Tại sao nên đọc sách trước khi đi ngủ và những lợi ích của việc này

Đọc sách trước khi đi ngủ: Thói quen nên áp dụng hay không?

Việc đọc sách trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

Đọc sách trước khi đi ngủ: Có đáng để thử?

Lợi ích của việc đọc sách trước khi đi ngủ trong việc tăng cường sức khỏe trí não được khẳng định

Đọc sách trước khi đi ngủ và những lợi ích không ngờ

• Lợi ích khi đọc sách trước khi đi ngủ: Kéo dài thời gian ngủ, giảm chứng mất ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng.

Việc đọc sách có thể giúp bạn giải tỏa cảm xúc đau buồn, lo lắng và trầm cảm.

Đọc sách trước khi ngủ giúp bạn tránh suy nghĩ tiêu cực và giảm căng thẳng.

Đọc sách trước khi ngủ là biện pháp tạm thời để tránh bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ phiền muộn.

Cần chọn đọc sách Ebooks hay sách giấy?

Sách giấy mang lại trải nghiệm độc đáo nhưng Ebooks cung cấp sự thuận tiện khi đọc ở mọi nơi.

Hãy hạn chế đọc sách trên điện thoại và máy tính vào ban đêm và sử dụng thiết bị đọc sách không phát ánh sáng xanh.

Theo nghiên cứu năm 2015, việc đọc sách trên các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh có thể kích thích não và gây gián đoạn giấc ngủ.

Đọc sách trước khi đi ngủ bằng máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thời lượng và chất lượng giấc ngủ.

 Có nên nghe sách audio trước khi ngủ?

Nghe sách audio có thể hỗ trợ những người có vấn đề về thị lực hoặc không thể cầm sách, giúp họ tiếp cận thông tin dễ dàng hơn.

Tuy vậy, trước khi đi ngủ, nghe sách audio có thể giúp thư giãn, làm dịu tâm trạng và chuẩn bị tâm hồn cho giấc ngủ.

 Nên chọn đọc sách gì trước khi ngủ?

Cuốn sách bạn chọn trước khi ngủ phụ thuộc vào sở thích cá nhân. Khi chọn sách trước khi ngủ, bạn có thể xem xét các tiêu chí sau:

• Cốt truyện nhẹ nhàng
• Không gây sợ hãi hoặc ám ảnh
• Nội dung không quá khô khan hoặc quá hấp dẫn, đủ để giúp bạn thư giãn trước khi ngủ

Đây là những thông tin về việc đọc sách trước khi ngủ mà Mytour muốn chia sẻ với bạn. Đọc sách trước khi ngủ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần. Hãy tiếp tục đón đọc những bài viết tiếp theo từ Mytour để có thêm thông tin hữu ích!

Nguồn: hellobacsi

Mua trà atiso tại Mytour để cải thiện giấc ngủ: