Tại sao khi ăn hành lại gây mùi miệng? Bí quyết xử lý là gì?

1. Tại sao khi ăn hành gây mùi miệng?

Hành tây và tỏi thuộc nhóm thực phẩm allium, chứa nhiều hợp chất lưu huỳnh. Những hợp chất này tạo ra hương vị đặc trưng cho thực phẩm, nhưng cũng có thể tạo ra các khí gây mùi khi chúng ta nhai và cắt chúng. Đây là nguyên nhân gây mùi miệng khi ăn hành tây.

Hành tây và tỏi có thể khiến hơi thở bị hôi sau khi ăn

Nhiều người thường tỏ ra bối rối khi sau khi ăn hành tây đã lâu và vệ sinh miệng kỹ càng mà vẫn cảm thấy hơi thở có mùi hôi. Nguyên nhân chính là do hợp chất allyl methyl sulfide (AMS) được hấp thụ vào máu trong quá trình tiêu hóa và sau đó được phân giải trong phổi, gây ra mùi hôi. Đôi khi, AMS cũng có thể tiết ra qua da, tạo ra mùi khó chịu.

Hơi thở có mùi khó chịu khiến giao tiếp trở nên mất tự tin

Hành tây có thể khiến hơi thở hôi miệng, là lý do nhiều người e ngại ăn. Tuy nhiên, hành tây lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm chứa nhiều chất chống oxy hóa giảm nguy cơ ung thư, giàu crom tốt cho bệnh nhân tiểu đường, nhiều vitamin C tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sự hấp thu sắt. Vì những lý do này, hành tây nên được bao gồm trong thực đơn hàng ngày. Bạn chỉ cần áp dụng một số mẹo nhỏ để giảm thiểu mùi hôi sau khi ăn hành.

2. Làm thế nào để khắc phục hậu quả của việc ăn hành gây mùi miệng?

Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn cải thiện tình trạng hơi thở hôi miệng sau khi ăn hành: 

• Uống trà xanh

Nếu bạn gặp phải vấn đề về hơi thở có mùi sau khi ăn hành, hãy thử uống trà xanh. Trong trà xanh có chứa polyphenol giúp loại bỏ các hợp chất lưu huỳnh và giảm mùi hôi khó chịu. Đồng thời, trà xanh cũng là một loại đồ uống ngon và tốt cho sức khỏe.

Nước chanh cũng có thể giúp làm sạch hơi thở sau khi ăn hành tây

• Chanh 

Nước chanh cũng có thể giúp làm sạch hơi thở sau khi ăn hành tây. Sau khi ăn hành, hòa một thìa nước cốt chanh vào một cốc nước và sử dụng để súc miệng khoảng 2 đến 3 lần để giảm hơi miệng. Axit citric trong chanh có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây ra hơi miệng.

• Nước giấm táo pha loãng

Nước giấm táo chứa pectin, một hợp chất có thể làm sạch và tiêu diệt vi khuẩn gây ra hơi miệng, đồng thời tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể uống nước giấm táo pha loãng trước hoặc sau khi ăn hành tây.

•  Uống sữa

Sữa chứa các hợp chất đặc biệt giúp tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ mùi hôi sau khi ăn hành. Vì vậy, sau khi ăn hành tây, bạn có thể uống sữa để cải thiện hơi thở có mùi.

Hãy vệ sinh răng miệng để cải thiện hơi thở có mùi

• Đánh răng 

Cách hiệu quả để khắc phục tình trạng hơi thở hôi sau khi ăn hành là đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa. Đánh răng sau bữa ăn giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trên răng, giảm hơi thở hôi. Kết hợp với chỉ nha khoa sẽ loại bỏ cặn thức ăn và vi khuẩn mà bàn chải đánh răng không thể loại bỏ được.

• Làm sạch lưỡi

Vi khuẩn không chỉ tồn tại trên răng mà còn nhiều ở lưỡi. Hãy làm sạch lưỡi bằng bàn chải lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi để loại bỏ mùi hôi.

• Sử dụng nước súc miệng chứa chlorine dioxide

Chlorine dioxide có thể cải thiện tình trạng hơi thở hôi. Hãy sử dụng nước súc miệng chứa chlorine dioxide để cảm thấy tự tin sau khi ăn hành.

• Nhai kẹo cao su bạc hà

Kẹo cao su bạc hà có thể giúp loại bỏ hơi thở có mùi sau khi ăn hành tỏi. Các hợp chất trong bạc hà giúp hơi thở thơm mát và chất khử trùng nhẹ giúp cải thiện tình trạng hơi thở có mùi hôi.

• Dùng mật ong và bột quế

Mật ong có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi hôi, trong khi quế có mùi thơm. Kết hợp mật ong và quế sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và làm hơi thở thơm tho hơn.

• Uống nước gừng

Gừng có vị cay và chứa nhiều tinh dầu thơm, được coi là một trong những thực phẩm giúp trị hôi miệng hiệu quả. Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần chuẩn bị một cốc nước ấm, thái vài lát gừng nhỏ và thêm một ít muối vào cốc nước. Sử dụng hỗn hợp này súc miệng sẽ mang lại hiệu quả đáng kể.