Buzz
Người phụ nữ trước và sau tuổi mãn kinh thường dễ mắc bệnh viêm khớp nhiều
4.3. Phụ nữ sau khi sinh con trải qua những biến đổi nội tiết tố
Khi mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Nghiên cứu chỉ ra rằng nguy cơ này thường cao nhất trong khoảng 1-3 năm sau khi sinh. Để phòng tránh, hãy sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe xương.
5. Cách phòng ngừa sớm bệnh viêm khớp
Để phòng tránh bệnh viêm đa khớp, việc phát hiện và can thiệp kịp thời là cần thiết, vì nếu đã mắc bệnh và điều trị không đúng cách, khả năng tái phát rất cao. Chính vì điều này, chúng tôi đã tổng hợp một số cách phòng tránh sớm bệnh viêm đa khớp ở phụ nữ.
5.1. Thực hiện tập thể dục đều đặn
Nếu bạn ở độ tuổi tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, việc tập thể dục đều đặn với các bài tập phù hợp sẽ giúp cải thiện sức khỏe xương khớp và giảm nguy cơ chấn thương. Bạn có thể tham gia các chương trình tập luyện cho xương khớp hoặc tập thể dục tổng hợp. Tuy nhiên, nếu bạn đang điều trị viêm đa khớp, hãy thảo luận với bác sĩ để tránh tác động tiêu cực.
Thực hiện tập thể dục đều đặn để cải thiện linh hoạt và sức mạnh cho xương khớp
5.2. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là chứa nhiều canxi từ các nguồn thực phẩm như cá, tôm,... và hạn chế các thực phẩm có chứa đạm, chất bảo quản. Thay vào đó, ăn nhiều rau củ và trái cây giúp tăng cường sức đề kháng.
Hãy tìm sự tư vấn từ các bác sĩ để có chế độ ăn uống phù hợp, không chỉ cho bạn mà còn cho gia đình bạn.
Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh giúp ngăn ngừa bệnh viêm đa khớp
5.3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên
Kiểm tra sức khỏe định kỳ 3 - 6 tháng một lần để đánh giá tổng quát sức khỏe cơ thể và phát hiện bệnh sớm. Điều này giúp bạn có cơ hội điều trị kịp thời khi phát hiện bất kỳ vấn đề nào. Đặc biệt, bạn có thể yêu cầu kiểm tra các chỉ số liên quan đến xương để theo dõi tình trạng sức khỏe của mình.
Bài viết này đã tổng hợp một số thông tin về nguyên nhân gây ra bệnh viêm đa khớp ở phụ nữ cùng các biện pháp phòng ngừa. Để tìm hiểu thêm về chủ đề xương khớp và các chủ đề khác, bạn có thể truy cập trang web của Bệnh viện Đa khoa Mytour.
