Buzz
Có nhiều biện pháp giúp chống lại cảm giác lạnh, từ việc mặc nhiều quần áo đến tập thể dục làm nóng cơ thể. Tuy nhiên, khi lạnh đến mức những biện pháp đó không đủ, cơ chế tự nhiên trong cơ thể sẽ kích hoạt cơn 'rùng mình'.
Khi nhiệt độ xuống thấp, cơ thể bắt đầu run rẩy, lạnh cóng, răng va chạm vào nhau... Đây là cơ chế tự bảo vệ của cơ thể trước khi mất nhiệt độ quá nhanh, nhưng không phải là biện pháp khắc phục lâu dài.
Cảm giác run rẩy không kiểm soát có thể xuất hiện khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi. Điều này là do hormone adrenaline được tiết ra, khiến cơ thể chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc chiến hoặc đối mặt với nguy hiểm.
Phản ứng run rẩy lạnh cóng người là cơ chế tự nhiên giúp cơ thể thích nghi tốt hơn, thường xảy ra khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống khoảng 30-32 độ C.
Khi run rẩy, cơ thể có thể tăng sản xuất nhiệt lên đến 500%. Lau khô cơ thể nhanh chóng khi ướt để giảm nguy cơ lạnh cóng người và giữ cho cơ thể ấm áp.
Để đối phó với cảm giác lạnh, hãy xem xét nguyên nhân gây ra nó. Nếu là do thời tiết lạnh, hãy quấn khăn ấm và lau khô vùng da ướt. Nếu bạn đang sốt, hãy nghỉ ngơi và tịnh dưỡng. Đối với người có đường huyết thấp, hãy ăn các thực phẩm giàu carbohydrate để giảm cảm giác run rẩy. Nếu lạnh do lo sợ, hãy thử hít thở sâu và giữ bình tĩnh.
Theo tạp chí How It Works số 167
Deeptalk là loại bài phân tích sâu, mang đến nội dung chất lượng với đồ họa đẹp mắt. Hãy tận hưởng và chiêm ngưỡng thông tin theo cách mới với hình ảnh mở rộng độc đáo. Thưởng thức một ly cà phê và đọc Deeptalk, bạn sẽ thấy thích thú lắm đấy!
