Tại sao nên ăn một quả lê mỗi ngày?

Mỗi ngày ăn một quả lê có thể giúp giảm ho đờm, ngăn ngừa ung thư, viêm nhiễm, đột quỵ, bảo vệ tim mạch, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc tiểu đường, ngăn ngừa loãng xương và giảm cholesterol.

Giảm nguy cơ mắc tiểu đường

- Theo một nghiên cứu trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, việc tiêu thụ các loại trái cây chứa nhiều Anthocyanin như lê, táo, việt quất có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tối đa.

- Lê có chỉ số đường huyết thấp, giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Ăn lê hàng ngày giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Ngăn ngừa viêm nhiễm

Nhiều thành phần trong lê có tính chất chống viêm, giảm đau và giảm viêm do viêm khớp. Ăn lê thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa viêm nhiễm hiệu quả.

Strengthening sức đề kháng

Lê cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B2, B3, B6, C, K, Canxi, Kali, Magie, Folate, Đồng, Mangan… hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mạnh mẽ.

Giảm cholesterol

Pectin trong lê chơi vai trò quan trọng trong việc giảm cholesterol xấu trong máu. Chất xơ phong phú cũng giúp giảm cholesterol bằng cách liên kết ruột mật, loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể.

Giảm ho đờm

Nhiều bác sĩ khuyên dùng lê để giảm ho, loại bỏ đờm cho trẻ thay vì thuốc. Một cốc nước ép lê giúp bổ sung năng lượng, tăng sức đề kháng và giảm ho đờm dễ dàng.

Ngăn ngừa loãng xương

- Lê giàu Boron, một loại khoáng chất vi lượng quan trọng giúp cân bằng việc hấp thu và phân phối các khoáng chất, tăng cường sức khỏe xương.

- Tiêu thụ lê đầy đủ Boron giúp cơ thể hấp thụ Magiê, Phốt Pho hiệu quả, giữ cho xương khỏe mạnh, ngăn ngừa loãng xương và vôi hóa khớp.

Giảm nguy cơ đột quỵ

Mỗi quả lê cung cấp 8-10g chất xơ, ăn lê hằng ngày giúp giảm nguy cơ đột quỵ đầu tiên khoảng 7%.

Bổ sung chất xơ từ lê giúp giảm nguy cơ đột quỵ hiệu quả.

Ngăn ngừa ung thư

Chất xơ trong lê giúp kết dính axit mật, giảm nguy cơ ung thư ruột già và các bệnh đường ruột. Mỗi ngày ăn lê giảm nguy cơ ung thư dạ dày.

Chăm sóc sức khỏe tim mạch

Lê chứa nhiều chất xơ có lợi cho tim mạch, giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Hãy thường xuyên thưởng thức lê để bảo vệ tim mạch của bạn.

Bạn đã biết những lợi ích của lê, hãy mua ngay để gia đình thưởng thức hàng ngày nhé! Đến Mytour để mua lê ngon và rẻ.

Nguồn tham khảo: phunuonline.com.vn