Buzz
Nhật Bản nằm trong nhóm các quốc gia ít tập luyện nhất thế giới nhưng tuổi thọ trung bình của nam giới là 81 tuổi và của nữ giới là 87 tuổi.
Nhật Bản luôn nằm trong top các quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới. Theo báo cáo của 'Japan Times' năm 2020, nam giới Nhật Bản có tuổi thọ trung bình là 81,64 tuổi, xếp thứ hai trên thế giới; nữ giới có tuổi thọ trung bình là 87,74 tuổi, đứng đầu thế giới.
Theo trang World Population Review, Nhật Bản đứng thứ hai về tuổi thọ trung bình trên thế giới với con số là 84,67 tuổi. Phụ nữ sống được trung bình 87,7 năm, trong khi nam giới là 81,5 năm.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn uống, tập luyện và tâm lý thoải mái ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người, giúp chúng ta khỏe mạnh và sống lâu hơn. Tuy nhiên, một cuộc khảo sát của The Lancet Global Health năm 2018 cho thấy Nhật Bản xếp thứ 11 trong số các quốc gia ít tập thể dục nhất thế giới, chỉ có 40% dân số tập thể dục đều đặn.
Vậy làm thế nào mà Nhật Bản luôn nằm trong top các quốc gia sống lâu nhất thế giới? Bí mật nằm ở những điều dưới đây:
1. Cân Đối Chế Độ Ăn Uống
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng việc duy trì chế độ ăn uống truyền thống của Nhật Bản có lợi ích đặc biệt trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân. Vậy người Nhật thường ăn những gì hàng ngày?
