Buzz
Tại sao mắt bị mờ sau khi thức dậy?
Hiện tượng mắt mờ sau khi thức dậy có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ những vấn đề đơn giản đến những vấn đề bệnh lý cần được chẩn đoán chính xác để điều trị hiệu quả.
Nguyên nhân mắt mờ sau khi thức dậy có thể do nhiều yếu tố gây ra, từ những vấn đề đơn giản như cảm giác khô khan đến những vấn đề bệnh lý cần được xác định để điều trị một cách chính xác.
Hiện tượng mắt mờ sau khi thức dậy thường do khô mắt gây ra. Để có thị lực rõ ràng, giác mạc cần được bôi trơn. Trong trường hợp nước mắt không đủ hoặc chất lượng không tốt, tế bào trên giác mạc có thể bị tổn thương, dẫn đến mắt khô và gây ra cảm giác mờ mịt khi nhìn. Bạn có thể kiểm tra bằng cách liên tục nháy mắt. Nếu thấy thị lực cải thiện sau đó, không cần lo lắng về hiện tượng mờ mắt do khô mắt.
Khô mắt là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng mắt mờ sau khi thức dậy.
Hở mí mắt làm mắt không thể nhắm lại khi ngủ, gây ra rối loạn sản xuất nước mắt và mắt bị khô, dẫn đến hiện tượng mắt mờ sau khi thức dậy.
Hiện tượng này thường được gọi là ngủ mở mắt, là kết quả của chấn thương hoặc dị tật mắt. Do mắt không nhắm lại khi ngủ, dẫn đến sự rối loạn trong sản xuất nước mắt, mắt bị khô và mắt mờ sau khi thức dậy.
Tư thế ngủ không đúng cách có thể gây ra vấn đề cho mắt.
Nhiều người thường ngủ với tư thế úp mặt lên gối hoặc che mặt bằng tay, khăn, gối,... Điều này tạo ra áp lực cho mí mắt, có thể gây tổn thương nếu kéo dài.
Mắt mờ khi thức dậy có thể do tư thế ngủ sai này gây ra. Áp lực từ tư thế ngủ úp mặt xuống dưới có thể làm giảm lưu thông máu trong nhãn cầu, ảnh hưởng đến thị lực.
Không tẩy trang trước khi đi ngủ có thể gây hại cho mắt và da. Sử dụng mỹ phẩm quá lâu có thể tăng nguy cơ vi khuẩn và bụi bẩn từ môi trường xung quanh gây tổn thương cho mắt.
Bỏ qua việc tẩy trang trước khi đi ngủ có thể gây hại cho mắt và da. Sử dụng mỹ phẩm quá lâu có thể tăng nguy cơ vi khuẩn và bụi bẩn từ môi trường xung quanh gây tổn thương cho mắt.
Khi trang điểm, nếu bạn không tháo lông mi giả ra trước khi đi ngủ để làm sạch mắt, sẽ dễ gây mờ mắt và nguy cơ nhiễm khuẩn cao sau khi thức dậy.
1.5. Về vấn đề đục thủy tinh thể
Bệnh đục thủy tinh thể đang trẻ hóa, gây tổn thương lớn cho thị lực. Nếu mắt bị mờ khi thức dậy và không cải thiện sau khi chớp mắt, cần cảnh giác với triệu chứng này.
1.6. Cảnh báo về đột quỵ
Một trong các dấu hiệu cảnh báo sớm về đột quỵ là khi thức dậy mắt bị mờ. Mặc dù chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn nhưng đừng bỏ qua, hãy đi kiểm tra ngay nếu bạn thấy mắt mờ, chói sáng, hoặc nhìn thấy tối đen hay xám trong vài giây.
Đề phòng đột quỵ khi mắt mờ sau khi thức dậy.
1.7. Các nguyên nhân khác
Ngoài các nguyên nhân phổ biến đã đề cập, việc sử dụng thiết bị điện tử hoặc đọc sách trong điều kiện thiếu sáng trước khi đi ngủ, tiêu thụ đồ ăn cay nóng, hoặc sử dụng một số loại thuốc cũng có thể gây mờ mắt khi thức dậy.
Làm thế nào để khắc phục tình trạng mắt mờ khi thức dậy?
Nếu đột nhiên bạn thức dậy mắt mờ, hãy liên tục chớp mắt và quan sát xem thị lực có cải thiện không để xác định nguyên nhân.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp sau để khắc phục tình trạng mắt mờ khi thức dậy:
- Massage mắt
Thực hiện massage mắt đúng cách sẽ kích thích huyệt đạo quanh mắt, cải thiện tuần hoàn máu và nhanh chóng phục hồi thị lực.
Để massage mắt, bạn cần xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm rồi đặt lên mắt khoảng 10-15 giây để giãn cơ và tăng cường tuần hoàn máu, giúp mắt thư giãn.
- Giữ khoảng cách và hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử
Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về mắt. Nó gây khó chịu, khô mắt, mệt mỏi... theo thời gian.
Do đó, khi mắt mờ sau khi thức dậy, hãy hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh. Mỗi 20 phút sử dụng thiết bị điện tử, hãy cho mắt nghỉ 20 giây trước khi tiếp tục.
Nếu tình trạng mắt mờ khi thức dậy tái diễn thường xuyên, hãy đi khám bác sĩ nhãn khoa để tìm nguyên nhân.
- Đeo kính mặt trời khi ra ngoài
Đây là cách để bảo vệ mắt khỏi tác động của các tác nhân bên ngoài như hóa chất, khói bụi, gây mờ mắt.
- Cải thiện dinh dưỡng
Thiết lập chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất tốt cho mắt như kẽm, omega-3, vitamin C, A, E..., và hạn chế đồ ăn cay nóng và thực phẩm nhiều dầu mỡ.
- Tránh xa thuốc lá, chất kích thích và rượu bia
Chất kích thích, rượu bia, thuốc lá,... có thể gây tổn thương dây thần kinh thị giác và tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Vì vậy, khi mắt mờ sau khi thức dậy, hãy tránh xa những tác nhân này.
Nếu thường xuyên gặp hiện tượng mắt mờ sau khi thức dậy mà không hiểu nguyên nhân, đây có thể là dấu hiệu của vấn đề về mắt. Hãy đi khám bác sĩ nhãn khoa để kiểm tra và đánh giá tổn thương mắt, từ đó tìm phương pháp điều trị phù hợp.
