Buzz
1. Những nguyên nhân gây ra hiện tượng tiểu đêm nhiều lần là gì?
Việc đi tiểu trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đa số người khỏe mạnh không gặp phải vấn đề tiểu đêm nhiều lần. Hiện tượng này thường xuất hiện ở những người mắc các vấn đề về hệ thần kinh, hệ bài tiết và người cao tuổi do chức năng của cơ quan tiết niệu bị suy giảm.
Tiểu đêm liên tục gây ra vấn đề mất ngủ cho người bệnh
Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bệnh nhân. Ngoài việc tăng tần suất đi tiểu, một số người cũng có thể gặp phải các triệu chứng khác như tiểu ít, tiểu có máu, tiểu có mủ, đau khi tiểu, nước tiểu đục,… Do đó, cần thăm khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời tình trạng tiểu đêm nhiều lần.
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây bệnh:
- Mất cân bằng chất lỏng: Khi uống quá nhiều nước hoặc mắc bệnh tiểu đường, suy thận mạn tính,… lượng nước tiểu tạo ra sẽ nhiều hơn bình thường. Bàng quang sẽ nhanh đầy, đặc biệt là vào ban đêm, kích thích hệ thần kinh và làm bạn phải thức giấc thường xuyên để tiểu.
Một số người thường uống quá nhiều nước lọc, rượu bia, hoặc hút thuốc trước khi đi ngủ cũng dễ gặp tình trạng tiểu nhiều lần trong đêm. Điều này có thể được cải thiện bằng cách giảm lượng nước uống trước khi đi ngủ.
- Một số nguyên nhân liên quan đến hệ thần kinh: Mỗi người có bàng quang dung tích khoảng từ 300 đến 400 ml. Khi bàng quang đầy, hệ thần kinh sẽ bị kích thích, đồng thời, tín hiệu buồn tiểu được gửi từ não bộ.
Uống nước nhiều trước giờ ngủ gây ra hiện tượng tiểu đêm
Vì một số lý do, dây thần kinh này hoạt động không kiểm soát và gây ra cảm giác buồn tiểu thường xuyên dù bàng quang chưa đầy.
- Rối loạn giấc ngủ cũng là một nguyên nhân dẫn tới việc tiểu nhiều vào ban đêm. Trong trường hợp này, điều trị cần tập trung vào giải quyết vấn đề rối loạn giấc ngủ.
- Rối loạn đường tiểu dưới: Trong thời gian nghỉ ngơi vào ban đêm, cơ thể cần tập trung cô đặc nước tiểu để không gây ra cảm giác buồn tiểu và duy trì giấc ngủ. Tuy nhiên, tuổi tác hoặc một số bệnh lý như phì đại tuyến tiền liệt, viêm bàng quang,... có thể làm ảnh hưởng chức năng này và khiến bệnh nhân thường xuyên tiểu nhiều lần vào ban đêm.
- Phì đại tuyến tiền liệt: Đây là nguyên nhân gây tiểu đêm phổ biến ở nam giới trên 50 tuổi. Tuyến tiền liệt phì đại có thể gây tắc nghẽn dòng nước tiểu và gây ra cảm giác buồn tiểu. Những trường hợp này có thể được điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật.
- Tác dụng phụ của thuốc điều trị: Một số loại thuốc điều trị có thể gây ra tiểu đêm, đặc biệt là các loại thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc lợi tiểu,…
2. Làm thế nào để khắc phục tình trạng tiểu đêm nhiều lần?
Để khắc phục hiệu quả, cần điều trị theo nguyên nhân. Dưới đây là một số phương pháp điều trị tiểu đêm nhiều lần thường được áp dụng:
Một số trường hợp cần sử dụng thuốc để giải quyết vấn đề tiểu đêm nhiều lần
- Phương pháp không sử dụng thuốc:
+ Hạn chế uống nước trước giờ ngủ ít nhất 2 giờ, đặc biệt tránh uống trà, đồ uống có gas, rượu bia,...
+ Tránh ăn nhiều thực phẩm cay nóng hoặc đồ ngọt trước khi đi ngủ.
+ Đảm bảo ngủ đúng giờ và đủ giấc, không nên căng thẳng hoặc lo lắng quá mức.
+ Phụ nữ sau sinh có thể thực hiện các bài tập Kegel để cải thiện cơ vùng chậu và giảm tình trạng tiểu nhiều vào ban đêm.
- Sử dụng thuốc và can thiệp phẫu thuật
Nếu đã thử các biện pháp không sử dụng thuốc như đã đề cập ở trên mà tình trạng tiểu đêm vẫn không cải thiện, hãy đi khám ngay. Theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể được kê đơn thuốc hoặc thậm chí phải phẫu thuật tùy thuộc vào tình trạng cụ thể.
3. Một số biện pháp phòng tránh chứng tiểu đêm nhiều lần
Để ngăn ngừa tiểu đêm nhiều lần, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:
- Về chế độ dinh dưỡng:
+ Tránh uống nước quá gần giờ ngủ, tốt nhất là hạn chế uống nước ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ.
+ Không sử dụng thuốc lợi tiểu, cà phê, trà,... vào buổi tối.
+ Hạn chế ăn mặn và các loại trái cây như bưởi, cam, dưa hấu,... vào bữa tối.
Luôn giữ tinh thần thoải mái trước khi đi ngủ
- Chú ý đến thói quen ngủ
+ Hãy rèn luyện thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ.
+ Thư giãn và để tâm trạng thoải mái trước khi đi ngủ.
+ Thường xuyên vận động để cải thiện hệ miễn dịch, phòng ngừa thừa cân và béo phì, tăng cường tuần hoàn máu và chức năng thận. Tránh tập thể dục gần giờ ngủ và chọn những bài tập phù hợp. Hãy duy trì thói quen tập luyện để đạt kết quả tốt nhất.
Hơn nữa, nếu bạn đang sử dụng thuốc điều hòa huyết áp, hãy thảo luận với bác sĩ về tác dụng phụ làm tăng tần suất tiểu. Nếu uống thuốc vào buổi tối, bạn sẽ phải tiểu nhiều hơn bình thường.
