Buzz
1. Phân biệt biểu hiện của đau xương khớp khi trời lạnh
Cảm giác đau nhức, quá trình thoái hóa của xương khớp thường là những dấu hiệu và vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt ở những người ở độ tuổi trung niên hoặc cao niên. Thực tế, đa số bệnh nhân mắc vấn đề về xương khớp thường báo cáo rằng, tình trạng bệnh của họ, đặc biệt là cảm giác đau nhức, tê liệt thường trở nên nghiêm trọng hơn khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột, như mưa lạnh, thời tiết thay đổi mùa, lạnh vào buổi tối và sáng sớm,...
Xương khớp đau đớn thêm khi thời tiết lạnh
Dấu hiệu của đau xương khớp vào mùa lạnh có thể nhận biết dễ dàng như sau:
1.1. Sự gia tăng đau nhức
Khi trời lạnh, mọi triệu chứng đau nhức xương khớp tại nhiều vị trí trên cơ thể đều trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt là tại những khớp đã bị tổn thương trước đó hoặc đang mắc các bệnh lý như: thoái hóa xương cột sống, đau khớp gối, cứng khớp cổ, đau vai, đau lưng, đau ở bàn tay,... Tình trạng này thường trở nên nghiêm trọng nhất vào ban đêm hoặc sáng sớm khi thời tiết lạnh nhất.
1.2. Cảm giác tê, khớp sưng
Tê đau khớp là vấn đề nghiêm trọng hơn mà người bệnh thường phải đối mặt khi trời lạnh. Người cao tuổi và yếu đuối về xương khớp thường gặp phải tình trạng này nhiều nhất. Cần phải cẩn thận vì đây là dấu hiệu của các vấn đề xương khớp như thoát vị đĩa đệm, loãng xương, thoái hóa khớp, viêm khớp, và nhiều vấn đề khác...
Khớp cứng thường xuất hiện vào buổi sáng sớm
1.3. Khớp cứng
Khớp cứng là tình trạng mà các khớp trở nên cứng đơ, khó hoặc không thể di chuyển. Thường thì tình trạng này chỉ kéo dài trong khoảng 10 - 30 phút, xuất hiện sau khi người bệnh thức dậy, đặc biệt là vào buổi sáng sau một đêm ngủ.
Khi được mát-xa và vận động khớp, tình trạng khớp cứng này sẽ cải thiện được. Tuy nhiên, nếu thời tiết lạnh và bệnh không được cải thiện thì khớp cứng có thể tái phát nhiều lần.
1.4. Phát ra tiếng khi vận động
Không chỉ gây ra cảm giác đau đớn và khó khăn khi vận động, mà khi cố gắng di chuyển, vận động khớp đau còn tạo ra âm thanh lạ. Điều này có thể do xương cọ xát vào nhau, dần dần gây tổn thương và đau nhức nghiêm trọng hơn.
Các triệu chứng đau xương khớp khi trời lạnh có ảnh hưởng lớn đến hoạt động hàng ngày, di chuyển và làm việc của người bệnh. Đôi khi, cơn đau xuất hiện vào ban đêm còn làm gián đoạn giấc ngủ của họ, khiến họ mất giấc hoặc hoàn toàn không thể ngủ được. Cần giữ ấm tốt kết hợp với điều trị bệnh xương khớp để cải thiện tình trạng bệnh.
2. Nguyên nhân đau xương khớp khi thời tiết lạnh - 3 nguyên nhân chính
Chắc chắn không ít bệnh nhân đã tự hỏi, tại sao khi thời tiết lạnh hoặc tiếp xúc với không khí lạnh, các triệu chứng đau xương khớp lại trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là những nguyên nhân:
Lưu thông máu kém là nguyên nhân chính gây đau xương khớp khi thời tiết lạnh
2.1. Lưu thông máu kém hơn
Thực tế khi trời lạnh, do cơ chế tự giữ ấm và bảo vệ cơ thể, tránh mất năng lượng nên cơ thể sẽ giảm lưu thông máu. Việc này xảy ra do nhiệt độ thấp làm co mạch máu, giảm lưu thông máu. Khi lưu thông máu giảm, máu cung cấp cho khớp cùng dịch khớp cũng giảm, dễ gây tổn thương sụn, màng hoạt dịch khớp nên gây ra cảm giác đau nhức nghiêm trọng hơn.
2.2. Cơ bắp căng trở nên gò đau
Trong mùa hanh khô, đặc biệt là khi thời tiết lạnh giá ở Việt Nam, không khí khô là yếu tố gây căng cơ bắp hoặc co rút gân cơ khớp. Điều này làm cho khớp trở nên cứng đờ hơn, không chỉ làm cho việc di chuyển trở nên khó khăn mà còn khiến cho cảm giác đau nhức trở nên trầm trọng hơn.
2.3. Sự cố về tuần hoàn máu
Thời tiết lạnh làm chậm quá trình tuần hoàn máu trong toàn bộ cơ thể, trong đó có các khớp, dịch khớp, và các mạch máu,... Điều này cũng là nguyên nhân gây đau nhức ở xương khớp, hạn chế khả năng di chuyển khi thời tiết lạnh.
Đau nhức xương khớp khi thời tiết lạnh là hiện tượng phổ biến nhất ở người cao tuổi, khi xương khớp không còn linh hoạt, mềm mại như trước, hệ thống miễn dịch cũng giảm sức đề kháng. Bệnh nhân không nên để lười biếng và ít di chuyển, vì điều này chỉ làm cho tình trạng bệnh lý ở xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn.
Ít vận động khiến cho tình trạng đau xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn
3. Phương pháp giảm đau xương khớp trong mùa lạnh
Ngoài việc hiểu rõ nguyên nhân gây đau xương khớp vào mùa lạnh, áp dụng đúng các biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn tránh được sự khó chịu, đau đớn và không ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của bạn.
Thực hiện những biện pháp sau trước hoặc khi gặp phải tình trạng đau xương khớp trong mùa lạnh sẽ giúp cải thiện đáng kể.
Massage, Xoa bóp
Các loại rượu thuốc như rượu gừng, rượu thuốc, rượu khuynh diệp,… có tác dụng làm ấm khớp, mở rộng các mạch máu và tăng cường tuần hoàn máu. Điều này giúp giảm đau sưng khớp và ngăn chặn sự phát triển của bệnh trở nên nguy hiểm hơn.
Chườm bằng nước nóng
Đối với những cơn đau nhức khớp nghiêm trọng chưa được xử lý kịp thời, bệnh nhân nên tự mình mang theo dụng cụ để chườm bằng nước nóng. Nhiệt độ sẽ giúp làm giãn nở, tăng cường lưu thông máu và giảm đau nhức ở xương khớp.
Tắm bằng nước nóng
Bạn có thể thưởng thức việc ngâm mình trong nước nóng để giãn nở mạch máu, giảm đau sưng khó chịu. Khi cảm thấy đau nhức, bạn có thể tắm riêng từng phần cơ thể, nhưng nhớ không nên dùng nước quá nóng và ngâm mình quá lâu.
Nhiệt độ cao giúp cải thiện lưu thông máu và giảm đau ở xương khớp
Đi dạo bộ
Nhiều người thường cảm thấy đau xương khớp khi trời lạnh và do đó thường tránh vận động vì sợ đau. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng, dù bạn có cảm thấy đau nhức ở xương khớp hay không, việc đi bộ đều đặn với cường độ phù hợp là quan trọng. Đặc biệt đối với người cao tuổi, điều này giúp tăng cường sức mạnh cơ xương, cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa đau xương khớp khi trời lạnh.
Hiểu rõ lý do tại sao đau xương khớp vào mùa lạnh sẽ giúp bạn chọn ra các phương pháp giảm đau, tăng cường sức mạnh của xương khớp một cách thích hợp nhất. Mặc dù không phải là bệnh nguy hiểm, nhưng không nên coi thường vấn đề này, để bệnh tình tiến triển và ảnh hưởng đến khả năng di chuyển và chất lượng cuộc sống của bản thân.
