Tại sao khi uống cà phê buổi tối vẫn có thể ngủ ngon trong khi uống trà sữa lại khiến bạn thức tới sáng?

Có thể bạn đã trải qua hoặc nghe về việc uống cà phê vào buổi tối vẫn giúp bạn ngủ ngon, nhưng đôi khi uống trà sữa lại khiến bạn thức đến sáng. Hãy cùng Mytour khám phá điều này trong bài viết dưới đây nhé!

Đa số mọi người tin rằng cà phê chứa nhiều caffeine hơn so với trà sữa. Tuy nhiên, có trường hợp một số người uống cà phê buổi tối vẫn ngủ ngon, trong khi người khác chỉ cần uống trà sữa nhưng lại thức đến sáng.

Để giải thích hiện tượng này, hãy cùng Mytour đọc bài viết sau nhé!

Tại sao uống cà phê buổi tối vẫn giúp ngủ ngon?

Uống cà phê buổi tối để tránh cảm giác buồn ngủ khi còn phải hoàn thành công việc cuối cùng là một phương án mà nhiều người lựa chọn.

Tuy nhiên, đôi khi việc này không mang lại hiệu quả cao và cảm giác buồn vẫn 'tấn công' như thường. Nguyên nhân có thể là do một số lý do sau:

“Số lượng caffeine tăng cao

Nếu việc uống cà phê không còn mang lại sự minh mẫn và tỉnh táo như trước, có thể lượng caffeine trong cơ thể của bạn đã tăng cao. Tiếp tục uống cà phê với liều lượng như trước sẽ không giúp bạn tỉnh táo hơn mà chỉ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ như bình thường.

Cà phê có quá nhiều đường và sữa

Nếu bạn thêm quá nhiều đường hoặc sữa vào cà phê, có thể đây là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và muốn ngủ ngay lập tức.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thức ăn có nồng độ đường cao có thể gây mệt mỏi trong vòng chưa đầy 1 giờ.

Ngoài ra, nguyên nhân cũng có thể từ sữa trong cà phê, cafe sữa là một loại đồ uống dễ khiến người uống mất ngủ vì nó chứa nhiều tryptophan - một loại axit amin có khả năng kích thích giấc ngủ.

Cà phê gây mất nước dẫn đến mệt mỏi

Cà phê, với tính chất là chất lợi tiểu, có thể khiến bạn tiểu nhiều hơn, gây mất nước và dẫn đến tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ, mặc dù hiếm khi xảy ra.

Vì sao uống trà sữa gây mất ngủ?

Trà sữa, một loại đồ uống được nhiều người yêu thích, nhưng cũng có thể gây ra tình trạng khó ngủ hoặc mất ngủ, điều này có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau:

Trà sữa có thể gây ra vấn đề về hệ tiêu hóa

Theo TS.BS Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết, trà sữa cơ bản thường bao gồm trà, sữa, trân châu, đường,... Trong đó, trà đen, trà xanh, trà trắng và trà ô long là những loại trà cơ bản thường được sử dụng.

Uống trà sữa ngay sau khi ăn có thể gây vấn đề về tiêu hóa. Có trà xanh có thể làm rối loạn quá trình hấp thụ protein của cơ thể. Hơn nữa, việc uống quá nhiều trà sữa sau khi no có thể gây đầy bụng, khó tiêu, gây ra hiện tượng mất ngủ.

Trà sữa có chứa lượng caffeine cao

Một số loại trà sữa cũng chứa nhiều caffeine, khiến người uống tỉnh táo. Nếu bạn uống trà sữa vào ban đêm, có thể gặp tình trạng mất ngủ, trằn trọc và ngủ không sâu.

Lượng caffeine trong trà sữa phụ thuộc vào số lượng bạn uống. Uống nhiều trà sữa, lượng caffeine càng cao và càng dễ gây ra tình trạng khó ngủ.

Bây giờ bạn đã biết tại sao có người uống cà phê buổi tối vẫn ngủ ngon, trong khi có người uống trà sữa lại thức tới sáng! Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn điều chỉnh việc sử dụng các loại đồ uống này sao cho phù hợp, không ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình! Chúc bạn luôn vui vẻ!

Tham khảo: Báo Thanh niên

Mua cà phê và trà đa dạng tại Mytour: