Tại sao nhìn màn hình bị lóa? Cách bảo vệ mắt khi nhìn màn hình điện tử

Bạn thường gặp tình trạng mắt bị lóa mỗi khi nhìn màn hình mà không hiểu vì sao? Hãy để Mytour giúp bạn giải đáp thắc mắc qua bài viết này.

Hiện tượng mắt bị lóa, mệt mỏi mỗi khi nhìn các màn hình máy tính hoặc điện thoại khiến bạn cảm thấy không thoải mái và mệt mỏi. Vậy, nguyên nhân từ đâu và làm thế nào để khắc phục? Hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn!

Mắt bị lóa khi nhìn màn hình là triệu chứng của bệnh gì?

Theo thống kê, ngày càng nhiều người mắc hội chứng thị giác màn hình. Nguyên nhân chính là sự phổ biến của thiết bị điện tử trong cuộc sống hàng ngày. Hội chứng thị giác màn hình không chỉ gây lóa mắt mà còn mang lại nhiều vấn đề nguy hiểm khác.

Theo thống kê, tỉ lệ người mắc hội chứng thị giác màn hình đang ngày càng tăng lên. Nguyên nhân là do sự phổ biến của các thiết bị điện tử trong đời sống hàng ngày. Hội chứng thị giác màn hình không chỉ gây lóa mắt mà còn dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm khác.

Mệt mỏi mắt là dấu hiệu phổ biến do hội chứng thị giác màn hình gây ra. Bạn sẽ cảm thấy mắt mệt mỏi, khó mở mắt và khó tập trung khi nhìn màn hình máy tính trong nhiều giờ liên tục. Hiện tượng này kéo dài sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mắt ngay cả khi không sử dụng máy tính.

Đau đầu

Các triệu chứng như mệt mỏi mắt, nhìn màn hình bị lóa,... có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh làm bạn cảm thấy đau đầu. Nếu khoảng cách giữa mắt và màn hình điện tử không hợp lý, tình trạng đau đầu có thể nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, nếu bạn nhìn tập trung vào một điểm nào đó liên tục trong khoảng thời gian dài cũng khiến mắt bị căng thẳng, gây ra tình trạng đau đầu.

Khô mắt

Mắt tự chớp khoảng 14 lần mỗi phút để duy trì độ ẩm cho mắt. Tuy nhiên, nếu bạn làm việc với máy tính, tần suất chớp mắt sẽ giảm, dẫn đến tình trạng mắt khô, mệt mỏi và dễ bị kích ứng.

Lóa mắt

Tình trạng nhìn đôi thường đi kèm với lóa mắt khi sử dụng màn hình. Đây là hiện tượng mắt nhìn thấy 2 hình ảnh chồng lên nhau của cùng một vật và là dấu hiệu đặc trưng của hội chứng thị giác màn hình. Nó cũng có thể liên quan đến tình trạng cơ mắt suy yếu hoặc tổn thương dây thần kinh thị giác.

Bên cạnh đó, việc nhìn đôi cũng có thể gắn liền với các vấn đề thị lực như cận thị, viễn thị, loạn thị,... đặc biệt là khi bạn không đeo kính hoặc đeo kính không đúng cách. Khi gặp phải tình trạng này, dù nguyên nhân là gì, bạn cũng cần dừng lại để mắt được nghỉ ngơi.

Nếu triệu chứng tái phát, bạn nên đi khám và chữa trị kịp thời tại các cơ sở y tế.

Cách bảo vệ mắt khi sử dụng màn hình điện tử

Dưới đây là một số biện pháp để bảo vệ đôi mắt khi bạn thường xuyên phải nhìn vào màn hình điện tử:

Tư thế đúng khi sử dụng

Bạn cần duy trì một tư thế ngồi đúng lúc làm việc hoặc học tập, để bảo vệ mắt của bạn. Hãy đảm bảo rằng bạn giữ khoảng cách hợp lý giữa mắt và màn hình. Đừng nhìn vào màn hình quá lâu mà nên nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc.

Các chuyên gia khuyến khích mọi người nên nhắm mắt hoặc nhìn ra xa trong khoảng 15 - 20 giây sau mỗi 15 - 20 phút làm việc. Ngoài ra, sau khoảng 45 phút - 1 giờ làm việc, hãy đứng dậy để vận động cơ thể hoặc đi lại xung quanh để tránh gặp phải các vấn đề về xương khớp và giúp tinh thần thư giãn.

Thường xuyên tạo thói quen chớp mắt

Thực hiện thói quen chớp mắt thường xuyên là rất quan trọng, vì khi tập trung quá nhiều, nhiều người có thể 'quên' chớp mắt, làm mắt khô và mệt mỏi. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt để cung cấp độ ẩm và vitamin cho mắt, giúp mắt luôn khỏe mạnh.

Đảm bảo ánh sáng

Làm việc và học tập dưới ánh sáng phù hợp là cách giúp bảo vệ đôi mắt hiệu quả. Nếu bạn học tập hoặc làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng trong thời gian dài, các vấn đề về mắt sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt là khi làm việc với máy tính, bạn cần đảm bảo ánh sáng phù hợp để mắt không phải làm việc quá nhiều.

Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh

Máy tính, điện thoại, máy tính bảng,... là những thiết bị phát ra ánh sáng xanh. Loại ánh sáng này có năng lượng lớn, có thể xuyên qua lớp bảo vệ tự nhiên của mắt, gây tổn thương võng mạc. Tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài cũng gây rối loạn nhịp sinh học và ảnh hưởng đến các hoạt động bảo vệ mắt tự nhiên.

Do đó, việc giảm sử dụng thiết bị điện tử là cần thiết, đặc biệt là cần tránh tiếp xúc với màn hình điện tử trước khi đi ngủ 2 - 3 tiếng. Bạn cũng có thể lắp đặt ứng dụng hoặc phần mềm giúp lọc ánh sáng xanh cho điện thoại hoặc máy tính, giúp giảm thiểu tác động của loại ánh sáng này.

Đây là những thông tin cơ bản giúp giải đáp về hiện tượng nhìn màn hình bị lóa. Nếu gặp phải tình trạng này trong thời gian dài, bạn không nên chủ quan, hãy đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC

Mua trái cây tươi đa dạng tại Mytour để bổ sung vitamin cho mắt: