Buzz
1. Thời gian quan hệ bao lâu là “đúng chuẩn”?
Sức khỏe sinh lý của nam giới có thể phản ánh qua thời gian quan hệ. Tuy nhiên, không có một con số chuẩn xác về thời gian quan hệ ở nam giới vì mỗi người đều khác nhau và thời gian này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Xuất tinh chậm ảnh hưởng đến tâm trạng của nam giới
Theo các chuyên gia, trung bình, thời gian quan hệ của nam giới như sau:
- Màn dạo đầu: Không nên bỏ qua màn dạo đầu quan trọng này. Màn dạo đầu nên kéo dài từ 5 đến 30 phút, tạo cơ hội cho sự trao đổi âu yếm và những lời nói ngọt ngào để kích thích ham muốn. Thiếu màn dạo đầu hoặc quá dài có thể ảnh hưởng đến cảm xúc cao trào.
- Thời gian lâm trận: Tính từ khi nam giới đưa “cậu nhỏ” vào âm đạo cho đến khi xuất tinh. Thời gian lý tưởng là từ 7 đến 15 phút. Ở những người xuất tinh sớm, thời gian này chỉ trong khoảng 2 phút. Quan hệ kéo dài hơn 15 phút có thể là dấu hiệu bệnh lý hoặc do sử dụng thuốc kích dục.
- Kết thúc: Hai người nên dành từ 5 đến 10 phút để tận hưởng dư âm của “cuộc yêu” bằng những hành động gần gũi và âu yếm đối phương.
Tại sao nam giới kéo dài thời gian quan hệ?
Để giải đáp câu hỏi “tại sao nam giới kéo dài thời gian quan hệ?”, các chuyên gia giải thích như sau, có nhiều yếu tố dẫn đến việc xuất tinh chậm ở nam giới, trong đó phổ biến nhất là một số nguyên nhân như tâm lý, bệnh lý và cũng có những trường hợp là kết hợp nhiều yếu tố gây ra:
- Tâm lý
+ Vì trầm cảm, lo âu: Nhiều nam giới có thói quen kiềm chế xuất tinh vì lo sợ phụ nữ mang thai không mong muốn hoặc tự ti về kỹ năng tình dục của mình. Tuy nhiên, đây lại là nguyên nhân khiến tâm trí hình thành phản xạ ngừng xuất tinh khi cực khoái. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể gây ảnh hưởng lớn đến tâm trí và sức khỏe của người đó.
Tâm lý ảnh hưởng đến việc xuất tinh của nam giới
+ Do tâm sinh lý bị kiềm chế: Nhiều nam giới coi việc quan hệ tình dục như một nhiệm vụ và cần thực hiện hoàn toàn. Nhưng suy nghĩ này tạo áp lực cho họ và ảnh hưởng đến việc xuất tinh. Có trường hợp coi tình dục là không đứng đắn, thậm chí là vi phạm, gây ra ức chế tâm lý ảnh hưởng đến quá trình xuất tinh.
- Yếu tố bệnh lý
+ Lạm dụng thuốc: Khi sử dụng thuốc, cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Lạm dụng thuốc, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc cường dương, thuốc điều trị cao huyết áp có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố nam, gây suy giảm chức năng sinh lý, bao gồm chậm xuất tinh.
+ Lạm dụng chất kích thích: Một số nam giới nghĩ rằng sử dụng chất kích thích giúp kéo dài “cuộc yêu”. Nhưng lạm dụng chất kích thích chỉ làm giảm ham muốn và rối loạn quá trình xuất tinh của nam giới.
Việc lạm dụng chất kích thích cũng gây ra hiện tượng xuất tinh chậm
+ Khi 'cậu nhỏ' bị tổn thương, các dây thần kinh giao cảm cũng trở nên yếu hơn và ảnh hưởng đến phản xạ kích thích, bao gồm cả tình trạng xuất tinh muộn.
- Vấn đề xuất tinh muộn ở nam giới không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
+ Kéo dài thời gian tiếp xúc giữa dương vật và âm đạo có thể dẫn đến tổn thương, đau rát, mệt mỏi,...
+ Tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa và bệnh nam khoa.
+ Cảm thấy lo sợ khi quan hệ trong lần tiếp theo, và về lâu dài có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của hôn nhân.
3. Phương pháp khắc phục vấn đề quan hệ kéo dài ở nam giới
- Thay đổi tư thế quan hệ để tăng cảm giác hứng thú và giúp xuất tinh nhanh hơn.
- Khi bắt đầu, không nên vội vã nhưng cũng không nên kéo dài quá lâu
Thêm vào khẩu phần các loại thực phẩm bổ sung chống xuất tinh muộn như hàu, cua, tôm, sò huyết, các loại cá, các loại trái cây mọng,... Đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng và kích thích tăng sản xuất hormone nam, giúp phái mạnh tái khẳng định bản lĩnh trong mỗi cuộc gặp gỡ.
Dùy trì quan hệ tình dục điều độ để phòng ngừa vấn đề xuất tinh không đều
- Tập thể dục hàng ngày để cải thiện sức khỏe và tăng cường sản xuất testosterone, kích thích ham muốn và giúp nam giới đạt được kỳ vọng trong việc xuất tinh.
- Thực hiện quan hệ tình dục điều độ.
Nếu sau khi áp dụng những phương pháp trên mà tình trạng xuất tinh vẫn không cải thiện hoặc có những biểu hiện phụ khác, bệnh nhân cần thăm khám để được bác sĩ chẩn đoán và điều trị.
Dựa trên những thông tin trên, hy vọng bạn đã tìm được giải đáp cho câu hỏi “tại sao nam giới xuất tinh chậm” và một số gợi ý về cách khắc phục vấn đề này một cách hiệu quả để phục hồi sức mạnh và tự tin của phái mạnh.
