp, bạn không thể hiểu được nếu chưa đặt chân đến đó.
Dưới đây là những điều tôi học được
Đầu tiên
Thứ hai
Thứ ba
Đó là những gì tôi muốn chia sẻ, hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho những ai đang trải qua những khó khăn và tiêu cực. Chúng ta có sức mạnh lớn hơn chúng ta nghĩ, khi nhận ra rằng chúng ta có khả năng kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của mình, chúng ta có thể tạo ra một cuộc sống mới cho bản thân.
