Buzz
Kem chống nắng không chỉ giúp ngăn chặn ung thư da mà còn là biện pháp chống lão hóa da. Nghiên cứu chỉ ra rằng hiểu biết thiếu về kem chống nắng có thể làm tăng tỷ lệ tử vong do ung thư da. Từ khi bắt đầu tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời như chạy bộ, bơi lội, đạp xe, mình đã bắt đầu sử dụng kem chống nắng.
Kể từ khi bắt đầu tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời như chạy bộ, bơi lội, đạp xe, mình đã nhận ra tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng.
Chẳng là lần nọ, mình cùng đám bạn quốc tế quy tụ, mấy ông mà bôi kem chống nắng trắng toàn bộ khuôn mặt và cả đôi tay chân nữa. Trong nhóm này, một anh Việt kiều từ Úc, vào buổi trưa đỉnh điểm, lại còn 'mời kem' mình, đòi lấy đi sử dụng, giống như anh em mình thường mời nhau dùng thuốc vậy.
Hiện tại, mình hầu như hàng ngày đều sử dụng kem chống nắng. Đặc biệt là khi ra biển hoặc đi bơi, chẳng có lý do gì mà không bôi kem chống nắng.
Kem chống nắng - Biện pháp đề phòng ung thư da, không thể bỏ qua
Tất cả các chuyên gia đều lưu ý rằng, dù nam hay nữ, việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là quan trọng, kể cả trong những ngày u ám ít nắng.
Trên trang Healthline, Jessica “Nikki” Dietert, bác sĩ da liễu có chứng chỉ ở Austin (Mỹ), tận mắt chứng kiến rằng tác động của tia tử ngoại (UV) từ ánh sáng mặt trời rất mạnh mẽ. Chỉ cần 15 phút ở ngoại ô là đủ để làm tổn thương da và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da trong tương lai.
Ngay cả khi ở trong nhà, nguy cơ cũng không thấp. Theo một nghiên cứu năm 2010 , ung thư da thường xuyên xuất hiện ở nửa bên trái cơ thể nam giới, đặc biệt là ở vùng da phơi lộ khi lái xe.
Một nghiên cứu năm 2016 đã chỉ ra rằng kính chắn gió trên ô tô có thể ngăn cản 96% tia tử ngoại, nhưng cũng cần lưu ý rằng chỉ có một số loại kính mới đạt được 44% hiệu quả.
Những nghiên cứu trên đều được thực hiện ở Mỹ, trong bối cảnh mọi người thường được bảo vệ khi ở trong ô tô. Trái lại, anh chị em ở Việt Nam, đặc biệt là khi di chuyển bằng xe máy, đối mặt với nguy cơ cao hơn.
Theo Dietert, bệnh ung thư từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể phát triển nhanh chóng và dẫn đến hậu quả tồi tệ nếu không được điều trị. Phòng ngừa vẫn là biện pháp tốt nhất để đối mặt với vấn đề này.
'Việc bôi kem lên khuôn mặt, cổ, ngực, tai, tay, và cánh tay hàng ngày sẽ là biện pháp hiệu quả để ngăn chặn nguy cơ tổn thương da do tác động của ánh nắng mặt trời', như Dietert đã chia sẻ.
Một chuyên gia da liễu khác cũng tán thành với quan điểm trên và đề xuất bôi kem mỗi buổi sáng. Đối với phụ nữ, việc bôi kem cũng nên kết hợp với quá trình chăm sóc da hàng ngày.
Lựa chọn kem chống nắng đúng cách
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), kem chống nắng cần đáp ứng các tiêu chí sau:
- Chỉ số SPF từ 30 trở lên (SPF 30+), con số này được ghi rõ trên sản phẩm
- Có khả năng chống lại nhiều tia có hại, đặc biệt là UVA và UVB
- Khả năng chống nước
Theo Dieter, có hai loại kem chống nắng. Loại hóa học sẽ lọc tia UV, trong khi loại vật lý (có nguồn gốc từ khoáng chất) sẽ ngăn chặn tác động của tia UV.
'Kem chống nắng gốc khoáng (vật lý) thường cung cấp sự bảo vệ tốt hơn trước nhiều tia tử ngoại có hại. Do đó, sử dụng kem chống nắng gốc khoáng là lựa chọn lý tưởng', Dieter giải thích.
Ngoài ra, theo bác sĩ, kem chống nắng vật lý cũng là lựa chọn tốt cho những người có da nhạy cảm và dễ bị mụn. Những loại này giảm nguy cơ gây kích ứng và dị ứng da.
Zinc oxide và titanium dioxide là hai thành phần phổ biến trong kem chống nắng khoáng. Dietert khuyến cáo người có làn da dễ bị mụn nên tìm kiếm kem chống nắng chứa niacinamide và tránh những sản phẩm chứa dầu, có thể làm tăng tình trạng mụn.
Tác Động Tích Cực của Kem Chống Nắng
- Mang lại hiệu quả giảm dấu hiệu lão hóa, như làm mờ nếp nhăn
- Giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo
- Ngăn chặn sự thay đổi màu da
- Bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng xanh
Tôi có làn da đậm màu, liệu cần sử dụng kem chống nắng không?
Quan điểm rằng người có làn da đậm màu không cần bảo vệ da khỏi tác động của tia UV là rất nguy hiểm. Một nghiên cứu năm 2016 chỉ ra rằng tỷ lệ tử vong do ung thư da ở những người có làn da đậm màu thường cao hơn, và nguyên nhân chính là do tiếp xúc với tia cực tím. Nhóm nghiên cứu tin rằng thiếu thông tin về nguy cơ của ánh nắng mặt trời đối với nhóm dân da màu là một trong những nguyên nhân chính. Dietert đồng tình với kết quả nghiên cứu và khuyến cáo việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày, bất kể làn da của bạn có màu sắc gì. Theo bác sĩ này, làn da sáng có nguy cơ mắc bệnh ung thư da cao hơn, nhưng nếu tiếp xúc đủ với tia UV, mọi loại da đều đối mặt với nguy cơ tương đương.Nếu kem trang điểm đã chứa SPF, liệu có cần bôi kem chống nắng nữa không?
Một số loại kem trang điểm đã bao gồm SPF, nhưng theo khuyến nghị của bác sĩ, việc sử dụng kem chống nắng vẫn là quan trọng.Nâng cao biện pháp bảo vệ ngoài kem chống nắng
Dù SPF đóng vai trò quan trọng, nhưng chuyên gia khuyến cáo sử dụng các lớp bảo vệ khác nhau để tránh làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, Dietert khuyến cáo nên đeo mũ rộng vành và mặc trang phục chống nắng (UPF trên 50). Hơn nữa, bạn cũng nên:- Ở những khu vực có bóng râm
- Tránh ánh nắng mặt trời mạnh nhất, từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
- Hạn chế sử dụng giường tạo nên làn da ngăm (tanning bed).
Chia sẻ từ trải nghiệm cá nhân: Sử dụng kem chống nắng dạng xịt, ưu tiên loại phù hợp với da mặt
Trong nhà, có nhiều loại kem chống nắng khác nhau. Những loại đắt tiền thường dành cho việc bôi trên da mặt, trong khi những loại giá rẻ hơn được sử dụng cho cổ, tay, và cánh tay. Khi tham gia hoạt động thể thao ngoài trời, tôi thường sử dụng kem xịt để nhanh chóng phủ lên cánh tay, và đôi khi là ở chân nếu có thời gian. Tuy việc sử dụng kem xịt rất tiện lợi, nhưng theo ý kiến cá nhân, lớp kem thường không dày như khi bôi kem. Thường xuyên sử dụng kem chống nắng thể thao khi tham gia các hoạt động ngoài trời kéo dài. Đồng thời, ưa chuộng kem chống nước khi tham gia hoạt động bơi lội. Khi tận hưởng biển hay hồ bơi, mình luôn đảm bảo sử dụng kem chống nắng, đặc biệt là tại khu vực mặt. Không chỉ chăm sóc cho bản thân, mỗi khi cùng con gái ra ngoại ô, đặc biệt là khi đi bơi, mình luôn bôi kem chống nắng để bảo vệ làn da của cả hai cha con.
Bộ sản phẩm luôn đi kèm khi du lịch hoặc công tác, và kem chống nắng là không thể thiếu.
Tuy nhiên, việc sử dụng kem chống nắng thường làm tắc nghẽn lỗ chân lông, đòi hỏi việc tẩy trang sau khi sử dụng. Trong những buổi tối sau khi mệt mỏi, việc tẩy trang thường không được ưu tiên. Ngủ với lớp kem chống nắng qua đêm không hề thoải mái, và có thể gây mụn nếu duy trì thói quen này.
Khi sử dụng kem chống nắng, có những lúc mình sẽ chia sẻ chung với vợ, em gái, mẹ, và mẹ vợ. Mặc dù ban đầu có vẻ lạ lẫm, nhưng khi nhìn nhận mở rộng, thấy cười sảng khoái haha.
