Buzz
1. Tổng quan về vấn đề mất giọng
Hiểu rõ về hiện tượng mất giọng có thể giúp điều trị hiệu quả hơn và giảm thiểu nguy cơ mất giọng nghiêm trọng hơn.
Nguyên nhân gây mất giọng
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất tiếng, nhưng thường gặp nhất là các nguyên nhân sau đây:
- Thời tiết biến đổi thường khiến cơ thể mất đề kháng, dễ mắc các vấn đề như ho, sổ mũi,... từ đó dẫn đến tình trạng khàn tiếng hoặc mất tiếng.
Thời tiết biến đổi là một nguyên nhân thường gặp khiến cho giọng nói bị ảnh hưởng
- Vi rút gây sốt có thể làm mất tiếng, điều này thường được nhận biết thông qua các triệu chứng như khàn giọng, mất tiếng, ho,...
Biểu hiện của việc mất tiếng
Trong hệ thống thanh quản, hai dây thanh địa chỉ tạo ra âm thanh. Thông qua sự thay đổi linh hoạt và đồng nhất của các rung động, âm điệu và cường độ khác nhau đã được tạo ra. Nhờ đó, cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta được thể hiện rõ ràng qua lời nói.
Tuy nhiên, khi mất tiếng xảy ra, hệ thống thanh quản của bạn đã gặp vấn đề. Điều này thể hiện rõ qua việc âm thanh và lời nói thường trở nên rè, mất tính tròn trịa và trong trẻo như trước đây. Trong tình huống này, việc thể hiện cảm xúc và truyền đạt thông tin sẽ trở nên khó khăn hơn.
Khô khốc, ngứa rát là những cảm giác khi bị khàn giọng, mất tiếng
Ngoài ra, khi gặp tình trạng này, cổ họng của bệnh nhân có thể cảm thấy khô khốc, ngứa và đau. Khi đó, bệnh nhân thường luôn cảm thấy khát nước.
Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh sẽ tiến triển, làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi, kiệt sức, kèm theo sốt cao và khó thở. Hơn nữa, giọng nói sẽ trở nên mất tiếng.
2. Xử lý khi bị khàn tiếng, mất tiếng
Khàn tiếng, mất tiếng là vấn đề về hô hấp thường gặp, có thể coi là đơn giản và dễ điều trị. Vì vậy, đừng lo lắng quá nhiều, thay vào đó, bạn có thể thử một số phương pháp sau để cải thiện giọng nói của mình.
-
Hạn chế nói chuyện: việc nói chuyện nhiều làm cho dây thanh hoạt động nhiều hơn, làm cho giọng nói ngày càng khàn hơn. Vì thế, hãy hạn chế nói chuyện và tham gia vào những cuộc trò chuyện không cần thiết.
-
Sử dụng giấm táo: pha loãng giấm táo với một ít nước và sử dụng. Mỗi ngày nên uống 2 - 3 lần, sử dụng liên tục trong vài ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
-
Súc miệng: bạn có thể sử dụng hỗn hợp nước trà đậm + muối hoặc mật ong + nước ấm để làm sạch cổ họng. Nếu bạn thường xuyên làm việc trong môi trường điều hòa không khí, hãy súc miệng bằng nước muối mỗi giờ.
Súc miệng giúp cải thiện tình trạng mất tiếng một cách hiệu quả
-
Dừng hút thuốc cho đến khi tình trạng mất tiếng hoàn toàn biến mất.
-
Hạn chế nói thầm vì hành động này ảnh hưởng đến hoạt động của dây thanh quản nhiều hơn bình thường.
-
Uống nước ấm giúp làm dịu họng và ngăn cản sự khô rát, từ đó giọng nói sẽ trở nên trong trẻo hơn.
-
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày.
-
Làm sạch môi trường sống xung quanh để loại bỏ các chất gây dị ứng.
-
Thăm bác sĩ nếu tình trạng mất tiếng không cải thiện hoặc đi kèm với một số triệu chứng bất thường khác.
3. Làm thế nào để ngăn ngừa mất tiếng?
Mất tiếng không chỉ gây ra sự không thoải mái cho người bệnh mà còn ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp và cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, cách tốt nhất là hạn chế nguy cơ mắc phải tình trạng này. Bạn có thể tham khảo các biện pháp sau:
-
Không điều chỉnh nhiệt độ điều hoà quá thấp.
-
Nên uống nước ở nhiệt độ vừa phải, không quá nóng cũng không quá lạnh, cần loại bỏ thói quen uống nước đá trong thời tiết nắng nóng.
-
Nếu bạn đã từng mất tiếng trước đây, hãy dành thời gian từ 2 - 3 ngày để nghỉ ngơi khi bị cảm.
-
Không vào môi trường điều hoà khi cơ thể ướt đẫm mồ hôi. Khi ra ngoài trời nắng nóng cần che chắn cẩn thận, kỹ lưỡng.
-
Không nên nói quá nhiều, quá lâu đồng thời hạn chế hét, nói to để giảm kích thích lên thanh quản.
-
Đối với một số người có cổ họng nhạy cảm, có thể phòng ngừa mất tiếng hiệu quả bằng cách lấy tay xoa phần mặt trước của cổ tay hay khuỷu tay thường xuyên.
Hãy uống nước ở nhiệt độ vừa phải để bảo vệ cổ họng
Khàn giọng mất tiếng tuy không phải vấn đề quá nghiêm trọng nhưng khiến bạn cảm thấy khó chịu, gây ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động giao tiếp cũng như cuộc sống hằng ngày. Vì vậy, để cải thiện tình trạng này bạn có thể súc miệng mỗi ngày, hạn chế nói chuyện trong thời gian dài, tuyệt đối không la hét hay nói quá to và nếu bạn là người nghiện thuốc thì nên loại bỏ thói quen này.
