Buzz
1. Tình trạng loãng xương ở người trẻ là do đâu?
Rối loạn chuyển hóa xương dẫn đến giảm mật độ xương và gây loãng xương. Căn bệnh này cần được khắc phục kịp thời, nếu không có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe và làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Đặc biệt, đối với những người trẻ tuổi, đang trong độ tuổi lao động thì bệnh lại càng gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng hơn.
Nguyên nhân gây ra loãng xương ở người trẻ
Bệnh loãng xương ở người trẻ thường là loãng xương phụ thuộc. Một số dấu hiệu của tình trạng này bao gồm đau đớn kéo dài (đặc biệt là vào ban đêm), giảm chiều cao, cảm thấy mệt mỏi liên tục, mất cảm giác ngon miệng, mất sự chú ý, mồ hôi nhiều,…
Nguyên nhân dẫn đến loãng xương có thể bao gồm:
- Các bệnh lý như bệnh nội tiết, bệnh thận, bệnh lupus ban đỏ, hội chứng hấp thụ kém, thoát vị đĩa đệm, viêm cột sống dính khớp,…
- Nồng độ estrogen thấp: Đây là một loại hormone có thể tác động lên thành phần của xương. Nếu nồng độ estrogen thấp, mật độ xương có thể giảm dẫn đến tình trạng loãng xương.
- Gen di truyền: Nếu trong gia đình bạn có người từng mắc loãng xương, nguy cơ loãng xương của bạn cũng sẽ cao hơn so với người khác.
- Chế độ ăn uống: Nếu không cung cấp đủ dưỡng chất, đặc biệt là canxi, kali, magi,… thì xương khớp sẽ không phát triển mạnh mẽ.
- Lối sống uống rượu bia, hút thuốc lá hoặc sử dụng các chất kích thích khác,…
- Che kín cơ thể khi ra ngoài: Điều này làm cho da không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để hấp thụ vitamin D, cần thiết cho sức khỏe xương khớp. Hãy dành thời gian ra ngoài vào buổi sáng để bổ sung vitamin D và tăng cường sức khỏe xương khớp.
- Lười vận động: Khi không vận động, xương khớp và cơ bắp sẽ không được rèn luyện, làm tăng nguy cơ loãng xương.
Ngồi làm việc quá lâu ở văn phòng có thể khiến xương trở nên yếu đuối.
Việc sử dụng các loại thuốc không đúng cách có thể gây ra tình trạng loãng xương, đặc biệt là những loại như thuốc chống co giật.
Tình trạng loãng xương ở người trẻ thường do công việc đặc thù, như làm việc văn phòng hoặc ngồi nhiều giờ đồng hồ mỗi ngày.
2. Liệu loãng xương ở người trẻ có đáng lo ngại không?
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng loãng xương ở người trẻ không chỉ ảnh hưởng đến việc làm mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh và có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Dưới đây là một số biến chứng nguy hiểm của bệnh:
- Biến dạng cột sống: Một số trường hợp của bệnh loãng xương có thể dẫn đến sự cong vênh hoặc vẹo cột sống. Ngoài ra, có những trường hợp bệnh nhân bị loãng xương ở phần đốt sống ngực gây ra biến dạng lồng ngực, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp.
Loãng xương ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh
- Gãy xương dù chỉ từ va chạm nhẹ cũng có thể dẫn đến việc gãy xương, thậm chí có thể xảy ra khi bệnh nhân thực hiện các động tác như gập người hoặc cúi người. Hậu quả của việc gãy xương có thể là tàn tật hoặc thậm chí là tử vong.
- Tình trạng lún xẹp đốt sống: Những trường hợp gặp phải lún xẹp đốt sống có thể dẫn đến nguy cơ tàn tật trọn đời. Tình trạng này ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh, làm giảm chất lượng cuộc sống và tạo gánh nặng cho gia đình cũng như xã hội.
3. Phương pháp ngăn ngừa loãng xương ở người trẻ
Để ngăn ngừa loãng xương ở người trẻ, cần chú ý các điều sau:
- Cung cấp đủ canxi và vitamin D cho cơ thể: Nên thường xuyên tiếp xúc với nắng vào buổi sáng sớm và chiều muộn để tăng cường hấp thụ vitamin D. Có thể bổ sung canxi qua thực phẩm như sữa chua, phô mai, các loại đậu, cá, rau xanh,… và có thể sử dụng canxi dưới dạng viên uống theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý bổ sung canxi để tránh gây ra vấn đề về sức khỏe.
Nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn hàng ngày
- Thường xuyên vận động ngoài trời cũng là một phương pháp giúp cơ thể bạn trở nên linh hoạt và xương khỏe mạnh hơn. Tập thể dục cũng giúp bạn thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Hãy chọn những bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn và hãy nhớ làm bài tập khởi động cẩn thận trước khi tập luyện để tránh gặp phải chấn thương.
- Áp dụng một lối sống khoa học và lành mạnh, đặc biệt tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.
- Trong trường hợp bạn có các triệu chứng như mệt mỏi, đau nhức xương khớp, đau cơ bắp, chuột rút, hoặc đổ mồ hôi nhiều,… hãy đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
- Các đối tượng có nguy cơ cao bị loãng xương, đặc biệt là những người mắc các bệnh mãn tính có thể tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương cần thường xuyên kiểm tra sức khỏe, đo mật độ xương để theo dõi tình trạng sức khỏe xương và phát hiện sớm các vấn đề không bình thường, từ đó có biện pháp xử lý kịp thời và phòng tránh tối đa nguy cơ biến chứng.
