Buzz
Sắt, kẽm, đồng, mặc dù chiếm phần nhỏ trong cơ thể nhưng không thể thiếu, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Hãy cùng Mytour khám phá lợi ích của những khoáng chất này và cách bổ sung chúng!
Theo Thạc sĩ Bác sĩ Phan Lê Nam - Chuyên khoa: Sản phụ khoa, phụ nữ mang thai cần bổ sung sắt, kẽm, đồng.
Sắt - Nguyên tố quan trọng giúp cung cấp máu
Sắt là một phần của tế bào hồng cầu, có vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong cơ thể và tham gia vào quá trình trao đổi năng lượng. Nó cũng làm việc trong hệ thống miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm khuẩn.
Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu sắt tăng cao do sự phát triển của thai nhi và tăng thể tích máu của bà bầu. Thiếu sắt có thể gây ra nhiều vấn đề cho cả mẹ và thai nhi, từ thiếu oxy, suy dinh dưỡng đến nguy cơ sảy thai.
Thai nhi thiếu sắt có thể gặp nhiều vấn đề, bao gồm thiếu oxy, suy dinh dưỡng và nguy cơ cao hơn về sảy thai. Đối với mẹ sau sinh, thiếu sắt có thể gây ra nguy cơ băng huyết và đe dọa tính mạng.
Để cung cấp sắt, phụ nữ mang thai có thể bổ sung các loại thực phẩm như thịt đỏ, gan, tim, rong biển, lòng đỏ trứng, đậu, rau xanh, bí đỏ, nho,…
Sắt cho phụ nữ mang thai là rất quan trọng và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Để bổ sung đúng cách, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Nguyên tố kẽm - thúc đẩy tăng trưởng
Kẽm có vai trò quan trọng trong hơn 80 loại enzyme khác nhau, thúc đẩy sự phân chia tế bào và tăng trưởng cơ thể. Nó cũng ảnh hưởng đến hầu hết các quá trình sinh học và hỗ trợ hệ miễn dịch. Kẽm cũng giúp cảm giác ngon miệng khi ăn và tăng tốc lành vết thương.
Phụ nữ mang thai thường ít gặp trường hợp thiếu kẽm, nhưng nếu thiếu, họ có thể gặp vấn đề về cảm giác ngon miệng khi ăn, hệ miễn dịch yếu và vết thương lành chậm. Thai nhi thiếu kẽm thường có dấu hiệu phát triển kém và hệ miễn dịch suy giảm.
Thực phẩm giàu kẽm bao gồm các loại thịt, cá, hải sản, ngũ cốc.
Nguyên tố đồng - hỗ trợ hấp thụ sắt
Đồng giúp cải thiện quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương, mô Collagen, và ảnh hưởng đến chức năng nội tiết và hệ thần kinh.
Thiếu đồng ở phụ nữ mang thai thường dẫn đến thiếu sắt, thiếu hồng cầu, và có hậu quả không kém việc thiếu sắt. Trẻ em thiếu đồng có thể phát triển chậm, thiếu máu, và dễ mắc chứng to gan.
Các loại thực phẩm giàu nguyên tố đồng bao gồm hạt khô, nho khô, gan, hải sản…
Cơ thể luôn cần những khoáng chất, cả lớn lẫn nhỏ, giúp duy trì sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ hữu ích cho bạn.
Nguồn: youmed
