Tại sao chứng bệnh són tiểu thường xuất hiện ở phụ nữ?

Chứng són tiểu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều chị em phụ nữ ở mọi lứa tuổi

1. Chứng bệnh són tiểu là gì?

Đây là tình trạng mất kiểm soát về việc tiểu tiện mà cơ thể không thể tự điều khiển. Tình trạng này thường xảy ra khi cơ quan bàng quang bị tăng áp lực đột ngột, không đủ mạnh để làm kín niệu đạo, dẫn đến hiện tượng són tiểu. Mức độ mất nước tiểu có thể nhiều hoặc ít tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Về mặt sinh lý, niệu đạo ở phụ nữ thường ngắn hơn nhiều so với nam giới. Sự thay đổi về sức khỏe và tác động của các yếu tố khác nhau có thể làm tăng tình trạng són tiểu ở phụ nữ.

Có hai dạng biểu hiện són tiểu phổ biến nhất:

• Do áp lực căng thẳng: đây là dạng phổ biến nhất, thường xuất hiện khi cơ thể phải làm việc cần sức lực và thực hiện các cử động mạnh, đặc biệt khi thực hiện các hoạt động mạnh mẽ đột ngột, gây ra sự rò rỉ của nước tiểu.

• Do cảm giác mất kiểm soát: nhiều người gặp phải tình trạng này khi đang ngủ, sau khi uống nước hoặc khi nghe tiếng nước chảy. Đây thường xảy ra cùng với cảm giác muốn đi tiểu mạnh mẽ, đột ngột, khiến họ không thể kiểm soát và không kịp đến nhà vệ sinh. Những người mắc phải tình trạng này có thể phải đi tiểu nhiều hơn tám lần một ngày, nhưng mỗi lần tiểu thải ra chỉ có ít nước tiểu.

Nhiều trường hợp có thể gặp cả hai dạng biểu hiện trên. Tình trạng són tiểu kéo dài gây ra tâm lý tự ti, lo lắng và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày và các hoạt động sinh hoạt của nhiều chị em phụ nữ.

Sự xuất hiện của bệnh són tiểu khiến nhiều chị em phải lo lắng về vấn đề vệ sinh không được đảm bảo sạch sẽ.

2. Các nguyên nhân gây són tiểu tạm thời

Són tiểu có thể không phải là dấu hiệu của bệnh lý mà là do một số yếu tố trong sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng, bao gồm một số hoạt động như sau:

Hoạt động vận động

Vì tính chất công việc nặng, các hoạt động tập thể dục cường độ cao như đạp xe, chạy bộ, nâng tạ,… đặt áp lực lớn lên bàng quang từ những hoạt động mạnh mẽ, dẫn đến hiện tượng són tiểu. Ngoài ra, các phản ứng đột ngột như ho, hắt hơi, giật mình,… cũng có thể gây ra việc nước tiểu rò rỉ ra ngoài.

Dinh dưỡng

Yếu tố dinh dưỡng thường gây ra chứng són tiểu tạm thời. Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống thích hợp để phòng tránh hiện tượng này, bao gồm các điều sau:

• Caffeine: các loại đồ uống chứa caffeine khiến bàng quang bị làm đầy nhanh chóng, dễ gây ra việc rò rỉ nước tiểu. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ uống hơn hai cốc đồ uống chứa caffeine mỗi ngày thường có nguy cơ cao mắc chứng són tiểu. Do đó, cần hạn chế sử dụng cà phê, nước ngọt có ga, nước ngọt cồn,... để tránh gặp phải vấn đề này.

• Bia rượu: việc tiêu thụ nhiều cồn gây quá tải cho hệ thống tiết niệu và tạo áp lực lên bàng quang, dễ gây ra tình trạng tiểu không tự chủ.

Tác dụng phụ của các loại thuốc

Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe và phải sử dụng các loại thuốc như thuốc lợi tiểu, nhuận tràng, an thần, giảm đau,… có thể gây ra chứng són tiểu do các tác dụng phụ của thuốc. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay để được tư vấn và điều chỉnh phác đồ điều trị phù hợp.

Uống nhiều cà phê, bia rượu cũng là một yếu tố có thể gây ra chứng bệnh són tiểu

2. Nguyên nhân gây chứng bệnh són tiểu dai dẳng

• Mãn kinh: cơ thể lão hóa theo tuổi tác, cơ thắt niệu đạo dần suy yếu, kèm theo lượng hormone giảm sút ảnh hưởng đến niêm mạc vùng niệu đạo. Điều này dẫn đến tình trạng són tiểu, tiểu nhiều lần, liên tục.

• Thừa cân: cơ thể nặng gây áp lực lên bàng quang, có thể làm suy yếu sức mạnh của các cơ theo thời gian, từ đó làm cho bàng quang không thể chứa được nước tiểu nhiều.

• Mang thai: thai nhi chiếm diện tích lớn gây chèn ép bàng quang, đồng thời tạo áp lực lớn với cơ thể, khiến nhiều phụ nữ mang thai đi tiểu nhiều hơn và thường xuyên gặp chứng són tiểu, đặc biệt là vào giai đoạn gần ngày sinh nở và dễ nhầm lẫn với việc rò rỉ nước tiểu.

• Cơ thể sau sinh: thường gặp ở những phụ nữ đã trải qua nhiều lần sinh nở, thai nhi lớn và nặng khiến cơ nâng đỡ vùng chậu suy yếu. Một số trường hợp gặp những di chứng như sa tử cung, bàng quang,… cũng có thể gây ra tình trạng tiểu không tự chủ. 

• Di chứng phẫu thuật: sau ca phẫu thuật (cắt tử cung, khối u,…) hoặc tác dụng phụ của thuốc gây mê cũng khiến các cơ vùng chậu suy yếu.

Phụ nữ ở tuổi mãn kinh thường gặp nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có chứng són tiểu

2. Làm thế nào để khắc phục tình trạng són tiểu kéo dài?

Để chấm dứt chứng bệnh són tiểu, bạn cần xác định nguyên nhân và thực hiện một số biện pháp giải quyết theo những gợi ý sau:

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Ở mọi độ tuổi, đặc biệt là khi sức khỏe dần suy giảm do tuổi tác, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, đặc biệt là từ rau củ và trái cây để tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu tác động của tuổi già. Luôn nhớ hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, rượu bia,…

Tập thể dục một cách vừa phải

Trong công việc và sinh hoạt hàng ngày, hãy chú ý đến hoạt động nhẹ nhàng, tránh làm việc quá sức. Về tập thể dục, thực hiện những bài tập nhẹ nhàng và đều đặn hơn. Điều này sẽ giúp giảm áp lực lên vùng chậu và bàng quang.

Thăm bác sĩ định kỳ

Nếu bạn cảm thấy cần phải đi tiểu liên tục, mỗi ngày phải đi vệ sinh nhiều lần nhưng lại tiểu ít, hãy đến thăm bác sĩ tại các cơ sở y tế đáng tin cậy ngay lập tức để nhận được sự hỗ trợ chẩn đoán và điều trị phù hợp.