Buzz
Tâm sự của một cô gái 28 tuổi
Tâm trạng lo lắng và căng thẳng khiến người trẻ gặp khó khăn với giấc ngủ
Tại sao giới trẻ hiện nay thường cảm thấy kiệt sức?
Sự xuất hiện của hội chứng kiệt sức và ảnh hưởng của nó
Dấu hiệu rõ ràng nhất của hội chứng kiệt sức
Những khó khăn trong việc hoàn thành những công việc nhỏ nhặt
Tôi đang trải qua những cảm xúc giống như vậy.
Công việc quan trọng, nhưng khi nó thuận lợi thì cuộc sống cá nhân lại trở nên khó khăn.
Cuộc sống bận rộn và áp lực trong công việc làm tôi chẳng thể quản lý tốt cuộc sống cá nhân.
Dù cố gắng kiểm soát cuộc sống hàng ngày, tôi vẫn cảm thấy bị quá tải và mệt mỏi.
Không đủ thời gian để quan tâm đến mọi mặt của cuộc sống, làm tôi cảm thấy stress và căng thẳng.
Tôi thường nhận việc nhiều hơn khả năng, đặt áp lực lên bản thân và phải hy sinh cuộc sống cá nhân để hoàn thành công việc.
Cuộc sống của tôi bị ảnh hưởng toàn diện, mà tôi không biết phải làm thế nào để giải quyết. Đây chính là biểu hiện căn bệnh 'kiệt sức', theo một chuyên gia tâm lý học.
Hội chứng kiệt sức có thể dẫn đến căng thẳng, mất ngủ, thiếu tự tin, và cảm giác trống rỗng trong cuộc sống hàng ngày.
Những áp lực từ gia đình, công việc, và xã hội, đặc biệt từ phương tiện truyền thông và mạng xã hội, có thể khiến chúng ta cảm thấy sợ hãi và mệt mỏi.
Trong một số tình huống tồi tệ, có những người thậm chí còn phải đối mặt với trầm cảm nặng hoặc suy nghĩ tự tử, và do đó ngày nay có nhiều người trẻ tìm kiếm tư vấn tâm lý để giải quyết vấn đề kiệt sức này.
Đối với tôi, khó nhất chính là cảm giác 'không được phép' mệt mỏi. Tôi luôn cảm thấy mình chưa đủ để được nghỉ ngơi, và luôn so sánh bản thân với mẹ, người phải làm ba việc cùng một lúc để nuôi tôi và anh chị em tôi.
Thế hệ của chúng ta đang thay đổi nhiều. Chúng ta tôn trọng ý tưởng rằng tuổi trẻ phải không ngừng cố gắng và luôn vươn lên để đạt được mục tiêu. Cuộc sống của giới trẻ hiện nay trở nên công khai trên mạng xã hội, điều mà thế hệ cha mẹ chúng ta không cần phải làm.
“Cái gì cũng phải thật tốt cho sức khỏe, đúng trend, đúng mốt – và cứ thế chúng ta ngày ngày vắt kiệt sức của mình”
Tiêu chuẩn thành công và sức khỏe đã thay đổi so với các thế hệ trước. Ngày xưa, chỉ cần một công việc với mức lương ổn định đã là đủ, nhưng bây giờ chúng ta luôn cảm thấy phải có một công việc vừa lương cao vừa đam mê. Tiêu chuẩn về sức khỏe cũng vậy, không còn đơn giản như trước nữa.
Năm ngoái, tôi cảm thấy khủng khiếp đến mức tưởng như sẽ sụp đổ. Tôi bị kiệt sức hàng tháng và cảm thấy không còn là chính mình. Tôi bắt đầu có những triệu chứng về thể chất và cảm xúc, và việc nghỉ ngơi đã giúp tôi nhẹ nhõm một chút.
Tôi đã thấy cần phải nghỉ ngơi để săn sóc cho sức khỏe tinh thần của mình, và việc được cho phép nghỉ ngơi đã làm tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Sau khi nghỉ ngơi một thời gian, tôi vẫn cảm thấy mệt mỏi và lo lắng. Tôi đang tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý và tìm hiểu cách quản lý căng thẳng của mình.
Tôi đang cố gắng thay đổi cách truyền đạt cảm xúc của mình và tìm cách gặp gỡ và tương tác với bạn bè thêm nhiều.
Tôi đã nhận ra rằng dành thời gian với bạn bè không chỉ giúp giảm bớt cô đơn mà còn giúp tôi cảm thấy đỡ bế tắc trong đầu mình.
Tôi hiểu nhiều người nghĩ đây là vấn đề không đáng quan tâm, nhưng thực ra đây là vấn đề quan trọng của thế hệ chúng tôi.
Theo bài viết trên BBC
Biên dịch bởi Thảo Tâm
