Tại sao phụ nữ mang thai nên tránh tư thế ngồi xổm, ngồi bệt? Tư thế ngồi lý tưởng cho phụ nữ mang thai

Nhiều người khuyên phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm, ngồi bệt vì sợ gây hại cho em bé trong bụng. Vậy điều này có đúng không? Hãy cùng khám phá!

Không ít người cho rằng phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm, ngồi bệt vì tư thế này sẽ gây hại cho thai nhi. Tuy vậy, điều này có hoàn toàn chính xác hay không và tư thế ngồi an toàn cho phụ nữ mang thai là gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau nhé!

Phụ nữ mang thai có được phép ngồi xổm không?

Theo ThS-BS Huỳnh Kim Dung, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Phương Châu (Cần Thơ) cho biết, việc phụ nữ mang thai ngồi xổm không hoàn toàn bị cấm kỵ, vì tư thế này không gây hại cho thai nhi. Chỉ khi phụ nữ mang thai ngồi ở tư thế này liên tục trong thời gian dài và thường xuyên thì mới không nên.

Khi bụng bầu ngày càng lớn, phần bụng dưới và cột sống của mẹ sẽ chịu áp lực lớn hơn. Nếu mẹ bầu ngồi xổm trong thời gian dài có thể gây đau nhức, thậm chí suy giãn tĩnh mạch, phù nề nặng hơn. Ngoài ra, ngồi ở tư thế này cũng dễ gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Hơn nữa, ngồi xổm cũng có thể gây đau tức cơ quan bàng quang.

Do đó, tốt nhất phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm trong thời gian dài để tránh gây hại cho sức khỏe.

Phụ nữ mang thai có được ngồi bệt không?

Nhiều người thường không khuyến khích phụ nữ mang thai ngồi bệt, đặc biệt là ngồi khoanh chân bệt vì tin rằng không tốt cho thai nhi.

Thực tế cho thấy, khi bụng bầu lớn lên, phụ nữ mang thai cũng không nên ngồi ở tư thế ngồi bệt quá nhiều, vì khi ngồi bệt có thể làm chèn ép các dây thần kinh, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu dưới chân và dễ gây phù nề, tê chân, đau nhức hơn. Hơn nữa, phụ nữ mang thai dễ bị đau bụng, đau lưng và gặp khó khăn khi đứng dậy sau khi ngồi bệt trong thời gian dài.

Những tư thế ngồi mà phụ nữ mang thai nên tránh

Ngoài 2 tư thế trên, phụ nữ mang thai cũng nên tránh những tư thế sau:

• Phụ nữ mang thai nên tránh ngồi vắt chéo chân vì có thể gây chèn ép dây thần kinh đùi, sưng phù, viêm khớp, thậm chí gây hại cho cột sống.
• Phụ nữ mang thai không nên ngồi ở tư thế nửa nằm nửa ngồi, dù ban đầu có cảm giác thoải mái nhưng sau này có thể tạo áp lực lớn lên cột sống và gây đau nhói khi đứng dậy.
• Phụ nữ mang thai cần hạn chế ngồi tựa lưng để tránh càng làm đau lưng hơn.
• Phụ nữ mang thai không nên ngồi gập bụng vì không chỉ không thoải mái mà còn gây hại cho thai nhi. Ngồi gập bụng có thể tạo áp lực, đè nén lên thai nhi trong bụng và có thể gây hại cho em bé.

Những điều cần nhớ về tư thế ngồi an toàn cho phụ nữ mang thai

• Phụ nữ mang thai nên giữ tư thế ngồi thẳng lưng, vai và hông cần nép sát vào ghế sẽ là an toàn nhất.
• Khi ngồi trên ghế, cần điều chỉnh độ cao của ghế sao cho phù hợp, không quá cao cũng không quá thấp.
• Nên có một chiếc gối tựa lưng nhỏ để giảm đau lưng khi ngồi.
• Không nên ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài.
• Khi ngồi xuống, phụ nữ mang thai nên đặt mông xuống phía ngoài của ghế rồi đẩy mông vào phía trong ghế.
• Lúc đứng dậy nên đứng từ từ, không nên đứng quá đột ngột.

Trên đây là một số thông tin giải đáp về việc tại sao phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm, ngồi bệt. Hy vọng rằng thông tin này sẽ giúp phụ nữ mang thai chăm sóc sức khỏe của mình một cách an toàn và tốt hơn!

Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam