Buzz
Các nghiên cứu khoa học cho thấy sở thích không chỉ giúp nâng cao sự tự tin mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm lý.
Nhà tâm lý học Sandra Kushnir từ Đại học bang California Northridge (Mỹ) chỉ ra những lợi ích cụ thể của việc theo đuổi sở thích cá nhân.
Nâng cao sự tự tin: Việc học các kỹ năng mới qua sở thích như khiêu vũ, thủ công, đấm bốc hay chơi nhạc cụ có thể tăng cường sự tự tin. Việc làm chủ một hoạt động mới hoặc đạt được những cột mốc thể chất tạo ra cảm giác hoàn thành, làm tăng sự tự tin tổng thể.
Giảm căng thẳng: Thực hiện các sở thích yêu cầu sự tập trung hoặc cường độ như vẽ tranh, chạy bộ hay leo núi có thể tạo ra tâm trạng tích cực, giúp giảm căng thẳng và lo âu.
Cải thiện khả năng nhận thức: Không có gì lạ khi các sở thích thách thức trí não. Điều này có thể nâng cao khả năng nhận thức. Chẳng hạn, việc học ngôn ngữ mới hoặc đan lát có thể tăng cường trí nhớ, khả năng giải quyết vấn đề và sự nhanh nhạy tinh thần nói chung.
Ngăn ngừa kiệt sức: Sở thích có thể cung cấp sự thư giãn cần thiết khỏi công việc và áp lực khác. Dù là làm vườn, viết lách hay tham gia lớp học làm gốm hàng tuần, những hoạt động này giúp bạn thoát khỏi công việc hàng ngày và ngăn ngừa tình trạng kiệt sức.
Nuôi dưỡng cộng đồng và kết nối: Tìm kiếm cộng đồng hoặc kết bạn mới khi trưởng thành có thể khó khăn. Nếu sở thích của bạn là tham gia lớp học hoặc nhóm Zoom, điều đó sẽ tạo cơ hội để kết nối và cảm nhận sự hỗ trợ xã hội.
Giúp xử lý cảm xúc: Những hình thức biểu đạt không lời như nghệ thuật, âm nhạc hoặc khiêu vũ có thể là công cụ hiệu quả để xử lý cảm xúc và chấn thương. Dù không thay thế liệu pháp truyền thống hoặc thuốc cần thiết, chúng cung cấp sự hỗ trợ bổ sung quan trọng.
Tâm trạng được cải thiện: Một lợi ích rõ ràng là sở thích có thể mang lại niềm vui. Việc hoàn thành một dự án đồ gỗ hoặc chơi thành thạo một đoạn riff guitar mới có thể nâng cao tâm trạng và tạo cảm giác thành tựu.
Lưu ý rằng không có sự so sánh trực tiếp giữa các sở thích khác nhau. Ví dụ, chạy bộ có thể tốt hơn cho sức khỏe tim mạch so với hội họa, nhưng hội họa có thể giúp giải tỏa cảm xúc và làm tinh thần minh mẫn hơn so với chạy bộ. Lựa chọn tốt nhất phụ thuộc vào hoàn cảnh cụ thể của bạn.
Nếu bạn đang trải qua giai đoạn căng thẳng và bận rộn, những sở thích giúp bạn thư giãn và nghỉ ngơi có thể rất hữu ích. Nếu bạn có nhiều năng lượng nhưng không có nơi giải tỏa, sở thích năng động có thể là lựa chọn tốt hơn. Bạn cũng có thể thử bắt đầu một sở thích mới hoặc phát triển sở thích hiện tại. Một sở thích mới có thể mang lại sự kích thích tinh thần độc đáo mà một sở thích cũ có thể không cung cấp được.
Sở thích đóng vai trò quan trọng trong một cuộc sống lành mạnh và cân bằng, cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm lý, cảm xúc và nhận thức. Quan trọng là chọn những hoạt động phù hợp với bạn, mang lại niềm vui và cảm giác hoàn thành, giúp cuộc sống của bạn thêm phong phú và thú vị.
Thùy Linh (Theo Yahoo Life)
