Buzz
Bơ, một trong những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho làn da. Hãy khám phá cách tận dụng tối đa lợi ích của việc sử dụng bơ nhé!
Lợi ích của quả bơ là gì?
Trong quả bơ chứa đến 20 loại Vitamin và các loại khoáng tự nhiên, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư một cách hiệu quả. Ngoài ra, axit béo không bão hòa trong bơ cũng giúp dưỡng da rất tốt.
Mỗi quả bơ chứa khoảng 22g chất béo – chiếm 1/3 lượng chất béo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Mỗi quả bơ cung cấp từ 250 đến 280 Kalo.
Tại sao chỉ nên ăn nửa quả bơ mỗi ngày?
Mặc dù quả bơ rất giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe và làn da, nhưng ăn quá nhiều bơ có thể dẫn đến tăng cân. Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, hạn chế ăn nửa quả bơ mỗi ngày là lựa chọn hợp lý.
Guacamole - một loại sốt kem được làm từ bơ, một món ăn xuất phát từ Mexico. Thường mỗi phần chứa hơn 1 quả bơ, đây là một trong những loại sốt phổ biến ngày nay. Tuy nhiên, cần hạn chế ăn quá nhiều sốt Guacamole vì lượng chất béo có thể khó kiểm soát khi tiêu thụ quá nhiều.
Đối với những bạn tự nấu ăn, nếu không biết cách bảo quản đúng cách, phần bơ còn lại dễ bị úa nâu nên thường chọn ăn hết quả. Tuy nhiên, bạn có thể chia sẻ phần bơ còn lại với bạn bè hoặc người thân thay vì cố gắng ăn hết 1 quả bơ.
Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, hãy hạn chế tiêu thụ chỉ nửa quả bơ mỗi ngày để đảm bảo lượng chất béo hợp lý. Đối với những người yêu thích bơ, điều này rất quan trọng!
Nguồn: Femmeactuelle.fr, suckhoedoisong.vn
Chọn mua trái cây chất lượng tại Mytour để tăng cường sức khỏe nhé:
